第1部分 3的第1部分：研究别人

1. 1分析你为什么想成为另一个人。问问自己，你想要改变的背后有哪些原因。写下你想到的原因。这样你就可以发现你问题的根源。一旦你知道想成为别人的愿望来自哪里，你就可以解决这个问题的根源。挑战和不理想的情况时常发生在我们每个人身上。我们都会犯错，也会经常尝试从错误中学习。如果你的经历或关系有一个清晰的重复模式，提供了你可以改进的线索，那么就利用这些信息为你服务。探索关系破裂的地方或你被批评的地方。

2. 问问自己，你想改变什么。你已经看了你周围发生的事情，使你想成为另一个人；你也需要考虑你的个人感受。如果某些事情困扰着你，找出它们是什么，以及你如何能使它们变得更好。如果你对自己不满意，找出原因。你是否超重？有紧张的性格？如果你只是对事情的发展感到厌烦，想要改变，请反思一下你到底对什么不满意。是你的关系吗？你的工作？你的房子或汽车？天气？把注意力集中在你想改变的领域。

3. 3专注于改进的方法。你知道什么需要改变，这样你才能成为你想成为的人。现在你需要集思广益，想办法解决或使问题变得更好。如果你需要减肥来感受健康和快乐，那么就把注意力集中在这方面。开始去健身房，降低脂肪和碳水化合物的摄入量，并参与社会团体以获得支持。如果你患有焦虑症，那么向专业人士寻求帮助，练习冥想，并利用机会练习自信。如果你厌倦了别人说你无聊，那么做一些冒险的事情，如跳伞、登山、帆船或学习驾驶飞机。如果你对你的浪漫伴侣不满意，一起做一些新的事情，找到连接和欣赏对方的方法，去咨询或考虑继续前进。如果你对你的工作感到厌烦，换一份新的工作或回到学校学习新的技能，这样你就可以得到你梦想中的工作，赚取你想要的房子和汽车。如果你对你所在的地方不满意，因为那里雨下得太多或太冷，那就搬走吧。

4. 4找出你想模仿的人。你已经很清楚你不想成为什么。现在是时候想想你想要什么样的生活，你想成为什么样的人。反思你所崇拜的人的行为、信仰和价值观，学习如何在你生活的各个领域取得成功。你想成为像你最喜欢的电视人物吗？还是像你的女朋友或男朋友？一旦你缩小了你想成为谁的范围，你就可以开始根据他们的榜样来培养自我完善的性格特征。如果你有能力的话，多花点时间和他们在一起，以便真正感受到他们是什么样的人。选择好的个人品质，使你的生活变得更好，而不是更糟。锒铛入狱或赶走你生命中重要的人，不会帮助你感觉更好。如果你确实改变了自己，确保你发展出能增加你被人喜欢的机会的个性特征。例如，你可能想变得更有趣，更有同情心，或更有魅力。

5. 5确保你想培养的特质是可持续的。你需要能够长期保持这些良好的品质，直到它们成为你自己的一部分。在你能做什么或你是谁的问题上对人们撒谎并不是最好的办法。当人们最终看到真相时，他们不会信任你，所以最好现在就告诉他们。如果你保持真实的自我，你也会对自己和别人感到更舒服。不要在你口袋里只有几块钱，买不起两个人的晚餐，更不用说去夏威夷度假的时候表现得像个有钱人。不要为了得到一个约会而假装对汽车很了解，结果碰巧在路边遇到了一个你不知道怎么换的轮胎。

6. 6研究关于你所崇拜的人物的一切。要成为现在的你以外的人，需要知识、奉献和实践。如果你有一个可以努力的榜样，那就更容易了。你需要做一些认真的调查，发现一些线索，教你如何成为类似的人。阅读自传、传记、故事，以及关于你崇拜的人或他的文章。同时，查看粉丝和个人网站。通过视频观察他们，注意你想要的品质，如外表和风格，他们如何互动和沟通，他们在压力下如何表现，以及他们如何在别人面前表现。他们是自信、尊重、友好、积极、有同情心，还是有力量？尝试见见激励你的人。如果你能在一个活动、会议或其他地点与你想成为的人聊天，那就更好了。试着了解他们到底是谁，他们是如何走到今天的，以及他们是否可能有任何建议。

第二部分 3的第二部分：成为另一个人

1. 1设定目标。你需要知道你想要什么以及如何达到这个目标。你想做出改变，成为与目前的自己不同的人。要想提出一个目标，首先你需要弄清楚你到底想去哪里，最终的结果需要是什么。例如，你想像你最喜欢的女体育运动员那样更加自信。你希望能够在网球、篮球、足球方面表现出色，或者参加奥运会。目标不仅仅是你想要的东西，而是你愿意为之努力的东西。你需要问自己，你是否能够为最终目标而努力。你是否愿意锻炼身体，锻炼肌肉，每天练习？这将告诉你你有多想要什么。不要让自己陷入失败的境地。即使有许多工具可以帮助，如激励性的书籍和支持小组，但你是唯一可以改变自己的人。没有什么灵丹妙药--它需要工作和奉献。

2. 2从最简单的变化开始。要成为另一个人，是一个很大的转变。你要首先关注那些你可以用最少的工作来改变的特征和行为，这样你就不会被压倒。当你习惯于采用新的特征时，你就可以转向更困难的改变，这将需要最多时间和精力来掌握。它也可以在很大程度上使你感到自己与众不同，足以促使你改变其他因素。例如，如果你一直都很有礼貌，那么不遗余力地表现出额外的礼貌就不会花费那么多的精力。如果你喜欢微笑和大笑，那么记住在一天中尽可能多地微笑可能会相当容易。有些事情可能是非常难以克服的。例如，如果你通常是一个胆小的人，只管自己，那么一开始向陌生人挥手和说 "嗨 "可能会不舒服。要知道，你每接受并成功完成一项挑战，你就会更接近成为你想成为的人。

3. 3改变你的风格。我们如何向外界展示自己，不仅决定了第一印象，而且往往决定了我们如何被看待和对待。如果你想脱颖而出，那么就穿上服装、颜色或发型，使你看起来与其他人不同。如果你想被认为是某种方式，如富有或专业，那么就穿上衣服，看起来像这样的人。如果你想被视为悠闲和脚踏实地，你可能想穿得低调一些。如果你通常戴着眼镜，留着棕色长发，不化妆，想想你可以如何更新你的外表。把你的头发剪成时髦的短发，并染上大胆的颜色，如红色、紫色、金黄色或深黑色。戴上隐形眼镜或挑选造型别致的镜框。拿起一些关于创造性的化妆方法的指南，练习不同的外观。想一想你决定成为的新角色会想穿什么。选择讨好的选项，穿上对你有好处的东西。你可能希望你的外表与你正在努力实现的积极的新属性相一致。

4. 4注意你如何表现自己。我们对人的印象不仅仅来自他们的衣服或发型。我们看到他们的动作、手势和面部表情，并根据这些形成对他们的看法。一个人的行动方式可以对他人如何看待他们产生巨大影响。穿上你将在公共场合穿的衣服和鞋子，自信而有风度地行动。如果高跟鞋是你新形象的一部分，就练习穿高跟鞋走路。在镜子里观察自己，看看你是如何摆动手臂和摇摆臀部的。练习微笑、大笑和看起来很投入。看看你是否能与新的自己进行对话。你可能还想把自己录下来，在视频上观看，看看你在哪些方面可以改进你的沟通技巧和身体语言。例如，如果你习惯性地扭动你的头发，考虑这是否是你的新角色所需要的特征。如果不是，那就刻意尝试不要保持这个习惯。

5. 5改变你的角色。利用你所学到的一切，成为另一个人。做出选择，使你更接近你的目标，成为一个新的人。尝试你崇拜的人的不同品质。到商店里去，成为高能量的、对陌生人充满好奇和开玩笑的社交蝴蝶。成为能够克服任何障碍的英雄。出去训练，直到赢得比赛。如果你被困在一个似乎毫无进展的工作岗位上，那就找一个全新的岗位，做一些你更喜欢的事情，或者利用你过去的经验，升到另一家公司的更高级别的角色。开办自己的企业，或者暂时担任学生的角色，这样你就可以成为一名医生、律师或其他什么人。如果你在人际关系中总是被人踩在脚下，那就先做一个知道他们在关系中想要什么或不想要什么的人。培养信任，相互尊重，并要求自己被平等对待。学会走开那些对你没有好处的人和事。确保你知道如何保护自己，以便人们不会从你身上走过。

第3部分 第3部分：以别人的身份生活

1. 1继续练习。一些特质、变化和方法需要时间来学习，才能自然做到。记住，成为别人并不是一夜之间的事。你将需要找出你想要的东西，如何去做，并坚持下去，直到它对你有用。你希望你的外表、行为和你所做的事情成为你新身份的第二天性和一部分。在多种场合、角色和关系中定期练习。最终，你将不必再努力，因为它将成为你的一部分。定期参加一项新的活动或爱好，最好是在你的舒适区之外。这将扩展你的视野，使你能够更快地学会适应新的情况和经验。有些事情不能安全地改变，也不应该改变，如体型、身高、脚大小、手指长度或肤色等等。接受你不能改变的东西，把你的精力花在你能改变的事情上。

2. 2停止评判。我们担心别人对我们的看法，往往是我们不喜欢、批评或判断别人的事情。少做评判，把自己和他人从这种负担中解放出来。如果你总是对他人的成功感到羡慕，就很难向他人学习或作为一个人成长。抵制对他人和自己进行批评的冲动，开始做一个客观的观察者。找出别人是如何处理失败和挑战的，并尝试将所有这些好的品质融入你发展的个性中。认识到你什么时候做了一件好的工作，成功地处理了一个社交场合，或以积极的方式影响人们。记下你是如何做到的，你做了什么帮助，也许你做了什么没有帮助。

3. 3适应。你很可能要对某些品质、风格和角色进行调整以适应你。有时事情不会对你有用，这很好。如果你有一头黑色的长发，并希望有一头金色的长发，要知道，随着时间的推移，反复加工很可能会损坏你的头发。你可能需要保持短发，而不是长发，以避免断裂和乱糟糟的外观。考虑利用黑发的优势，添加一些美丽的亮点，在深色头发的衬托下显得格外华丽。如果你是5英尺高，相当粗壮，也许你不应该花费大量精力成为超级名模或著名的篮球运动员--尽管总是有机会。试着做一个脸部模特、跆拳道运动员或骑师来代替。诀窍是解决问题，调整你想要的品质以适应任何限制。

4. 4有乐趣。不要把事情放在心上。有些人可能不明白你在做什么或为什么，可能会取笑你。拥抱你已经走了多远，拥抱你已经成为的人。很快，以前的你将被遗忘，而你努力成为的人将真正成为你自己。当处理嘲笑时，想想你所崇拜的人将如何反应和回应。希望你在这种情况下也会做正确的事情。如果你总是担心自己在别人面前的表现，就很难有乐趣。大多数社会交往不是由僵硬的规则定义的，如果你做了一些不被认为是正常的事情，人们不会等着取笑你。只要顺着谈话的流程走，如果你需要暂停思考，就这么做。

• 提高自己的素质和技能比接受别人的更容易。你是特别的，应该成为最好的 "你"，你可以。在试图成为别人之前，先努力使自己成为你想成为的人。你永远不知道，你可以像你自己一样快乐地生活。
• 记住，即使是你的英雄和你崇拜的人也是人，不可能是完美的。他们都有问题，不安全感和失败，就像你一样。
• 不要过于强求品质，以至于它们变得不受欢迎，例如自信变成了傲慢，或者过于强硬，以至于你被视为咄咄逼人和过度 "大男子主义"。