表现得像你是某种类型的人一样
不计其数的自助书籍宣扬积极思考是成为一个更好的人所需要的一切。我们比这更清楚，在《卫报》上，心理学教授兼作家理查德·怀斯曼指出，积极的行动要有效得多。
在对形象化和积极思考进行了有益的思考之后，怀斯曼开始深入到他的论点中：
通过假装你是某种类型的人，你就变成了那个人——我称之为“假装”原则。
以意志力为例。有动力的人在准备开始行动时会绷紧肌肉。但是你能通过简单地绷紧肌肉来增强你的意志力吗？新加坡国立大学的Iris Hung领导的研究让志愿者参观当地的自助餐厅，要求他们尽量避免诱惑，不要购买含糖零食。一些志愿者被要求将他们的手变成拳头或收缩他们的二头肌，这样他们的行为就好像更有动力一样。令人惊奇的是，这种简单的运动使人们更愿意购买健康食品。
你可以“假装成功”的想法当然不是什么新鲜事，但正如怀斯曼所指出的那样，这样做比仅仅思考更有效。他建议在你的日常生活中应用广泛：
- 为更多的意志力而紧张。
- 节食时使用非支配手。
- 假装你对某个话题感兴趣以克服拖延症。
- 摆出一副充满自信的姿势。
- 巧妙地点头以说服人们同意你的观点。
去《卫报》找一份你可以用来伪装自己的完整清单，以及一大堆支持怀斯曼观点的研究。
自助：忘记积极的想法，尝试积极的行动|守护者
照片由克里斯等待。
- 发表于 2021-05-26 05:34
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- 分类：互联网
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