用一些基本的认知心理学让你的假期感觉更长
如果你曾经有过一个为期一周的假期，感觉只持续了几天，那可能是因为你做了太多的计划，没有足够的时间活在当下。
如果你想让你的假期感觉更长，你需要关注你所做的记忆的质量，而不是数量。心理学家马克·维特曼（Marc Wittmann）是《感觉时间：我们如何感知时间的心理学》一书的作者，他将之称为“经典假日效应”：
如果你有更多的记忆，任何间隔都会感觉更长。如果你经历了更多难忘的事情，那么时间就会延长。如果你完全脱离正在发生的事情，那么你就不会储存它们。情感是你记忆的粘合剂。
为了创造更多的优质记忆，Wittmann建议你避免过度计划旅行，这样你就不得不更多地停留在当下。Wittmann说，计划会加速时间的流逝，因为你的思维视角总是在未来。你没有把注意力集中在现在发生的事情上，因为你所有的精神能量都集中在接下来的事情上。所以，为你的下一个假期做一些计划，但要留下足够的回旋余地，让你扎根于现在。你可以在下面的链接中找到一些更棒的假期延长技巧。
根据《美国科学》杂志《认知心理学》，简单的方法来延长你的暑假
鲁兹博伊摄。
- 发表于 2021-05-16 23:40
- 阅读 ( 85 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
如何通过独自旅行来摆脱工作压力
...，看到更多的人利用他们应得的假期休息，充电，并前往一些新的地方。 ...
战胜假日压力：5个小贴士帮助你保持快乐
... 你可以通过写感恩日记来实现。基于积极心理学的原理，有规律地感恩是应对压力和焦虑的有效方法，而感恩日记是一个很好的实践方法。 ...
如何享受独处的假期
...夏季社会疏远之后，在假期里很难面对更多的孤立。临床心理学家MichaelWetter博士在CedarsSinai发表的一篇文章中指出：“在假期里，孤独感和孤独感也会加剧，特别是对于那些最近失去亲人的人或者那些没有强大的亲朋好友网络的...
如何复制“假期预期”的好处
...实上，对一些人来说，期待假期是一种自我照顾的形式，心理学家泰莎·考德威尔·哈维（Taisha Caldwell Harvey）是黑人女医生的首席执行官，她告诉洛杉矶时报。以下是为什么“假期预期”可以改善我们的幸福感，以及如何在没有...
用这些认知行为治疗技术改善你的决策
...并且对我们所做的决定感觉更好。这里有一个简单的例子让你开始：在Fast公司，健康和健康专家Paula Rizzo建议我们开始关注我们对所做决定的感受，以及做出决定后的感受。Rizzo建议在一项任务之前、期间和之后写下你的感受，...
为什么更长的假期不一定是更好的假期
...你。在《****》上，精神病医生理查德A。弗里德曼讨论了一些关于假期的主要研究。2012年，荷兰研究人员发现，度假者的幸福感在长假的第8天左右达到顶峰，这表明更多并不一定更多，其他研究也证实了这一发现。弗里德曼从...
让你的周末感觉更长的秘诀
...这一切都归结为你的大脑认为什么是小说。当你花时间做一些不熟悉的事情时，你的大脑会更专注于收集与活动相关的数据，从而对经历产生更彻底的记忆。当你回想那段记忆时，感觉你有了更多的时间。反之亦然。如果你每个...
如何在不断传来的坏消息中保持清醒的头脑
...康造成短期和长期的严重影响。专门研究媒体暴力影响的心理学家格雷厄姆·戴维博士向《赫芬顿邮报》解释说：****可以显著地改变一个人的情绪，特别是如果新闻广播中有一种倾向，即强调痛苦和故事的情感成分。特别地。。...
如何应付独自过节
...简单，比如尝试一个新的食谱或征服你待办事项清单上的一些项目。Hedger建议列出一份“人生价值观”清单，来决定如何在假期里充实自己的空闲时间：生命价值观是赋予我们生命独特意义的东西……试着在“家庭和朋友”、“...
通过专注于独特的体验，充分利用假期
...人们喜欢知道他们经历过别人没有经历过的事情。它给你一些有趣的谈话内容，让你的经历感觉特别。如果可能的话，计划一些你不知道很多人旅行时会做的事情。即使你计划去一个受欢迎的假期（比如游轮），想办法让它与众...
0 篇文章
