亲爱的生活黑客，当我去药店时，我发现一整堵牙膏墙。有的美白，有的对敏感牙齿效果更好，成分各不相同，品牌也很多。牙膏的“特性”真的像广告宣传的那样有效吗？我买什么真的重要吗？

真的，牙膏疼

亲爱的T.A.，是的，你买哪种牙膏确实很重要。然而，选择一个品牌和一种类型，不需要太多的深思熟虑。大多数时候，牙膏的“特性”并不重要，你最好还是买个普通的牙膏管。这是一个简单的答案，应该适用于大多数人，但让我们进入细节。

牙膏的“特性”很少重要（你可能想避免它们）

牙膏公司增加功能来鼓励购买，这一点应该并不奇怪，但通常你会发现这些更为奇特的管子缺乏你所支付的好处。然而，在某些情况下，特性是相关的。

我们与Martin Hogan博士进行了交谈，了解了几种添加剂的作用以及它们是否真的有用：

宣传美白的牙膏通常含有研磨剂或其他添加剂，可以去除牙齿釉质层的表面污渍；过度使用这些牙膏有时会由于磨损牙釉质层而引起敏感。在敏感性牙膏中，硝酸钾是敏感性牙膏的主要成分，起到镇静牙齿神经的作用。”“防蛀牙”或含氟牙膏中的氟化物含量可能高于普通牙膏；你也可以从你的牙医那里得到一些牙膏的处方，这些牙膏的氟化物含量甚至比你在柜台上买到的还要高，以帮助预防或防治蛀牙。

当然，在购买含有添加剂的牙膏之前，你应该咨询你的牙医。你可能不需要额外的蛀牙保护，最终可能会花费太多（尽管一点点氟化物肯定不会给大多数人带来问题）。有些人（包括我自己）最终购买了导致敏感问题的美白牙膏，然后开始为敏感牙膏支付更多的费用。一般来说，你的牙齿应该足够白，如果你只是刷牙正确，避免像咖啡，香烟，苏打水，酸糖果等恶习。事实上，如果你只是避免啜饮和喝水，就可以限制含糖饮料和咖啡对牙齿的伤害。在某些情况下，你可能需要一个花哨的牙膏，但大多数人可以坚持与正常的东西，如果他们遵循良好的牙齿护理准则。

确保你的牙膏上有ada批准的印章

一支含少量研磨剂的标准牙膏会很适合你。虽然许多知名品牌都通过了测试，但你可以选择一个同样有效的小品牌来节省一点钱。正如Joseph Banker博士所解释的，您只需找到美国牙科协会（ADA）的认可印章：

任何品牌，有美国残疾人协会印章的接受已通过严格的测试，以确保质量，有效的产品。仿制药不太可能有美国药品管理局的认可印章。可能无法保证一致的质量和**标准。

也就是说，银行家博士提醒我们，正确的刷牙技巧是最重要的：

虽然选择ADA接受牙膏是很重要的，刷牙技术是至关重要的。我宁愿看到有人用好的技术快速刷牙，也不愿花更多的时间刷牙。

虽然我们大多数人都认为我们知道正确的刷牙技巧，但有一个进修从来没有坏处。ADA提供了刷牙和用牙线刷牙的技巧和视频，以获得最佳的牙齿健康。如果你想知道什么比你选择的牙膏更重要，就去看看吧。

爱你，生活黑客

Segio33（Shutterstock）摄。