魅力是人们认为你与生俱来的东西之一，但事实未必如此。不管你的性格类型如何，完全有可能变得更讨人喜欢，发展你的魅力。关键是要把注意力集中在你可以练习的某些特质上，并应用到你自己的行为上，这些特质可能会让你看起来更有吸引力、更值得信赖和更有影响力。从这里开始。

魅力是你学到的东西

如果你曾经遇到过一个讨人喜欢的人，但你无法具体解释你为什么喜欢他们，他们有魅力。你也可以学习魅力，所需要的只是对你的行为进行一些调整。魅力是关于你的言行，而不是你作为一个人的真实身份。你的潜意识、社交暗示、身体表情以及你对待他人的方式都在培养你的魅力方面发挥了作用。

在上面的视频中，行为专家兼作家奥利维亚·福克斯·卡巴内讲述了一个关于玛丽莲·梦露的故事。在一天中非常繁忙的时候，梦露带着一位摄影师来到纽约市的中央车站。到处都是人，但似乎没有人认出世界上最有名的人之一。她登上火车，悄悄地骑到下一站，没有人注意到。卡巴内解释说，门罗试图证明一个观点：

“玛丽莲想展示的是，只要她决定这么做，她要么是迷人的梦露小姐，要么是普通的诺玛·让·贝克（她的真名）。在地铁里，她是诺玛·琼，但当她重新出现在繁忙的纽约人行道上时，她决定变成玛丽莲。于是她环顾四周，调侃地问摄影师：“那么，你想见她吗？然后，他说，没有什么大动作，她只是蓬松了头发，摆了个姿势。然而，随着这个简单的转变，她突然变得有磁性。一种魔力的光环似乎从她身上荡漾而出，一切都停止了。时间静止不动了，她周围的人也一样，他们惊奇地瞪着眼睛，突然认出一颗星星站在他们中间……”

毫无疑问，玛丽莲·梦露有美丽的一面，但她想证明魅力是你创造和散发出来的，而不是你天生就有的。你的目标是在你的诺玛·让·贝克身上找到玛丽莲·梦露。它在那里，但你必须努力找到它。

但是，请记住，你需要有点勇敢。培养魅力是一个过程，它涉及到在显微镜下观察你所做的事情。你可能并不总是喜欢你看到的，但不要为它而自责。如果你控制住你的期望，你将能够识别你需要调整的行为。记住，你没有改变你作为一个人的身份，你只是通过微调你的对外交流来改变人们对你的看法。

掌握存在的艺术

“在场”是魅力最重要的方面，信心是第二位。在场就是真正与他人接触。从本质上说，你是在向对方展示你对他们的全神贯注。如果没有自信，你会显得害羞或者对别人不感兴趣，但是如果没有在场感，你会觉得你是一个只对炫耀感兴趣的人。和大多数事情一样，两个极端都不是理想的。

事实上，在场的艺术突出了你在培养魅力时要记住的最重要的一点：这与你无关。或者，正如布雷特和凯特·麦凯在《男子气概的艺术》中所说：

当你想到魅力时，你可能会想到让自己在别人眼中显得超级棒。但魅力的矛盾之处在于，它不是宣扬你的优秀品质，而是让对方对自己感觉良好。真正的魅力让对方觉得自己很重要；当他们完成与你的互动时，他们对自己的感觉比以前好。

事实是，我们喜欢自己，我们喜欢谈论自己。你生活中那些你觉得讨人喜欢和有魅力的人，让你做你自己，让你谈论你自己。积极向上，放下自我，全神贯注。其实就是这么简单。

注意别人嘴里的每一个字。想象一下你在看电影或看书，你正在慢慢地学习主角。把注意力和注意力集中在他们身上。最重要的是，不要坐在那里，想想他们说话时你会说什么。这似乎是一件积极主动的事情，但这只表明你没有真正的倾听，只是准备反驳。

而且，这应该不用说，但在谈话中拔出**基本上会毁掉你积累的任何可爱度。没有什么比发一封“快速邮件”或浏览Instagram更能说明你没在听。

当然，这是一种平衡。你不能整天坐着听别人说话。懂得如何自信地与他人交谈和表达自己也很重要。

培养自信

当你变得更有魅力时，自信会给你一个巨大的立足点，但这并不容易建立。你不想傲慢，但你也不想遇到胆怯或害怕。这一切都取决于你在自己皮肤上的感受。经常锻炼，穿上能让你感觉良好的衣服，谈论你理解的事情可以帮助你建立和保持自信。

不过，你不应该只谈论你所知道的。你可以对别人敞开心扉，表现出你的好奇心，同时表现出自信。当我们陷入一场关于我们一无所知的谈话时，我们中的大多数人都会被关起来，突然之间，我们在寻找保护自己的方法，而不是对自己的无知视而不见。如果你从“防御模式”转换到“好奇模式”，你会对自己不知道的事情显得很自信。除此之外，保持好奇心是所有重要的存在。你并没有在脑海中游荡，试图想出你明显参与对话的答案。

有目的地生活

有自信和魅力的人也有目标。当你似乎没有任务或驱动因素时，这是显而易见的。你不需要把你的**挂在袖子上，但你需要有自信，相信你活着就是为了做某事。HighExistence的Jordan Lejuwaan建议你选择一些能激励你的东西，然后跟着它跑：

选择一个事业、一个目标、一个愿景，并付诸实践。人们渴望有一个团结在一起的事业——一个值得相信的东西。你需要如此坚定地相信它，因为它能激发你的每一个动作。在任何情况下都要自信。表明你不认同困扰大多数人的疑虑。假装你知道你要去哪里，即使你不是100%确定。

你可能不知道你要去哪里，但你应该看起来像你知道的。当一个场景上演时，表现得像你知道你的台词。我们都会有这样的时刻，我们会做一些事情，然后对自己说，“那太愚蠢了。”忘记那些时刻吧。当你有这样的时刻，哪怕只花一点点时间去想，你的行为就会明显改变。你支支吾吾，人们都看得出来。自信是对你所做的事和你是谁都很好，不管这意味着什么。人们喜欢自信的人，即使他们的其他品质不那么吸引人。如果你能自信，魅力就是一跳，一跳，一跳。

征服会话的基础知识

有魅力的人懂得如何与别人说话。他们知道如何开始谈话，引导对话朝正确的方向发展，让别人感到舒服。如果你不知道如何与最基本的人交谈，你需要练习。这将是很艰难的，但是如果你能勇敢地离开墙花的心态，那将是非常有回报的。起初会很不舒服，但不舒服是你如何变得更好的。

如果你不知道如何开始一段对话，那就发挥你的创造力吧。首先，想想你愿意和不愿意谈论什么。如果有什么东西会让你觉得不舒服，可能会让他们觉得不舒服。通过和蔼可亲的态度来进行谈话也要容易得多，而不是试图让自己听起来很出色。更不用说友好是一个伟大的魅力助推器。如果你想不起如何开始，或者你遇到了停顿，那么就使用历史/哲学/隐喻规则。尽你所能避免尴尬的沉默。

好的健谈者也知道如何让人们处于同一水平。他们分享经验，讲故事。用幽默作为工具，记住不是你说什么，而是你怎么说。如果你对一个笑话不确定，那就别说了。如果你让它过去，没有人会变得更糟。想象一个喜剧演员在台上轰炸。没有什么比这更尴尬和魅力，所以不要这样。同时，一个对自己的笑话充满自信的喜剧演员也很有魅力。幽默，如果运用得当，会让你成为房间里最讨人喜欢的人。

最后，但并非最不重要的是，提出问题。人们喜欢被倾听，正如福布斯（Forbes）的西蒙雷诺兹（Siimon Reynolds）所说，提问给你一个完美的机会，让你变得讨人喜欢：

提问的人通常控制会议。而那些提出合理聪明问题的人通常会被认为是聪明甚至聪明的两个因素，这两个因素有助于建立个人魅力的认知。我一直觉得有趣的是，问一个好问题所需的知识要少得多，而提供一个好答案所需的知识却少得多，然而那些问了很多问题的人最终往往会给人留下最好的印象。

想想脱口秀主持人。他们是世界上最讨人喜欢、最有魅力的人，这就是他们获得这些工作的原因。他们很有趣，但大多数时候他们什么也不做，只是问他们的客人问题，但他们给人的印象是可爱的个人，是在控制。魅力是更多地了解别人，而不是别人了解你。

练习有效的眼神交流

有时良好的眼神交流比任何语言都更能沟通。适当的眼神交流可以表达你在倾听，你关心，你接受对方作为一个个体。向下看或者不停地变换你的目光，表明你对自己不感兴趣，你的注意力也在别处。

不过，练习眼神交流可能很棘手。太多会让人讨厌，但太少也会让人讨厌。你需要做实验来找到合适的量。Ramit Sethi是《我将教你致富》的作者和创始人，他建议你稍微试一试：

…试着保持眼神交流的时间比平时长一点。你觉得怎么样？对方的反应如何？记住，你有很多机会去尝试。在你的侍者、咖啡师或收银台的人身上练习。

随着时间的推移，你会感觉到什么是有效的，什么是过分的。眼神交流的方式和持续的时间一样重要。如果你不确定从哪里开始而不觉得自己是个讨厌鬼，试着关注对方眼睛的颜色。试着注意和你交谈的每个人眼睛的颜色，并养成习惯。这种眼神交流让你看起来很有风度，但又不显得像个怪人。

用你的身体表达

有魅力的人用很多不同的方式表达他们的感受。用你的身体来强调和加强你的感觉或你在说什么可以走很长的路。没有人认为僵硬的人是有吸引力的。最重要的是，记住微笑。微笑的人比看起来生气或不感兴趣的人更平易近人，更讨人喜欢。如果你不确定从身体表情开始，公司的Sims Wyeth建议你想想你认识的人或宠物，注意他们的身体：

想想看，当克莱默从杰里公寓的门溜进，发现了一些令人惊讶的事情时，他就想起了宋飞的名气。或者你的祖母，当她久别后看到你时，她会把胳膊举在空中，弯曲膝盖。或者我的狗，小熊，当我一天结束回家时，它高兴地跳舞。

人们喜欢和人（和动物）在一起，用一种富有表现力的手势。当然，你不想在工作中表现得像个小丑，表现得像克莱默一样，但那些对当下发生的事情做出反应并适合当时的场合的手势才是成功和吸引人的。

你还需要意识到表达行为的不良类型。例如，点头是一个很好的方式，可以明显地向别人表明你在听，但点头太多可能看起来比什么都不做更糟糕。突然之间，对方很明显地发现你在试图表现出你在倾听，而他们不再觉得你在验证。人们会注意到你的表情，无论多么轻微，所以意识到你最大的缺点只会对你有利。如果你不确定你做了什么，读起来不好，请你的朋友或你信任的人对你诚实。听到真相可能很难，但如果你不知道真相，就无法解决问题。

就像一个方法演员成为他们扮演的角色一样，把自己放在一种让你意识到自己行为的心态中。如果你开始对自己的行为习惯失去意识，卡巴内建议你停下来，专注于脚趾的感觉。这将给你一个从上到下的评估你的身体正在做的所有事情。你没精打采吗？你的手在摆弄口袋里的东西吗？意识到并调整。

当有疑问时，练习镜像

镜像品质是一个简单的方法，在目前的魅力。与对方的身体习惯和精力水平相匹配，你就会注意到他们对此的反应有多好。你不需要同意他们所说或所做的每一件事，只需要在某种程度上按照他们的方式行事。这可能是自然发生的，取决于社会环境，但这是一个简单的方法来增加你的可爱。不言而喻：不要试图重演查理·卓别林的镜像场景，而过分模仿别人在做什么。真奇怪。

你也可以反映出你觉得别人喜欢的品质。谈到魅力，观察力是一个主要因素，正如纽曼集团总裁乔伊斯·纽曼（Joyce Newman）所建议的，你应该关注那些你认为有魅力的人：

你不需要复制它们，但要了解它们的秘密，试穿它们，并对它们进行微调，直到它们适合你。这是一个反复试验的过程。

看看好莱坞，或者任何你注意到有魅力的人的地方，注意人们的举止。当然，有些人可能充满了自我，但你仍然可以为自己提升有效的、有魅力的品质并加以利用。模仿你认识的讨人喜欢的人，你会学到一些关于如何变得更讨人喜欢的东西。

你有能力变得更讨人喜欢，更有魅力，你需要在这个过程中做出的改变并不像看上去那么大。保持现在，自信，慢慢成为你行为的主人，看着你塑造别人对你的看法。

这篇文章最初发表于2014年12月22日，并于19年10月7日更新，以提供更全面和最新的信息。