用一个并行的奖励系统来承担你害怕的任务
奖励是让自己去做不想做的事情的好方法。不过，有些任务实在太可怕或无聊了，你甚至需要一些东西来让它们变得有价值。同时奖励会有所帮助。
在工作方面，你可能已经和自己达成了协议。一旦你完成了一项你无法忍受的任务，你就答应给自己一个美味的款待或者一些看电视的时间。如果你坚持下去，这些奖励可能会奏效，但对于你手头上最乏味的任务，哈佛商业评论的亚历山德拉•塞缪尔（Alexandra Samuel）推荐了一些即时满足：
这些任务需要一个同时完成的奖励：你在工作的时候做的事情，这样你就可以忍受你的积压工作或完成你的季度预算报告。这种类型的奖励尤其适用于耗时但不集中精力的任务。在合适的环境下，你甚至可以让那些需要全神贯注的困难任务变得更加愉快。
塞缪尔的一些例子包括在你最喜欢的餐馆里安装你的笔记本电脑，和一个需要做同样事情的朋友进行工作约会，或者把无意识的工作留到你在家看电视的时候。音乐可以极大地提高生产力，也可以打破单调乏味的生活。找到你喜欢的东西，把它和你害怕的任务结合起来，这样你的工作就可以维持下去，但也不会毁了你的回报。你使用什么样的同时奖励？
如何欺骗自己去完成你害怕的任务|哈佛商业评论
埃尔维特巴恩斯摄。
- 发表于 2021-05-19 13:27
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- 分类：互联网
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