这个心情日志可能会治愈你的玩家愤怒
多人电子游戏很快就会中毒，尤其是当你被一队人数过多的失败者困住，而你是唯一一个守着最后一个抓捕点，而垃圾桶就在附近闲逛的时候。你向你的朋友或伴侣抱怨，他们会问你为什么要玩这个游戏，如果它让你很生气的话。然后你觉得在这个世界上完全孤独。
但雷迪托和守望球员瑟本尼嫁给了一个治疗师，所以她有了一个解决办法。不是为了修理锡尔本尼的垃圾队友，而是为了帮助他在玩电子游戏时真正感觉良好。
她让瑟本尼填写了一份每日情绪日志，这是一种治疗工具，用于处理令人不安的事件后的负面想法和感受。结果（节选在上面）读起来有点像孩子的日记，部分原因是当我们把消极的想法写出来的时候听起来很可笑。只要把他的想法用语言表达出来，再考虑到他所做的假设和歪曲，瑟本尼就能够重新考虑这段经历，改善自己的看法。
情绪日志可以用于严重的创伤，比如爱人的死亡。但是在任何事件中使用它们都是有效的，不管是“愚蠢”还是“小”，这确实会引起问题。锡尔本尼说，他一直玩到深夜守望，希望“再赢一场”，然后因为输球而失眠“老实说，”他说，“这帮了大忙！”
这是一份干净的复印件，你可以打印出来使用。这是不言自明的，但这是认知治疗师大卫D。伯恩斯，心情日志的创建者，解释如何使用它。希望少一点愤怒。
“我妻子是个治疗师。在我不断抱怨加班损失后，她让我填写了这张工作表
- 发表于 2021-05-15 04:42
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- 分类：互联网
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