压力感有时会让人无法承受甚至瘫痪。而“坚持到底”的建议并不总是健康的。最好是在这些网站的帮助下，立即缓解压力。

对于任何这样的问题，如果你认为是严重的，我们建议你去看医生。有了这个，最好弄清楚自己的压力有多大，并采取相应的行动。

这里列出的所有网站都是完全免费的，并提供不同类型的工具，帮助你冷静下来，采取下一步行动。

1呼气：吸气，呼气

呼吸是一件你不怎么想的事情，但这五分钟的自我照顾活动可以改变你的情绪。呼气应用程序可以帮助你。

屏幕上的一个大圆圈告诉你应该吸入多少和呼出多少，减缓你的呼吸。这听起来很傻，但视觉提醒正是你所需要的，不要去想其他的事情。

呼气机也有设置为瑜伽呼吸练习的调息法和ujjayi。您还可以根据需要更改设置，包括在吸气或呼气后要屏息多长时间。

2247buddy[不再可用]：在网上向陌生人发泄，或者听别人说

好朋友让你尽情咆哮。但不是匿名的。社交媒体和互联网的其他部分也不够。给你一个安全的空间匿名地向陌生人发泄。

这是一个没有注册的网站有一个明确的目的：聊天而不被评判。你可以是咆哮的人，也可以是倾听的人。这取决于你，但你的想法是有一个判断自由区，你只需简单的交谈。

您的好友不会保存您的聊天记录或任何有关您的数据。一旦你关闭了一个会话，它就完成了。正如座右铭所说，“一个不是以种族、性别、年龄或性取向来评判你的地方，而是试图了解你。”

三。放松在线压力分析师：一步一步互动指南

当你处于焦躁不安的状态时，你最不想做的就是做决定。这就是为什么这个由研究人员开发的压力分析网络应用是一个好的开始。

本指南将带你一步一步地完成减压计划。它只是一个文本，在每一步的末尾都有一个选项。例如，你需要选择什么是造成压力的原因，比如糟糕的情况、失败或羞辱。根据每个选择，应用程序会给你不同的建议。

慢慢来，慢慢来，你应该从另一边走出来，感觉更平静、更放松。这是一种安静的活动，在一个开放的办公室或公共空间里是一种不显眼的减压方式。

4安静的地方项目：各种压力消除应用程序在一个地方

当你脑子里有太多闲聊的时候，去安静的地方。这是一个有各种减压应用的地方，所有的设计都是为了让你放松，比如。。。

• 安静的地方：一个互动练习，中间有一个32秒的安静时间。还有舒缓的背景音乐。
• 90秒放松练习：更多的是背景音乐，播放90秒，但没有互动。
• 思想室：写下困扰你的事情，看着它爆炸成星星。

还有其他类似的网站，比如Pixel Thinkings，可以消除压力，理清思路。但在安静之地项目中，把所有人都放在一个地方是有帮助的。

5高赞：给孩子减压

不仅仅是成年人感到压力过大。孩子们有自己的焦虑需要处理，高岑在这里帮助他们应对。这个应用程序让孩子们尽可能容易地理解如何缓解压力。

一系列的五个动画视频教孩子们，感到担心或焦虑是没关系的。然后，GoZen会帮助他们以健康的方式处理这些情绪，而不是压抑或表现出来。

GoZen是完全免费的，只要你注册了你的电子邮件。对于忧心忡忡的家长或回到学校减压，这个网站可以完全改变游戏。

你如何减轻压力？

你知道吗，一个研究小组已经确定了有史以来最轻松的歌曲？马可尼联盟的失重是免费提供的，也许是最简单的五分钟压力克星。

你如何减轻压力？当你的头脑阴云密布时，你如何战胜焦虑？

图片信用：AndreyPoov/存款照片