你觉得这周的舞会训练怎么样？

你参加了我们的挑战并参加了瑞安·赫芬顿的舞会吗？如果没有，下面是你错过的（以及我们接下来要做的）。...

你参加了我们的挑战并参加了瑞安·赫芬顿的舞会吗？如果没有，下面是你错过的（以及我们接下来要做的）。

赫芬顿是一位编舞和导演。他做了新航的“吊灯”音乐视频，举一个著名的例子，如果你想跳舞，你可以看到他打破了这个视频中的动作。不管怎样，当他的舞蹈工作室关闭时，他正在Instagram Live上进行舞会训练。在[email protected]上找到他。

本周周六、周日、周二、周三和周四都有现场训练，如果他下周重复这个时间表，我也不会感到惊讶。每一段视频都会持续24小时，所以我今天就可以赶上昨天的训练。

首先，赫芬顿带领我们完成了一个缓慢的，瑜伽式的热身(我犯了一个错误，选择了我的**作为我的舞池，所以我不得不跑去拿一个瑜伽垫，让我的手远离冰冷肮脏的地面。考虑一下自己的警告。之后，舞会就开始了。

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与我看过的很多舞蹈训练视频不同，这一段是非正式的，结构刚好能让你感觉自己在和别人做什么。当赫芬顿叫出葡萄藤或正方形时，你知道该怎么做（他在开头解释了这些动作），但如果你错过了一步，你不会迷路。他边走边即兴创作，不时会有一个“舞会”休息时间，你可以随心所欲，直到下一个结构化短语出现。这很有趣，如果你能诱使和你一起生活的人和你一起做，那就更好了。

所以，如果可以的话，下次加入吧。如果你喜欢的话，赫芬顿正在接受捐款来支持他的工作室的老师们。

接下来是什么：让我们尝尝1988年简·方达的复古。试试那个视频，我们下周五再讨论。

发表于 2021-07-16 16:48
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分类：健康医疗

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