亲爱的tl80，好像每隔几年我就会听到一次关于互联网（或谷歌，或Farmville，或其他任何东西）是如何以这样或那样的方式扰乱我的头脑。互联网真的有可能让我变得愚蠢、疯狂，而且总是分心吗？

真诚的，博佐网络

亲爱的BD，当你和媒体保持联系的时候，你很容易对几乎所有的事情产生偏执。本周早些时候，我们谈到了这种耸人听闻的言论，但互联网是它自己的野兽。关于互联网对我们影响的研究还很年轻，但我们知道一些事情。记住这一点，让我们把你提出的三个问题逐一分解。

互联网让你变傻

2010年，科技专栏作家尼克•卡尔（nickcarr）提出了一个问题：谷歌是否让我们变得愚蠢？在《大西洋》（他还在他的书《浅滩：互联网对我们大脑的影响》中阐述了这一观点），从那时起，这一观点就引起了争论。

卡尔的基本论点是，互联网重新连接我们的大脑，让我们以不同的方式思考。当然，我们做的每件事都会重塑我们的大脑，虽然谷歌和互联网作为一个整体可能在重塑我们的做事方式，但这并不一定是一件可怕的事情。科技危言耸听者提出的一个主要观点是，互联网改变了我们的记忆工作方式。Jonah Lehrer为Wired谈过这个：

事务性记忆的优点之一是，它就像一个事实检查，帮助确保我们都不会陷入自私的唯我主义。通过分享和比较我们的记忆，我们可以确保我们仍然有一些共同的事实，我们都没有消失在我们自己的重新巩固的私人兔子洞。从这个意义上说，本能地希望谷歌信息不把琐事托付给易犯错误的大脑是一种完全健康的冲动(我已经用谷歌纠正了几千次错误的记忆。）我不认为这是技术正在腐蚀我们的大脑皮层的迹象——我认为这表明我们足够聪明，可以把我们不擅长的技能外包出去。

莱勒的观点得到了很多人的认同。当然，也许是网络让我们忘记了很多琐事。它改变了我们回忆记忆的方式（我们知道如何寻找记忆，但不知道它是什么）。不过，这不一定是智力的表现。智力通常被定义为获取和应用知识的能力。仅仅因为你记不住事实并不意味着你是愚蠢的，尤其是如果你能很快找到它们的话。苏西杜克摄。

互联网让你疯狂

《新闻周刊》最近提出一个问题：网络让我们发疯了吗？在引用了一些不同的研究之后，《新闻周刊》认为，互联网正在让我们发疯：

互联网的便携性、社交性、加速性和无所不在性，可能使我们不仅变得更加愚蠢或孤独，而且更加抑郁和焦虑，容易出现强迫症和注意力缺陷障碍，甚至是彻底的精神病。

正如《思想黑客》和《时代周刊》所指出的，问题在于《新闻周刊》对研究的选择远不是那么理想。有些比较老（比如1998年），而且很多措辞明显带有恐惧感。精神病毕竟是一种严重的精神疾病。Mind Hacks解释道：

几十年来，我们一直在研究精神病的环境风险因素，但没有任何迹象表明互联网或类似的东西会增加精神病的风险。这一定是惊人的新科学证据。

《时代》杂志以类似的方式对《新闻周刊》的文章进行了分析，指出目前的研究数据并不支持互联网让我们疯狂的说法。《时代》杂志很直截了当地总结了他们的论点：

事实是，我们真的不太了解我们的网络生活是如何影响我们的。很有可能互联网的使用会产生有害的影响，批评者认为，当然，有些人在控制上网时间上确实有困难。但是，是网络的成瘾效应让我们在假期、晚上和周末不断查看工作电子邮件，还是我们担心如果不这样做，我们可能会失去工作？

那么，互联网真的能让你疯狂吗？不，可能不是，至少不是靠它自己。我们不知道持续使用互联网的长期影响，但如果说互联网是什么的话，那么它只不过是疯狂的推动者。佛朗哥摄。

互联网经常让你分心

互联网很有趣，因为它不像有线电视这样的服务，你总能在网上找到一些很棒的东西。互联网的连接方式也很简单，只要搜索“奥黛丽·赫本的电影”，就可以对斯坦利·库布里克的电影进行6个小时的“研究”。互联网之所以伟大，是因为它的互联性，同时也使得它很容易陷入分心的兔子洞。

社交网站也无济于事。因为像Twitter和Facebook这样的网站本质上是一个不断的讨论，很容易被它们分散注意力。

那么，互联网真的侵蚀了我们的注意力，让我们分心吗？没有，只是随时可以买到。《哈佛商业评论》解释了分心的工作原理：

[A] 看电视或玩电子游戏等活动会激活大脑的基底节，释放多巴胺。当多巴胺水平升高时，你倾向于尽一切努力维持多巴胺产生的“高水平”，但当多巴胺水平降低时，你开始寻找新的东西或“分散注意力”来代替这种打击。

关键是分心可能来自任何地方。互联网是最容易迷失自我的地方。这并不总是一件坏事，但如果你需要的话，切断分心并学习如何集中注意力并不难。郭马文摄。

归根结底，一切都是为了节制。如果你不小心，一辈子都在网上，可能会让你有点疯狂、愚蠢和分心。但如果发生这种情况，可能不是互联网的错。关键在于你如何使用它。正如心理学家凯利·麦戈尼格尔（Kelly McGonigal）在《****》（New York Times）最近的一篇文章中接受采访时指出的那样，是时候开始像对待节食一样对待互联网了：

[W] 我们需要想办法让（互联网）尽可能地有营养，就像我们尝试节食一样，而不是仅仅求助于最简单的方法。你的Twitter或Facebook是在滋养或摧残你的灵魂？

真的，生活黑客

有问题或建议问生活黑客？发送给[email protected].

标题图片混音从卡蒂纽德特（Shutterstock）。