不管你是内向型还是外向型，我们都有不想交际的时候，但我们却陷入了社交的境地。当你被扔进狼群的时候，要想活下来是很困难的，但是如果你能弄清楚为什么你不想参加社交活动，就有可能克服这种感觉。

不想参加社交活动有各种各样的原因，而这是唯一能让你在这种经历中生存下来的方法。为此，让我们来看看为什么你没有心情参加社交活动的几个原因，并相应地加以处理。

你累了，感觉不舒服

从我自己的角度来看，“疲乏和不适应”是我不喜欢外出的两个最常见的原因，也是我从朋友那里听到的最常见的事情。但有时你别无选择，你必须走出去参加社交活动。

在这种情况下，诀窍是强迫自己醒来，希望你醒着的时候能和别人交往。听起来很荒谬，一次短时间的运动是一种简单的方法来获得一点能量，快速的在街区里散步可能会恢复你的能量。

当然，***确实起作用，但也有其不利的一面。如果你不想依赖***，那么最好的办法是给你的身体补充其他的能量来源：食物。正如WebMD所指出的，当你需要的时候，全谷类食物中的某些复杂碳水化合物是一种快速提高能量的好方法。通常情况下，你只需要在你的身体里多补充一点能量，你就可以昂首阔步地进入任何社交场合，你的大脑也会调整到适合交谈的状态。安迪摄。

那里会有你不喜欢的人

所以，你担心的主要原因是你的主要敌人会在那里。没关系，我们都去过那里，这是一个完全合理的借口不去任何地方。但你不必让它阻止你社交。

最简单的方法就是试着给你的入口或出口计时，这样你就不会碰到你不喜欢的人，但这并不总是可能的。有时候你必须面对他们。

在大多数情况下，在社交场合遇到你不喜欢的人和和你不喜欢的人一起工作没什么区别。你可以用同样的方法处理这种情况。正如我们之前讨论过的，你可能需要深入挖掘，找出你不喜欢一个人的原因。也许，一旦你找到了原因，你就可以继续前进，享受一段美好的时光。

当然，情况并非总是如此。有时候你就是不喜欢别人。如果这是个大问题，也许是时候站出来告诉别人你不喜欢他们了。这不是一件容易的事，一半的努力是让自己准备好应付这场谈话。只要记住，我们的生活中都有不喜欢的人，在你面对别人之前，问问自己，“我告诉别人我不喜欢他们的目的是什么？”如果你没有一个好的理由，也许最好还是避开他们。黛博拉·奥斯汀摄。

你讨厌闲聊

大多数人不喜欢闲聊，但我们都喜欢。谢天谢地，你有很多策略让闲聊变得可以忍受。

处理闲聊的最好方法之一就是把它变成实际的谈话。你可以很容易地做到这一点，通过提到一些小细节，直到有什么坚持，甚至只是通过学习正确的问题来问。如果你在努力思考问题，那么福特技术（家庭、职业、娱乐、梦想）是一种提出有趣话题的简单方法。

一旦你发现了那个问题，是时候倾听了。这些年来，我从闲聊时的尴尬中学到了一件事，那就是人们喜欢谈论自己，你越允许他们这样做，他们就越喜欢你。在这种情况下，诀窍在于找到双方都对某件事感兴趣的中间立场，然后让他们在专心倾听的同时谈论这件事。你不仅带着一个全新的视角离开了这个世界，你还交了一个新朋友，你再也不用和他闲聊了。德克·巴拉内克摄。

你压力过大或者正忙于其他事情

压力会破坏你的身体，如果你有压力，出去社交可能是你最不想做的事。

问题是，处理压力在很大程度上取决于压力的来源。处理急性压力的最好方法是放松，给自己一些时间，和周围的人谈谈。如果你对社会责任本身感到压力，那么改变你的期望并不是一个坏主意，试着在压力开始之前停止它，记住，有时候处理压力的最好方法是做一些不寻常的事情。也许社交正是你所需要的。阿特斯格雷摄。

有些人就是不喜欢社交，这完全没关系。但是在那些你被迫离开（或者你强迫自己离开）的场合，知道你不想参加社交活动的原因，并提前解决这些问题，可以让你的经历更加愉快。

标题图片由巴雷特安斯帕奇。