我們tl80的很多人都是電子游戲的忠實粉絲。然而，我們尊敬的總編卻懷疑遊戲除了簡單的娛樂之外還有什麼價值，而且往往認為遊戲是一個危險的時間陷阱。在這篇文章中，我希望說服他和你們中任何對電子游戲有相同看法的人，他們認為電子游戲除了是一種很好的娛樂形式外，還可以緩解焦慮，傳授新技能，幫助你保持積極性。我有科學來支援我。

大量的研究檢驗了電子游戲是否真的能提高認知功能或能力。結果好壞參半。即使你熟悉最近的研究，認為大腦訓練遊戲不會讓你成為一個更聰明的人，其他一些初步研究表明，這不是影片遊戲作為一種媒介的問題，而是你玩的遊戲型別。這意味著回答“電子游戲能讓你更聰明”這個問題，首先要問你玩遊戲想要得到什麼。

目前的研究在哪些遊戲能提高認知能力，以及“更聰明”到底意味著什麼上存在著矛盾

坦率地說，目前對電子游戲和認知發展的研究還沒有定論。這兩方面都有研究，包括2009年梅奧診所的研究人員對487名成年人進行的撞擊試驗，結果表明，與觀看教育影片的對照組相比，參加感官技能訓練的研究參與者在速度和感官感知方面都有一定的提高。

與此同時，2010年一項對11430名成年人進行的備受關註的研究，發表在《自然》雜誌上，由劍橋大學MRC認知與腦科學部主持的研究表明，參加大腦訓練遊戲和技能訓練的受試者在認知能力上與不參加的對照組完全沒有統計學差異。劍橋大學的研究表明，技能訓練和大腦訓練遊戲有助於人們在他們玩的特定遊戲中取得更好的成績，但當個人面臨他們以前沒有練習過的挑戰或難題時，卻毫無幫助。這是否意味著參與者沒有變得更聰明？

很多人認為所有的大腦訓練遊戲，解決問題的遊戲，和互動技能建設工具都是無用的，不能提高你的思維能力。沒有什麼比這更離題了。這就是原因。

讓·艾蒂安·明杜伊·波里爾攝。

認知能力與認知功能：你並沒有變得更聰明，但你正在學習一些東西

儘管研究結果喜憂參半，但仍有一些情況表明，電子游戲對你的智力發展或能力極為有益。大腦訓練遊戲在預設情況下可能不會讓你更具創新精神，比如，在一系列解決問題的訓練中，並不能教會你如何更快、更容易地解決遇到的每一個問題，但它們可以讓你更習慣於面對新的挑戰，更容易接受新的挑戰。從本質上說，你可能沒有獲得一些解決難題的固有訣竅，但你正在學習一些新的東西，這是一個值得的好處。

要點：電子游戲很有趣，但效率不高，也沒什麼用。

• 對比：電子游戲和其他互動式培訓技術的最大好處之一是，它們提供了一種引人入勝和有趣的活動，可以幫助建立和練習新技能。例如，如果你想學習一門新的語言，但卻沒有母語人士的學習特權，那麼一個互動遊戲，在這個遊戲中，你練習語言，瞭解更多的文化，甚至有機會說或寫語言，並獲得對你表現的即時反饋，這就提供了一個獨特的培訓機會。
• 幾乎所有的技能都是如此，尤其是那些需要你先學習一項技術、過程或心智慧力，然後才能將其應用到實際工作中的技能。你可能在訓練你大腦的一部分，而不是整個，但這並不意味著訓練應該被完全打折。即使你沒有變得更聰明，你也會學到新東西。
• 圖片來自cambodia4kids.org。
• 要點：電子游戲只會訓練你特定的技能，而這並不能提高你應對新挑戰或新障礙的能力。
• 對位：關鍵在於遊戲的設計和目標。無論比賽的目的是訓練什麼，你都會學到什麼。遊戲中包含了我們大多數人在上學時記憶中的解決問題的謎題和批判性思維練習，並透過互動和**目標媒體進行更新，這些遊戲仍然可以將這些技能傳授給年齡較大的玩家。許多“大腦訓練”電子游戲的問題是，它們希望你相信，透過提高認知能力，或者透過玩遊戲，以某種方式保護你的大腦免受衰退或衰老的影響，你正在“變得更聰明”。這可能不是真的，但精心設計的遊戲，以建立解決問題，批判性思維和閱讀理解技能，將幫助你建立這些技能。
• 然而，重要的是要記住，電子游戲是一種媒介。有些遊戲建立技能，而另一些則純粹是娛樂。雖然“大腦時代”只能幫助你掌握盒式磁帶上的特定遊戲，但以正確的心態玩俄羅斯方塊可以幫助你學習空間關係，就像玩歷史瑣事遊戲可以幫助你吸收有關歷史事件的事實一樣。下一步，增長真正智力的關鍵是將這些技能和事實應用到你的日常活動中。菲尼克斯·賴特：王牌律師不會讓你為法律職業做好準備，但它確實會挑戰你解決問題的能力。

要點：如果遊戲能幫助你學習特定的技能，那麼就不需要專門的電子游戲了。你可以拿起一本填字遊戲、課本或神祕小說，磨練這些技能。

• 對比：拿起《****》的縱橫填字遊戲和玩iPhone版，或者在桌子上玩拼字遊戲，與在網路遊戲中與其他人玩拼字遊戲（如與朋友玩單詞）之間的巨大區別，其實在於玩遊戲的人。嚴格地說，互動媒體是我們這個時代的產物，它吸引著那些原本拒絕舊媒體而選擇新媒體的人。除了滿足我們不斷聯絡的願望，以及我們對即時反饋和快速射擊難題和挑戰的需求外，影片遊戲以其他媒體無法做到的方式與我們產生共鳴。這並不是說，一部老式的神祕小說沒有地方挑戰讀者，讓讀者在讀到最後一頁之前破譯作者精心準備的線索，但兩者肯定都有空間。
• 圖為gamerscoreblog。

電子游戲也有心理、生理和治療方面的好處

除了學習新事物和發展新技能的好處外，電子游戲如果應用得當，還可以有治療和心理健康的好處。如果你把玩電子游戲作為一種愛好或放鬆，你可能已經知道它們可以幫助你減輕壓力和焦慮，幫助你放鬆。羅切斯特理工學院（Rochester Institute of Technology）的一項研究用資料支援了這一點，並特別表明，旨在幫助緩解壓力的遊戲在這方面是有效的。雖然這項研究並沒有說你在沙發上的馬拉松Xbox訓練會改善你的心理健康，但它們能緩解壓力和焦慮的效果還有很多值得一提的地方。

麗貝卡·波拉德攝。

牛津大學的研究人員發表了一項研究，指出專門針對俄羅斯方塊的電子游戲可以幫助治療創傷後應激障礙（PTSD）。加拿大格蘭特馬塞萬大學（Grant MacEwan University）的類似研究以及《今日心理學》（Psychology Today）和《家庭郵報》（Home Post）等媒體的報道都表明，影片遊戲（特別是虛擬現實）和其他基於化身的模擬器（如MMORPG和其他沉浸式遊戲）也有助於治療創傷後應激障礙，並表明影片遊戲可以緩解焦慮和壓力。同樣，需要註意的是，治療中使用的遊戲必須被設計來實現他們的治療目標，因此不僅僅是任何遊戲都能做到，研究人員要麼在設計遊戲時考慮到目標，要麼使用符合他們想要檢驗的假設的市售遊戲。

還有很多話要說的是，電子游戲是有趣的，如果你玩一個遊戲，旨在改善你的生活樂趣，每個人都贏了。我們已經討論了壓力到底對你的身體有什麼影響，以及消除壓力的重要性，即使是那些旨在幫助你擺脫日常壓力、用有趣的東西挑戰你的遊戲，也能幫助你保持健康的頭腦。鼓勵身體活動的電子游戲，如運動遊戲、節奏遊戲和以運動為中心的社交遊戲（如Hive Five winner Fitocracy或iOS app Fleetly）可以鼓勵你鍛煉身心。類似地，鼓勵積極行為改變的遊戲，比如前面提到的MindBloom生活遊戲或Daily Challenge，另一款我們喜歡的網路遊戲，可以在精神和身體上都有好處。

電子游戲可以讓你更聰明，因為“聰明”的特定價值觀

當一個科學家進行研究或根據研究得出結論時，他們是在用他們的資料來回答一個非常特別設計和狹義定義的問題或假設。當公眾閱讀標題為“電子游戲使你更聰明/不使你更聰明”的故事時，他們的解釋是基於他們對“聰明”或“聰明”這個詞的理解。這意味著“電子游戲讓你更聰明”的答案取決於正確縮小結論的範圍，並問“你說的‘更聰明’是什麼意思？”

這裡的關鍵是，仔細註意你玩的遊戲的型別和你玩遊戲時的目標，無論是為了提供動力來建立積極的習慣，作為更多活動的途徑的輕度鍛煉，用一種新的語言進行訓練，或者透過一系列複雜的解題遊戲來提高你的批判性思維能力，利用電子游戲作為訓練工具來提高你的思維能力是非常有可能的。即使你下班後躺在沙發上，開啟Xbox，你至少在緩解壓力。這是否意味著你是一個“更聰明的人”有待商榷，但我肯定會把那些已經學會如何有效鍛煉、管理飲食、學會一門新語言、能夠應對生活壓力、能夠為解決問題提供新方法的人稱為“更聰明的人”，不是嗎？

你怎麼認為？電子游戲能幫助你提高你的技能和心智慧力嗎，還是僅僅是娛樂尋求合理化？也許你讀過其他的研究？不管你怎麼想，讓我們聽聽下麵的評論。