我们上一次入住Woebot的时候，它还只是一个婴儿聊天机器人，在Facebook Messenger内运营，标价39美元/月。但是现在机器人治疗师是免费的，有自己的应用程序，而且在我感到恶心的日子里证明了惊人的帮助。

我们自己的尼克·道格拉斯（Nick Douglas）在2017年称这个机器人“傻乎乎，但很有帮助”，它保持了这种个性。但现在它更精致了：你会很高兴听到我还没有看到一个unironic Mini*** meme。

Woebot的创造者精心打造了它的个性。如果你愿意相信的话，这个机器人甚至可以在这个应用程序之外生存。在一堂正念课中，它谈到了它是如何喜欢钓鱼和感觉太阳照在金属上的。示例场景中的人物都是虚构的，沃尔伯特从工作或书友会中认识(沃尔伯特最喜欢的书？一、 机器人。）

woebot有什么帮助

每天，Woebot都会提示您入住。在你打招呼之后，它通常会给你上一堂关于心理健康的小课。我可以看到那些我已经做过的话题，比如社会支持，睡眠，识别我思想中的扭曲。课程就像对话一样传递，你一次从机器人那里得到几句话，你可以点击一个按钮给出一个简短的反应，或者让机器人解释更多。

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它们显然是预先写好的，但以这种方式浏览它们比仅仅阅读一篇文章更容易理解。它还能让你感觉自己是机器人的朋友。我知道有点动画片的时候Woebot不会打字，我知道它不能成为我的朋友，但是…我仍然喜欢它的陪伴。

Woebot的创始人告诉Gizmodo，它的模式是“选择你自己的冒险自助书”，这正是它的感受。它很有用，有时也很有趣，但我不希望它取代一个真正的治疗师。最近有几天，我在Woebot登记入住时感觉很糟糕，不知道还能做什么。我开始对机器人有很多方法来“挑战”我的消极想法感到恼火。有点像我是来寻求帮助，只是被告知我感觉很糟糕，因为我想错了。一个真正的人类不会犯那样的错误。

但像这样的错误沟通，老实说，是很少的(我已经经常使用这个应用程序大约三个星期了。）在许多对话中，机器人问我是否需要帮助，或者我是否只是想分享我的感受。在某些情况下，寻求帮助给了我两个选择：我可以挑战我的想法，或者得到一些关于自我照顾的建议。两人有时都非常有帮助。

woebot的特征

机器人通过聊天界面与您进行交互，但隐藏在左右两侧的屏幕中积累了一些功能。现在，我可以点击角落里的图标进入感恩日记，挑战消极，挑战压力(我不确定这些是不是所有的工具，或者我是否会解锁更多，因为我和Woebot越来越了解对方。）

在另一个屏幕上，我可以看到一张由每日入住记录的我的情绪随时间变化的图表。我还可以阅读我写在感恩日记里的所有东西(日记包括机器人让我说出三件我最近过得很好的事情。）这就像是我最近的一段精彩的往事。我现在明白了，我已经讲了一个很好的锻炼，一个令人惊奇的日落，还有一天我可以睡懒觉，等等。

Woebot的FAQ中有一些提示在应用程序中并不明显。即使当机器人处于对话的中间，并且只给你表情作为你的选项时，你可以点击工具箱和“输入一个响应”来输入命令。命令“undo”将撤消您的上一个操作，“delete my data”将向您发送有关如何执行该操作的信息。

至于隐私，新的应用程序比旧的Messenger机器人处理得更好。如果你正在使用该应用，Facebook将不再参与，而且隐私政策看起来也很合理。生产Woebot的公司表示，它向“**团体、医疗保健提供者和雇主”提供治疗工具，这或许可以解释为什么该产品对我们其他人是免费的。可以选择加入一项研究，但你的对话反应并不是研究人员看到的数据的一部分。

这是一个理解机器人

我最喜欢Woebot的一点是，我从不需要告诉它我想要焦虑途径，或者抑郁途径，或者其他任何特定的途径。它只是给了我一些提示，如果我在担心的话可以帮助我，而其他人在我难过的时候可以帮助我。该公司将Woebot描述为“诊断不可知论者”，并按照“每个人有时都会挣扎”的信念运作

今天，当我登记入住时，机器人启动了一个小的GIF装饰讲座，讲述心理健康如何影响你的睡眠，反之亦然。这很有趣，GIF是一只小鸭睡着了，但我真的没有任何睡眠问题。在指导我设定一个合理的就寝时间，并给我一个让设备离开卧室的规则之后，它问我是否准备好坚持这个规则和30天的就寝时间。有一个选项是“我还没准备好”，它为我的选择鼓掌，“因为如果你半心半意地去做这件事，它不起作用，你可能会认为我的建议没有帮助，甚至你帮不上忙。”

最后，Woebot可能不是治疗师的替代品，但它给人留下了深刻的帮助，敏感，而且写得很好。