如何学习跳绳双人跳绳

双底跳绳，但更难。你的身体仍然笔直地上下移动，绳子只是绕来绕去。但与常规跳跃相比，你在脚踝或后脑勺上打自己的几率要高得多，这就是为什么当你跳对的时候会感觉很满足。...

双底跳绳，但更难。你的身体仍然笔直地上下移动，绳子只是绕来绕去。但与常规跳跃相比，你在脚踝或后脑勺上打自己的几率要高得多，这就是为什么当你跳对的时候会感觉很满足。

双底听起来很简单：每跳一次，绳子就会从你下面穿过两次。而且身体上也没那么硬：你跳得高一点，手腕转得快一点。技巧是协调，而真正的心理棘手的部分是保持你的形式稳定，而你的大脑是说套索快速跳转！

我可以连续做三个，每个人都比上一个更惊慌，状态更差。但这里有一个视频，它有一个很好的循序渐进的过程，让学习双底看起来很容易：

（为什么他在Crossfit工作室？因为交叉装配工做很多双底。什么，你觉得有办法的话，他们会经常跳绳吗？）

过程如下：

最后一步的重点是“完美练习”，这样你的大脑就有了正确做双底动作的经验。否则，如果你一直跳到把绳子砸到自己身上，你的大脑就会有很多练习把绳子砸到自己身上。

所以，如果你已经准备好迎接挑战，本周试试双底鞋。或者你已经掌握了这些？三重底也是一件事。

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