快速回忆你忘记的事情，这样你就不会像杰夫·塞申斯那样结束
有些事情很难记住：你把车停在哪里，你整个中学时代，当然，还有你是否与俄罗斯官员有过交谈，特别是如果你像杰夫·塞申斯（Jeff Sessi***）周二那样，在参议院情报委员会（Senate Intelligence Committee）前就有关俄罗斯和2016年大选的某项调查作证。
在作证期间，塞申斯被问及他在选举期间与俄罗斯的关系、唐纳德·特朗普可能与俄罗斯的关系，以及在俄罗斯调查期间解雇前联邦调查局局长詹姆斯·科米的问题。但是糟糕的记忆-他声称不记得参议院问他的许多事件。
如果你遇到过像会话这样的情况，这里有一些简单的小贴士可以帮助你提高记忆力。
充足的睡眠
关于睡眠的好处以及睡眠不足如何让人在重要的问题上听起来很疯狂，有很多研究都在进行（*咳嗽*约翰·麦凯恩）。tl80有一本指南，介绍如何通过保持一致的睡眠时间表和减少屏幕时间等技术来获得更好的睡眠。为了最大限度地记住重点，睡前学习新的信息也很有帮助。
闭上你的眼睛，重新走你的路
想象一下你放置最后一件物品的场景或者你与俄罗斯大使谢尔盖·基斯利亚克会面的场景是很有帮助的，因为它再现了场景，帮助你了解可能错过的细节。这个过程称为上下文恢复。例如，如果你记得2016年4月走进五月花酒店，你可能还记得与俄罗斯大使的对话。闭上眼睛也有助于回忆，因为is让你的大脑专注于一种感觉，而不是让它同时处理你周围的信息。
注意
记忆依赖于三个因素：动机、观察和机制。这就是“妈妈”系统背后的思想，它指出我们记忆事物的基础是我们记忆信息的动机，我们对情况的关注程度，以及我们回忆和重复信息的程度。正如tl80自己的Patrick Allan对“妈妈”系统的解释，“内存问题通常是注意力问题，而不是保留问题。此时此刻要在场，倾听，并尽可能地注意周围的环境。”例如，当你有重要的谈话要回忆起来时，尤其是那些与俄罗斯官员的谈话时，要在场。
利用视觉挂钩和记忆法，使它令人难忘
把名字贴在脸上是很困难的，但是有很多技巧可以让它更容易。一种是创建视觉挂钩，使它们的名称和面更加独特。另一种是通过记忆法将他们的名字与其他事物联系起来。例如，如果你是美国第84任总检察长杰斐逊·博伊尔，你想记住夏威夷是否是一个州，你可以引用一个像WOAH C这样的助记符，WOAH C是太平洋各州（华盛顿-俄勒冈州-阿拉斯加-夏威夷-加利福尼亚州）的缩写。就像你提到的谢尔盖·基斯利亚克是俄罗斯大使一样。
- 发表于 2021-05-15 23:23
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- 分类：互联网
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