千里之行始于足下。老子巧妙地抓住了当你面临一项重大任务时，才开始的重要性——但他没有就迈出第一步提供太多建议。

从最小的项目到最大的个人变化，入门可能是任何任务中最困难的部分。迈出第一步可以让你朝着目标前进。但当你的脚扎根在地上，这可能是整个过程中最困难的部分。

为了帮助你，这里有一些方法来启动你的项目，不管它是什么。

把它分解

任何项目都可以分解成更小的部分。让我们看一个编码项目的例子。有一种方法可以将其分解为以下步骤：

1. 概述项目目标。
2. 详细说明项目以及如何实现目标。
3. 研究预先**的模块和库。
4. 代码草案。
5. 测试。
6. 编辑和更新代码。
7. 提交。

这是一个严重的抽象，但你明白的想法。自我完善项目也可以做到这一点。假设你想减肥。以下是您如何将其分解：

1. 获取当前重量。
2. 确定六个月的合理目标体重。
3. 制定月度目标。
4. 制定营养计划。
5. 制定锻炼计划。
6. 在线发布目标。

同样，您可以添加更多步骤，但总体思路是相同的。当第一步是“大纲项目目标”而不是“编写新计划”时，你的项目会感觉更容易管理。同样，在接下来的六个月里，获得你当前的体重和设定目标比“减掉50磅”更容易处理

无论你打算做什么项目，都要把它分解成几个小步骤，并确保前几个步骤特别容易管理。如果能在几分钟内完成，那就更好了。这是你旅程的第一步。

可视化过程

许多研究已经深入到可视化及其对人脑的影响。这似乎是一件小事，不太可能对你的生活产生太大的影响，但一些科学家说，它实际上可以非常激励人。

想象你自己在做你想做的事情。不过，不要从很远的地方想象自己，想象一下自己的经历。专注于你的感官：你看到什么，听到什么，感觉到什么，或者闻到什么？经历你正在努力的成功是什么感觉？这些是可视化的关键步骤。

RealSimple提供了一些非常好的具体可视化示例，您可以使用这些示例帮助您入门。我也鼓励你写下你的想象——拿个笔记本和笔，把你看到的和感受写出来。它为实践增加了更多的分量。

想象可能感觉不到你迈出了第一步。但这是激励和计划的重要组成部分，肯定会让你离目标更近。

承诺10分钟（或5。。。或1）

有各种各样的原因可以解释为什么很难开始。但其中最常见的是承诺时间。我们都太忙了，想在你的日程安排中增加点别的东西是令人生畏的。但如果你只需要承诺10分钟呢？你能不能放弃十分钟浏览Facebook或者对行尸走肉的狂欢？

五分钟怎么样？甚至一分钟？这听起来不算多，但即使是承诺一分钟的活动也能帮助你建立动力和动力，让它在以后继续下去。听起来很可笑，但确实有效。

一个相关的习惯是立即完成任何不到两分钟的任务。如果你正在做某事，并且收到一封需要快速回复的电子邮件，不要将其添加到待办事项列表中。想做就做。它会帮助你保持任务清单的整洁，这有助于保持你的大脑清晰。。。这有助于迈出第一步。

使您的项目令人愉快

FacileThings公司的弗朗西斯科·萨伊斯（Francisco Sáez）有一个有趣的策略，可以让他在困难的项目上工作：他去他最喜欢的咖啡店吃早餐。他吃到了他最喜欢的早餐，开始在笔记本上集思广益。这种愉快和低压力的环境有助于他把想法写在纸上，并建立起开始工作的动力。

当你需要开始的时候，你可能没有出去吃早餐的选择。但你可以应用同样的原则。在上班的路上喝一杯你喜欢的咖啡。和一个好朋友坐下来讨论你计划的细节。在你最喜欢的地方散散步，远离一切，集思广益。在你计划开始的那天穿上你最喜欢的衣服。

记住，这些事情不同于奖励自己的进步。这也可以激发人的动力，但对于开始可能不太好。相反，当你开始工作时，要尽可能地快乐、放松和舒适。

观看励志视频

这听起来很俗气，而且。。。但它也起作用。我们的总编辑每天看三个励志视频作为实验。这改变了他的生活。这些视频可以感觉非常做作，但他们有很多伟大的事情要说。

你不需要每天看三部，甚至每天看一部。但是当你在开始一件事情时遇到困难，花五到十分钟看一部是让工作进入第一档的好方法。只要到YouTube上搜索“励志视频”，并加入一个你认为可能有趣的词：“成功”、“拖延”、“开始”或其他任何东西。看看会发生什么。

如果这个策略对你没有吸引力，那么有很多激励性的博客也会奏效。我真的很喜欢詹姆斯克利尔的文章，还有很多其他可用的。挑几个你喜欢的，读一篇文章。那就迈出第一步！

分享你的最佳策略

当然，每个人都有不同的需求。也许日记能帮你激发变化。或者几分钟的时间是一个更可靠的方法。也许你受不了励志视频。别停下来找借口。它不容易。但这是你朝着目标前进的唯一途径。

当感觉很艰难的时候，你如何迈出第一步？在下面的评论中分享你个人的成功故事和技巧！