這個心情日誌可能會治癒你的玩家憤怒
多人電子游戲很快就會中毒，尤其是當你被一隊人數過多的失敗者困住，而你是唯一一個守著最後一個抓捕點，而垃圾桶就在附近閑逛的時候。你向你的朋友或伴侶抱怨，他們會問你為什麼要玩這個遊戲，如果它讓你很生氣的話。然後你覺得在這個世界上完全孤獨。
但雷迪託和守望球員瑟本尼嫁給了一個治療師，所以她有了一個解決辦法。不是為了修理錫爾本尼的垃圾隊友，而是為了幫助他在玩電子游戲時真正感覺良好。
她讓瑟本尼填寫了一份每日情緒日誌，這是一種治療工具，用於處理令人不安的事件後的負面想法和感受。結果（節選在上面）讀起來有點像孩子的日記，部分原因是當我們把消極的想法寫出來的時候聽起來很可笑。只要把他的想法用語言表達出來，再考慮到他所做的假設和歪曲，瑟本尼就能夠重新考慮這段經歷，改善自己的看法。
情緒日誌可以用於嚴重的創傷，比如愛人的死亡。但是在任何事件中使用它們都是有效的，不管是“愚蠢”還是“小”，這確實會引起問題。錫爾本尼說，他一直玩到深夜守望，希望“再贏一場”，然後因為輸球而失眠“老實說，”他說，“這幫了大忙！”
這是一份乾凈的影印件，你可以打印出來使用。這是不言自明的，但這是認知治療師大衛D。伯恩斯，心情日誌的建立者，解釋如何使用它。希望少一點憤怒。
“我妻子是個治療師。在我不斷抱怨加班損失後，她讓我填寫了這張工作表
- 發表於 2021-05-15 04:42
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