表現得像你是某種型別的人一樣
不計其數的自助書籍宣揚積極思考是成為一個更好的人所需要的一切。我們比這更清楚，在《衛報》上，心理學教授兼作家理查德·懷斯曼指出，積極的行動要有效得多。
在對形象化和積極思考進行了有益的思考之後，懷斯曼開始深入到他的論點中：
透過假裝你是某種型別的人，你就變成了那個人——我稱之為“假裝”原則。
以意志力為例。有動力的人在準備開始行動時會繃緊肌肉。但是你能透過簡單地繃緊肌肉來增強你的意志力嗎？新加坡國立大學的Iris Hung領導的研究讓志願者參觀當地的自助餐廳，要求他們儘量避免誘惑，不要購買含糖零食。一些志願者被要求將他們的手變成拳頭或收縮他們的二頭肌，這樣他們的行為就好像更有動力一樣。令人驚奇的是，這種簡單的運動使人們更願意購買健康食品。
你可以“假裝成功”的想法當然不是什麼新鮮事，但正如懷斯曼所指出的那樣，這樣做比僅僅思考更有效。他建議在你的日常生活中應用廣泛：
- 為更多的意志力而緊張。
- 節食時使用非支配手。
- 假裝你對某個話題感興趣以剋服拖延症。
- 擺出一副充滿自信的姿勢。
- 巧妙地點頭以說服人們同意你的觀點。
去《衛報》找一份你可以用來偽裝自己的完整清單，以及一大堆支援懷斯曼觀點的研究。
自助：忘記積極的想法，嘗試積極的行動|守護者
照片由克裡斯等待。
- 發表於 2021-05-26 05:34
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- 分類：網際網路
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