我们tl80的很多人都是电子游戏的忠实粉丝。然而，我们尊敬的总编却怀疑游戏除了简单的娱乐之外还有什么价值，而且往往认为游戏是一个危险的时间陷阱。在这篇文章中，我希望说服他和你们中任何对电子游戏有相同看法的人，他们认为电子游戏除了是一种很好的娱乐形式外，还可以缓解焦虑，传授新技能，帮助你保持积极性。我有科学来支持我。

大量的研究检验了电子游戏是否真的能提高认知功能或能力。结果好坏参半。即使你熟悉最近的研究，认为大脑训练游戏不会让你成为一个更聪明的人，其他一些初步研究表明，这不是视频游戏作为一种媒介的问题，而是你玩的游戏类型。这意味着回答“电子游戏能让你更聪明”这个问题，首先要问你玩游戏想要得到什么。

目前的研究在哪些游戏能提高认知能力，以及“更聪明”到底意味着什么上存在着矛盾

坦率地说，目前对电子游戏和认知发展的研究还没有定论。这两方面都有研究，包括2009年梅奥诊所的研究人员对487名成年人进行的撞击试验，结果表明，与观看教育视频的对照组相比，参加感官技能训练的研究参与者在速度和感官感知方面都有一定的提高。

与此同时，2010年一项对11430名成年人进行的备受关注的研究，发表在《自然》杂志上，由剑桥大学MRC认知与脑科学部主持的研究表明，参加大脑训练游戏和技能训练的受试者在认知能力上与不参加的对照组完全没有统计学差异。剑桥大学的研究表明，技能训练和大脑训练游戏有助于人们在他们玩的特定游戏中取得更好的成绩，但当个人面临他们以前没有练习过的挑战或难题时，却毫无帮助。这是否意味着参与者没有变得更聪明？

很多人认为所有的大脑训练游戏，解决问题的游戏，和互动技能建设工具都是无用的，不能提高你的思维能力。没有什么比这更离题了。这就是原因。

让·艾蒂安·明杜伊·波里尔摄。

认知能力与认知功能：你并没有变得更聪明，但你正在学习一些东西

尽管研究结果喜忧参半，但仍有一些情况表明，电子游戏对你的智力发展或能力极为有益。大脑训练游戏在默认情况下可能不会让你更具创新精神，比如，在一系列解决问题的训练中，并不能教会你如何更快、更容易地解决遇到的每一个问题，但它们可以让你更习惯于面对新的挑战，更容易接受新的挑战。从本质上说，你可能没有获得一些解决难题的固有诀窍，但你正在学习一些新的东西，这是一个值得的好处。

要点：电子游戏很有趣，但效率不高，也没什么用。

• 对比：电子游戏和其他交互式培训技术的最大好处之一是，它们提供了一种引人入胜和有趣的活动，可以帮助建立和练习新技能。例如，如果你想学习一门新的语言，但却没有母语人士的学习特权，那么一个互动游戏，在这个游戏中，你练习语言，了解更多的文化，甚至有机会说或写语言，并获得对你表现的即时反馈，这就提供了一个独特的培训机会。
• 几乎所有的技能都是如此，尤其是那些需要你先学习一项技术、过程或心智能力，然后才能将其应用到实际工作中的技能。你可能在训练你大脑的一部分，而不是整个，但这并不意味着训练应该被完全打折。即使你没有变得更聪明，你也会学到新东西。
• 图片来自cambodia4kids.org。
• 要点：电子游戏只会训练你特定的技能，而这并不能提高你应对新挑战或新障碍的能力。
• 对位：关键在于游戏的设计和目标。无论比赛的目的是训练什么，你都会学到什么。游戏中包含了我们大多数人在上学时记忆中的解决问题的谜题和批判性思维练习，并通过互动和**目标媒体进行更新，这些游戏仍然可以将这些技能传授给年龄较大的玩家。许多“大脑训练”电子游戏的问题是，它们希望你相信，通过提高认知能力，或者通过玩游戏，以某种方式保护你的大脑免受衰退或衰老的影响，你正在“变得更聪明”。这可能不是真的，但精心设计的游戏，以建立解决问题，批判性思维和阅读理解技能，将帮助你建立这些技能。
• 然而，重要的是要记住，电子游戏是一种媒介。有些游戏建立技能，而另一些则纯粹是娱乐。虽然“大脑时代”只能帮助你掌握盒式磁带上的特定游戏，但以正确的心态玩俄罗斯方块可以帮助你学习空间关系，就像玩历史琐事游戏可以帮助你吸收有关历史事件的事实一样。下一步，增长真正智力的关键是将这些技能和事实应用到你的日常活动中。菲尼克斯·赖特：王牌律师不会让你为法律职业做好准备，但它确实会挑战你解决问题的能力。

要点：如果游戏能帮助你学习特定的技能，那么就不需要专门的电子游戏了。你可以拿起一本填字游戏、课本或神秘小说，磨练这些技能。

• 对比：拿起《****》的纵横填字游戏和玩iPhone版，或者在桌子上玩拼字游戏，与在网络游戏中与其他人玩拼字游戏（如与朋友玩单词）之间的巨大区别，其实在于玩游戏的人。严格地说，互动媒体是我们这个时代的产物，它吸引着那些原本拒绝旧媒体而选择新媒体的人。除了满足我们不断联系的愿望，以及我们对即时反馈和快速射击难题和挑战的需求外，视频游戏以其他媒体无法做到的方式与我们产生共鸣。这并不是说，一部老式的神秘小说没有地方挑战读者，让读者在读到最后一页之前破译作者精心准备的线索，但两者肯定都有空间。
• 图为gamerscoreblog。

电子游戏也有心理、生理和治疗方面的好处

除了学习新事物和发展新技能的好处外，电子游戏如果应用得当，还可以有治疗和心理健康的好处。如果你把玩电子游戏作为一种爱好或放松，你可能已经知道它们可以帮助你减轻压力和焦虑，帮助你放松。罗切斯特理工学院（Rochester Institute of Technology）的一项研究用数据支持了这一点，并特别表明，旨在帮助缓解压力的游戏在这方面是有效的。虽然这项研究并没有说你在沙发上的马拉松Xbox训练会改善你的心理健康，但它们能缓解压力和焦虑的效果还有很多值得一提的地方。

丽贝卡·波拉德摄。

牛津大学的研究人员发表了一项研究，指出专门针对俄罗斯方块的电子游戏可以帮助治疗创伤后应激障碍（PTSD）。加拿大格兰特马塞万大学（Grant MacEwan University）的类似研究以及《今日心理学》（Psychology Today）和《家庭邮报》（Home Post）等媒体的报道都表明，视频游戏（特别是虚拟现实）和其他基于化身的模拟器（如MMORPG和其他沉浸式游戏）也有助于治疗创伤后应激障碍，并表明视频游戏可以缓解焦虑和压力。同样，需要注意的是，治疗中使用的游戏必须被设计来实现他们的治疗目标，因此不仅仅是任何游戏都能做到，研究人员要么在设计游戏时考虑到目标，要么使用符合他们想要检验的假设的市售游戏。

还有很多话要说的是，电子游戏是有趣的，如果你玩一个游戏，旨在改善你的生活乐趣，每个人都赢了。我们已经讨论了压力到底对你的身体有什么影响，以及消除压力的重要性，即使是那些旨在帮助你摆脱日常压力、用有趣的东西挑战你的游戏，也能帮助你保持健康的头脑。鼓励身体活动的电子游戏，如运动游戏、节奏游戏和以运动为中心的社交游戏（如Hive Five winner Fitocracy或iOS app Fleetly）可以鼓励你锻炼身心。类似地，鼓励积极行为改变的游戏，比如前面提到的MindBloom生活游戏或Daily Challenge，另一款我们喜欢的网络游戏，可以在精神和身体上都有好处。

电子游戏可以让你更聪明，因为“聪明”的特定价值观

当一个科学家进行研究或根据研究得出结论时，他们是在用他们的数据来回答一个非常特别设计和狭义定义的问题或假设。当公众阅读标题为“电子游戏使你更聪明/不使你更聪明”的故事时，他们的解释是基于他们对“聪明”或“聪明”这个词的理解。这意味着“电子游戏让你更聪明”的答案取决于正确缩小结论的范围，并问“你说的‘更聪明’是什么意思？”

这里的关键是，仔细注意你玩的游戏的类型和你玩游戏时的目标，无论是为了提供动力来建立积极的习惯，作为更多活动的途径的轻度锻炼，用一种新的语言进行训练，或者通过一系列复杂的解题游戏来提高你的批判性思维能力，利用电子游戏作为训练工具来提高你的思维能力是非常有可能的。即使你下班后躺在沙发上，打开Xbox，你至少在缓解压力。这是否意味着你是一个“更聪明的人”有待商榷，但我肯定会把那些已经学会如何有效锻炼、管理饮食、学会一门新语言、能够应对生活压力、能够为解决问题提供新方法的人称为“更聪明的人”，不是吗？

你怎么认为？电子游戏能帮助你提高你的技能和心智能力吗，还是仅仅是娱乐寻求合理化？也许你读过其他的研究？不管你怎么想，让我们听听下面的评论。