用能让你更接近目标的东西来奖励自己
你已经有了你的目标清单，你已经坚持你的新习惯整整一周了。真为你高兴！你应该得到奖励。但也许不要给自己一个破坏习惯的奖励。
正如tips网站Barking Up the Wrong Tree解释的那样，你为自己坚持目标而给予的奖励是一个重要的激励因素。然而，如果你给自己的奖励破坏了目标本身，它只会让你退步。如果你今天坚持节食，吃健康的食物，保持低热量的摄入，用一大碗冰淇淋奖励自己并不是一个好的激励。它直接与你为自己设定的目标相矛盾。该网站引用了生产力作者史蒂夫坎布（Steve Kamb）的话，他解释了视频游戏如何利用向前推进的激励来帮助你进步，而不是让你倒退：
我喜欢《塞尔达传奇》的一点是，每次你去一个新的地牢或者一个新的关卡，你都会得到一个新的物品。这个物品可以让你在游戏中更进一步，去探索下一个地牢。所以我们为什么不用回报我们的东西来回报自己呢？如果你能一周五天每天只跑十分钟，连续三周，你就能得到一双新跑鞋。因为我完成了这项任务，我已经能够赚取一些东西，进一步鼓励我，帮助我建立动力，推动我进一步的道路上的习惯，我正在努力建立自己的新版本。
当你在创造目标时，想想你想要的生活方式，而不仅仅是那些在当下感觉很好的事情。如果你想减肥，奖励自己，给自己增加一个新的衣服基金，而不是吃对你不利的东西。如果你想在你的副业项目中更有效率，那就用一本新笔记本来奖励自己，而不是懒散地看Netflix。把你的奖励集中在你想要的新生活上，而不仅仅是你设定的目标。
这是让你的生活变得精彩的最有趣的方法
- 发表于 2021-05-17 17:29
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- 分类：互联网
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