生活黑客是所有做事情容易，但重要的是要记住，不是每件事都是容易的。生活中“快速致富”的计划并不多，无论你谈论的是金钱、生产力、人际关系还是其他什么。有时候，最难的任务才是最重要的。

让我从一个个人的例子开始：我已经尝试了很多类型的锻炼，但到目前为止，就所花时间的效果而言，最有效的锻炼是举重杠铃。举一个负重的杠铃10-15分钟，我的体格得到了改善，健康状况得到了改善，力量和肌肉得到了增强，身体脂肪也减少了。

我花了好几个小时跑步，做体重练习，交叉健身，运动，骑自行车，游泳，通常做最疯狂的运动。它们都很好，但在我投资的时间里，重量是最重要的。

这篇文章最初出现在禅宗习惯上。

我发现杠铃法能举起重物，但在短时间内对生活中的许多事情都有效。从生产力到人际关系，从财务到减肥，再到业务增长，困难的东西真的很重要。

我马上就要谈到生产力/财务/人际关系的问题了，但首先让我澄清一下：我说的是非常简单的，很重的杠铃举举举，每次举几次和几组（3组，每次4-7次）。好好表现，否则你会受伤的。从轻开始，保持良好的体形，每周逐渐增加体重。最重要的举重是像仰卧起坐和下蹲（最好的两个），板凳压，肩压，行。再加上一些放大镜，你就完了。中间有休息日。是的，女人也应该这样做。是的，跑步者也应该这样做。是的，素食主义者也能举起重物。

这些电梯很硬，所以人们避开它们。但就投入的时间而言，它们比其他任何东西都更有效。

我了解到，在很多其他领域，人们避免的困难是最重要的。这是最有效的。更多示例：

生产力

如果你有一长串的任务要做，你可能会浪费时间检查一堆网站，处理你的电子邮件，完成许多更容易的任务，从一个会议到另一个…大多数人都这样做。但在这张单子上，可能有三件非常困难的事情你正在避免。这些可能是清单上最重要的事情，如果你把其他事情都推迟一段时间，专注于其中一件，然后是下一件，你会看到一个不同的世界。你会做更少的事情，但你会更有效率。你避免的困难任务通常是重要的。

脂肪损失

人们为了减肥做了很多坏事。大量的节食，最奇怪的锻炼，奶昔和沙拉，椭圆机，跆拳道舞蹈课和卡路里计数。是的，如果你能坚持其中一些，它们可能会奏效。但事实上，只有几件事是重要的，到目前为止，最重要的是吃低热量的饮食。坚持这一点的最好方法是多吃一些全脂食物（计算卡路里以确保你处于赤字状态），比如瘦肉蛋白（我喜欢豆豉、精丹、豆腐），非淀粉蔬菜，少量的全谷类食物。堆积蛋白质&amp；一日三餐的蔬菜，不要加其他零食和高热量饮料（拿铁），你可能会看到减肥。我会增加一些力量训练，这样你就不会失去肌肉。所以这很简单，但人们不会这么做，因为坚持健康的、热量不足的饮食很难。这意味着你不必吃零食，不必大吃大喝，不必吃工作聚会上的食物，也不必吃那些你习惯了的甜食和油炸食品。这意味着除了食物和饮料之外，还要找到其他安慰自己的方法。但它是有效的。

关系

建立人际关系并不总是那么容易，因为当事情进展顺利的时候，和别人一起出去玩很有趣，但当发生冲突的时候就更难了。因此，当涉及到人际关系时，花时间和某人在一起是很重要的，但在这段时间里，进行艰难的交谈往往是你能做的最重要的事情。这很难，因为它让人不舒服，所以人们会避开它。这只会让事情变得更糟。努力工作，进行艰难的谈话。但尽量不要这样做，这样你是对的，或者你“赢了”…这应该是找到一个你都满意的解决方案。我建议你阅读困难的对话。

业务增长

你可以做很多事情来发展一个企业（或你的职业），但通常有一两件事你可以做，这是困难的，但有效的。对我来说，这是写有用的文章，帮助改变人们的生活。对于我14岁女儿的纸杯蛋糕生意来说，那就是花时间完善她的食谱，直到它们为之而死。这些事情需要艰苦的工作，所以我们避免它们。我们做所有小事情，认为我们是在帮助我们的企业。但事实上，我们最好把时间花在困难、有效、重要的事情上。

资助

你如何改善你的财务状况？少花钱，多赚钱，多投资。按时支付账单以避免支付费用和利息，但这是可以自动化的。这些都是最重要的事情，而且并不总是那么容易。所以人们把它们推迟了。但是，如果你花一个小时来寻找减少开支的方法（停止购物或娱乐），你会有很大的不同。如果你花20分钟设置自动储蓄（或投资指数基金），你会有很大的不同。如果你花30分钟来付账单并为将来自动付账，你会省去很多麻烦。

注意

很多人都想过一种更正念的生活，我鼓励他们，因为培养正念是我做的最好的事情之一。但他们不想冥想。然而，每天几分钟（最多工作10或20分钟）的冥想会产生巨大的影响。

现在想象一下，你在有限的时间里度过了一天，停止了所有的小事。

想象一下你专注于那些艰难而有效的事情。你可以花10分钟冥想，花一个小时做那些能改善你的职业或生意的重要任务。再花20分钟进行艰难的谈话，再花20分钟改善你的财务状况。另外30人做两次杠铃举举。再花30分钟准备一天的全套食物。

这不到你一天的3个小时，但你会提高生产力，你的生意，你的财务，你的关系，你的正念，你的健康和外观。

你会有足够的时间做其他事情，但是先关注这些事情，然后看到巨大的回报。

做困难事情的一些技巧

人们回避困难的事情，即使它是最重要的，因为它是困难的。那我们该怎么办？以下是一些对我有用的东西：

1. 花点时间想想你需要做什么困难的事情。这需要几分钟坐在那里思考，而不是拖延和检查网上的东西，以避免这种想法。但这是必要的。过一段时间，你就不需要考虑了，因为你会知道的。
2. 花点时间让自己去做一件困难的事。这可能是一次写作，一次艰苦的短期锻炼，支付一些账单。一件事，不是所有的。在接下来的10、20或30分钟内做出承诺。
3. 把一切都清理干净。为以后的所有选项卡添加书签，在任务列表上为以后需要做的事情做笔记，然后关闭所有选项卡、所有窗口和所有通知。只有你和这一个困难的任务。
4. 别让自己跑了。你的头脑会想逃避困难，因为你脑子里有一个理想，那就是生活会舒适、轻松、愉快。这个理想显然不是现实，因为把精力放在轻松愉快的事情上而推迟困难的事情只会让你的生活越来越艰难，越来越不舒服。所以把注意力集中在困难的事情上，看到你想跑的想法，然后不要跑。
5. 好好享受吧。举起沉重的杠铃是非常困难的。我喜欢。感觉我超级强大，好像我正在完成一些伟大的事情，好像我可以征服世界。你可以从任何艰难的任务中得到同样的感受——与其去想它有多糟糕，不如想想你能搬动这么重的东西有多神奇。当你可以的时候要心存感激。

最难的事情往往是最重要的

利奥巴宝塔是禅宗习惯的创造者和作家。他已婚，有六个孩子，住在旧金山（以前是关岛），是一个跑步者和素食主义者。读更多关于他的：我的故事。

Popartic（Shutterstock）摄。

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