个人训练和保持一个人的健康已经走过了很长的路，因为当它主要是由专业田径运动，并吸引了类似的人群。现在，大多数人不仅意识到他们吃什么样的食物，而且意识到他们给自己的身体做什么样的运动，以控制疾病，过一种更健康的生活方式。

现在市场上有一些公司提供的产品可以让健身变得有趣、有趣，还可以跟踪每个人的进步。这一类的两个主要参与者是Zwift和TrainerRoad。Zwift是一款多人游戏，人们可以在虚拟世界中进行竞争、互动和训练，在这个世界中有两种选择：跑步和骑马。TrainerRoad帮助骑自行车的人从舒适的家里提高他们的速度和技术。

茨威夫特(zwift) vs. 火车头(trainerroad)

Zwift和TrainerRoad的区别在于，与TrainerRoad相比，Zwift更具娱乐性、趣味性和交互性。TrainerRoad主要关注结果并改进结果或将其保持在某一点上。

zwift与traineroad的比较

什么是茨威夫特(zwift)？

Zwift的官方网站上写道，这是一款跑步、自行车和训练应用程序，它将电子游戏的乐趣与个人训练的世界融为一体。最重要和最基本的齿轮需要这当然是一个室内自行车，Zwift网站有各种齿轮，包括自行车像b20智能自行车，Tacx Neo自行车，Wahoo Kickr自行车，以及额外的配件和套件，更好的培训。

所以现在最令人兴奋的部分是这个奇妙的应用程序如何首先通过不同的方式从自行车上获取输入，比如功率计、智能教练机、通过蓝牙或ANT+的速度传感器。接下来，借助现代工程技术，该应用程序使用一种算法在虚拟屏幕上投射一个化身。不仅如此，它还考虑了速度、动力、道路坡度，显然还有车手的重量，以提供最佳和最有机的体验。

这个应用程序与android和iOs ecosphere兼容，甚至与AppleTV兼容，因此人们可以从虚拟竞赛中获得最大的收益。除了自行车，其他设备还包括一个教练或一套滚轮、一个ANT+工具或蓝牙连接，最后还有一个显示源。现在市场上有各种各样的训练器，甚至在Zwift网站上，训练器会给你的路径增加阻力，这样你就可以体验翻滚的山丘和上坡攀登。

现在对于虚拟世界和它的课程，Zwift有八个不同的世界，包括Watopia，Inn**ruck，London，New York，Richmond，Yorkshire，France，Paris，当然还有Zwift最初的虚拟世界Watopia。用户可以选择任何一个世界，选择自己选择的路线，甚至可以随心所欲地在地图上自由漫游。但在另一方面，只有三个世界上活跃的一天，这是这样做的人口不太稀薄的地方，用户可以有同伴的车手。

不仅如此，用户还可以设置“zwifting”与朋友或其他同伴的应用程序，并安排一个乘坐或比赛在一起。还有另一个惊人的功能，被称为“步伐伙伴”，这些基本上是AIZwifters漫游在虚拟世界中，并提供稳定的乘坐体验。到目前为止，共有四家佩斯合作伙伴，分别是迪塞尔丹、可可凯登斯、鲍伊·布雷维特和阿米莉亚·安奎蒂尔，他们提供的服务从很少上坡的休闲骑乘到有严格课程的精英团体骑乘。

什么是火车头(trainerroad)？

这是一个更专注于生产更好更快的结果，使用户成为一个更好的自行车手。它们包含一系列计划、分析和培训模式，以帮助用户实现其目标。从公路赛、铁人三项和越野赛，每种类型的自行车都有计划。

公路赛车模式一定会提高速度和耐力的赛车手在任何砾石或铺砌的事件，不仅如此，他们还提高了门槛，用户的稳定要求长天，丘陵起伏，更长的攀登。这些计划也有助于用户维持顶端形式。

铁人三项模式帮助用户在跑步、游泳和自行车这三项运动中取得更好的成绩。它有全程、半程、奥运会和短跑三项全能的课程。这个计划和其他计划一样，有助于用户在三种格式上提高耐力、耐力和速度。越野马拉松包括越野马拉松、越野奥运会、自行车越野赛、重力赛和短道越野赛。所有这些都是个性化的个人用户，这是结构化的，有效的，并支持科学。

zwift与trainerroad的主要区别

1. 基本的区别在于Zwift更受社会驱动，旨在与其他爱好者一起使运动变得有趣。另一方面TrainerRoad更受进度驱动，它有更详细的计划，更善于跟踪用户的进度。
2. TrainerRoad中不存在任何类型的精神或虚拟**，而Zwift具有虚拟和精神**的特性。
3. 使用Zwift所需的设备类型超过TrainerRoad。
4. Zwift也有比赛模式除了通常的自行车骑行，TrainerRoad在另一方面提供了铁人三项模式，这有助于用户更好地游泳，骑行和运行。
5. 就价格而言，TrainerRoad比Zwift更高端。

结论

用户可以根据自己的需求和他们打算使用的应用程序的结果，从中做出明智的选择。一个更具社交性和互动性，而另一个更注重结果。总的来说，先用Zwift开始训练，然后转入TrainerRoad以获得更好的耐力和配速是比较容易的。

参考文献

1. https://www.jsc-journal.com/index.php/JSC/article/view/329
2. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-66093-2_18