用能讓你更接近目標的東西來獎勵自己
你已經有了你的目標清單，你已經堅持你的新習慣整整一週了。真為你高興！你應該得到獎勵。但也許不要給自己一個破壞習慣的獎勵。
正如tips網站Barking Up the Wrong Tree解釋的那樣，你為自己堅持目標而給予的獎勵是一個重要的激勵因素。然而，如果你給自己的獎勵破壞了目標本身，它只會讓你退步。如果你今天堅持節食，吃健康的食物，保持低熱量的攝入，用一大碗冰淇淋獎勵自己並不是一個好的激勵。它直接與你為自己設定的目標相矛盾。該網站引用了生產力作者史蒂夫坎布（Steve Kamb）的話，他解釋了影片遊戲如何利用向前推進的激勵來幫助你進步，而不是讓你倒退：
我喜歡《塞爾達傳奇》的一點是，每次你去一個新的地牢或者一個新的關卡，你都會得到一個新的物品。這個物品可以讓你在遊戲中更進一步，去探索下一個地牢。所以我們為什麼不用回報我們的東西來回報自己呢？如果你能一週五天每天只跑十分鐘，連續三週，你就能得到一雙新跑鞋。因為我完成了這項任務，我已經能夠賺取一些東西，進一步鼓勵我，幫助我建立動力，推動我進一步的道路上的習慣，我正在努力建立自己的新版本。
當你在創造目標時，想想你想要的生活方式，而不僅僅是那些在當下感覺很好的事情。如果你想減肥，獎勵自己，給自己增加一個新的衣服基金，而不是吃對你不利的東西。如果你想在你的副業專案中更有效率，那就用一本新筆記本來獎勵自己，而不是懶散地看Netflix。把你的獎勵集中在你想要的新生活上，而不僅僅是你設定的目標。
這是讓你的生活變得精彩的最有趣的方法
- 發表於 2021-05-17 17:29
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- 分類：網際網路
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