你已经有一段时间没吃东西了,你开始对每个人都很生气了。你是机库。这不仅仅是一个笑话,这是一个真实的现象。所以,如果你担心自己的态度,别忘了吃点零食。
正如新闻网站Vox所指出的那样,最近的研究已经指出了这样一个观点:做一个机库是合法的。血糖越低,大脑所需的能量就越少。虽然你可以处理所有关键的大脑任务,比如呼吸和视觉,但更复杂的事情,比如把一场关于盘子的争吵变成一场建设性的对话,并不是那么简单。结果如何?你更冲动地处理小事,这会让你更容易生气:
大脑需要能量才能运转。葡萄糖,一种简单的糖,几乎是大脑接受的唯一燃料分子。所以当你血液中的糖分下降时,你的脑力也会下降。低血糖会对需要自我控制的高水平任务产生特别大的影响,因为这些任务需要特别大的能量。
解决这个问题的简单方法是在你不得不长时间不吃东西的时候,在附近放一些零食。你也可以检查你的饮食计划。如果你在一天的大部分时间都忘记吃饭,晚上吃一顿丰盛的饭,或者吃一顿清淡的午餐,试着把你的食物摄入分散一整天。
“hangry”的科学-低血糖如何让你变成怪物
克里斯托弗·霍尔顿摄。
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