坚果和种子是优质脂肪、纤维和一吨蛋白质的惊人来源。大多数坚果中还含有欧米茄-3和欧米茄-6多不饱和脂肪。在许多国家,人们以健康零食的形式吃坚果。这些都包含在许多糖果和菜肴,以提高他们的口味显着。
山核桃和胡桃就是这样两种坚果。这两者看起来非常相似,因此使大多数人感到困惑。它们是一种很好的零食,在甜点和早餐中都有很好的应用。山核桃和核桃都含有丰富的营养成分,能使人摆脱多种疾病。
山核桃和核桃的区别在于,山核桃的蛋白质含量为5%,而核桃的蛋白质含量几乎为10%。此外,与核桃相比,山核桃含有更多种类的营养素。
比较参数 | 山核桃 | 胡桃 |
看 | 山核桃比核桃小,颜色也深。 | 核桃大一点,颜色略带金黄。 |
营养物 | 山核桃富含镁、钾、锌以及维生素A、B和E。 | 核桃品种不多,但富含维生素B。 |
蛋白质 | 每份5%。 | 每次10%。 |
卡路里 | 山核桃含有四分之一的健康不饱和脂肪,每盎司约200卡路里 | 核桃的热量不到200卡路里。 |
起源 | 墨西哥和南美洲 | 亚洲和欧洲 |
品味 | 它含有更多的糖和膳食纤维,因此味道有点苦。 | 核桃尝起来有点甜。 |
山核桃起源于美国和墨西哥的不同地区,是一种坚果,里面含有丰富的维生素。它们有糯、苦、甜的味道,以零食的形式食用,尤其是甜点。
山核桃可以吃烤以及生的,一旦壳被删除了他们。它有一个蜡质质地与深褐色,以及一个单位和拉长的形状。它们富含单不饱和脂肪,含有多种维生素:
山核桃以其促进消化的能力而闻名。它们还能减少某些特定类型的癌细胞。山核桃有益于健康的头发和皮肤,并以增强免疫力而闻名。
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核桃是核桃树的单种子果实。当它们在果壳内,果实完全成熟后,从果壳中取出,就可以食用了。种子成熟的过程使这个壳很硬。
核桃主要用于甜点的装饰和轻点心的形式。核桃的营养价值使其在各种坚果中占有非常重要的地位。核桃的颜色有点褐色和金色,壳内有一个类似大脑的形状。
然而,核桃会把一些化学物质倒进它们种植的土壤中,使其无法生长。因此,这些种植远离蔬菜或花卉园。核桃富含多种不饱和脂肪和蛋白质。核桃的营养价值令人印象深刻:
据称,如果每天食用核桃,可以降低患心脏病的几率。它们有助于降低和稳定人体血压。
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注意but的重要性是非常重要的,尤其是山核桃和核桃。山核桃和核桃属于同一个科,但在营养水平以及口味、质地和外观上仍有许多差异。核桃看起来像一个大脑的形状,它有一个金色的颜色,而山核桃是深色,小,蜡状,以及单位。
山核桃和核桃都富含营养和能量,富含健康的单不饱和脂肪。山核桃富含单不饱和脂肪,而核桃富含多不饱和脂肪。当我们比较维生素含量时,山核桃是明显的赢家,因为它们含有多种维生素。核桃中蛋白质含量较高。
山核桃以其改善皮肤质地和头发质量的能力而闻名,并有助于对抗某些类型的癌症。核桃被用来预防心脏病。
过量食用山核桃和核桃会导致过敏、消化问题和肥胖。这两种坚果在世界各地以早餐、小吃和甜点的形式很受欢迎,因为它们富含人体所需的所有东西。
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