为什么我们不善于等待奖励
俗话说，等待是最难的。就心理学而言，我们讨厌等待各种各样的理由，但正如《****》指出的那样，等待更多的是不确定性，而不是其他任何东西。
作为人类，我们不善于等待任何东西。事实上，一项研究发现，我们等待某事的时间越长，我们就越认为我们必须等待。奖励很少在特定的时间到来，所以我们往往无法理解我们需要等多久。报酬的不确定性使得等待和目标设定通常非常困难。《****》有几个这样的例子：
硬逻辑或者至少是逻辑直觉会暗示，你在某件事情上投入的时间越多，你就越接近实现它。如果我练习钢琴，我会进步的。如果我每天跑步，我的时间会更快。但不知何故，当我们身处其中时，我们的大脑却不这么看。时间越长，研究参与者对奖品的感觉就越深。
基本上，当你不知道什么时候你的努力会得到回报时，不管是加薪、减肥还是其他什么，你就越难真正坚持这些目标。因为世界不是在一个特定的时钟上运行的，这意味着我们的许多共同目标都落在这把伞下。那么，你到底能做些什么呢？在这种情况下，仅仅意识到发生了什么就足够了：
对于那些与似乎达不到的目标作斗争的人来说，认识到我们对时间的感知——而不是一些固有的缺点——是部分原因，也许能使我们在未来取得更大的成功。我们不必为意志力的失败而自责，相反，我们可以专注于学习从一开始就更好地校准我们的时间期望，设定现实的、具体的时间目标，捕捉我们为自己设定的任务的现实。
这种简单的重构可能会对行为产生非常真实的影响。凯布尔指出，当华盛顿特区和纽约市在地铁站台上设置了指示牌，表明你要等多长时间的下一班火车时，这一决定的不确定性消失了。”他说：“你不必再决定是否有时间等待或者开会会迟到，你只需要坐出租车就可以了。”当你有了这样的线索，当你能够解决不确定性，当这是一个纯粹的知识问题时，决策就会变得容易得多。”
不可能知道你什么时候能减掉这5磅，也不知道改变饮食后需要多长时间才能感觉更健康，但希望能意识到这可能需要一段时间才能让你度过最初的几周。
你太自我控制了《****》
詹姆斯·李摄。
- 发表于 2021-05-22 09:53
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- 分类：互联网
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