今天最紧迫的问题是一系列牙科难题，这些难题源于Lifehacker员工的讨论，结果发现，我们每个人和我们的一些牙医都对牙科卫生各个步骤的正确时间和顺序有非常强烈的意见。我们越聊越糊涂。从这个启示开始：

我的牙医只是对我大喊大叫，因为我在早餐后而不是早餐前刷牙

“你醒来的时候应该刷牙，否则就像吃脏盘子一样”

做。。。。有人知道吗？

我当然没有！

一方面，当你醒来的时候，你的嘴会很难看（尤其是当你戴着护夜器或护齿圈的时候）。另一方面，刷牙后马上去厨房刷牙又有什么意义呢？一件事导致了另一件事，很快我们就开始讨论另一个问题：

相关问题：刷牙前后用牙线有关系吗？我的牙医说以后用牙线刷牙，但我不知道这是不是因为如果你看到刷牙错过了多少，你就更有可能继续用牙线刷牙。

我一直认为使用牙线是主要清洁工作的最后一步，但牙线第一阵营有一些非常敬业的信徒。然后有人扔下了这个重磅**：

我们已经经历过了。不要拖脏地板。先用牙线。

用漱口水漱口，然后刷牙。

以漱口水为变量，任何达成友好共识的希望都破灭了。是时候请专家了。

早餐前刷牙，如果可以的话

没有证据表明，如果你在早餐的时候吃了早上的口腔细菌会让你生病，所以早上第一件事就是刷牙。尽管现在我这么想，刷牙前的早餐听起来有点恶心。

如果可以的话，唯一要避免的就是在早餐后刷牙，如果你的早餐含有橙汁或任何酸性物质(不过，咖啡是可以的。）食物中的酸与牙齿上的珐琅质相互作用，所以如果你马上刷牙的话，你可能会对牙釉质造成微小的损伤。理想情况下，你要么在早餐前刷牙，要么在早餐后稍等——刷牙前30分钟就可以了。如果你愿意的话，你可以在这期间洗些漱口水。

但不要太担心。”堪萨斯州牙医格兰特·里奇博士说：“这是一个‘一枚大头针上有多少天使’式的讨论。”，“我想我从来没有见过一个牙釉质磨损的病人，我会说‘哦，如果你在喝了橙汁后再等30分钟，就不会发生这种事了。’”

早餐后刷牙总比根本不刷牙好。我提到一位同事喝了橙汁后刷牙，里奇医生说：“我敢打赌，当他100岁的时候，即使他做错了，牙齿上仍然会有牙釉质。”

随时使用牙线

在使用牙线之前还是之后刷牙还没有科学上的共识。里奇博士说，他个人做两件事：刷牙牙线刷牙。但他强调，这不是必须的，任何一种方式都可以。

“听着，只要你每天用含氟牙膏刷牙两次，用牙线或用另一种牙间清洁剂刷牙两次，你就可以走了，”美国牙科协会发言人爱丽丝·博戈西安博士说上帝保佑人们，如果他们在刷牙后使用牙线感到舒服，只要他们每天清洁一次牙间。”

漱口水排在最后

“漱口水不是保持口腔健康的必要步骤，”Boghosian博士说，所以如果你只是想要基本的东西，你可以停在那里。大多数漱口水的存在只是为了让你的呼吸变得干净和美好，所以她说，把漱口水作为最后一步是有意义的。这样，新鲜的感觉就可以挥之不去。

不过，有些漱口水有特殊的用途，里奇博士说，他会根据某人的口腔健康状况来推荐。李斯特林能很好地杀灭细菌，牙医可能会开一些强力漱口水。不管你的牙医怎么说都要用，这可能是顺序中的最后一个。含氟漱口水能增强牙齿的珐琅质，如果排在最后的话效果最好。这样，氟化物就尽可能长时间地停留在牙齿表面。

最终，两位牙医都同意，如果你问这些问题，你会做得很好。他们担心的是那些不经常刷牙或使用牙线的人。

你担心什么？把你最迫切的问题，任何与健康或人体有关的问题，寄给伊丽莎白。[email protected]. 欢迎通过电子邮件或bethskw.sarahah.com提出匿名问题。