如果你所从事的工作超出了传统的朝九晚五的时间安排，那么维持现有的人际关系和建立新的人际关系将是一个挑战。这里有一些步骤，以保持繁荣的社会生活，尽管你的工作。

找其他有类似时间表的人

寻找那些工作时间几乎相同（因此经常是相同的休息时间）的人是保持你的社交圈爆满的最简单方法之一。除了和你有相似的时间表，他们可能会更了解与你不寻常的工作时间相关的困难。

你可以在很多地方见到和你日程安排相似的人。试试你的工作，同一行业的人，或者其他有着传统不寻常工作时间的行业（服务、餐厅、酒店等）。你甚至可以在Meetup、LinkedIn或论坛等网站上找到你所在地区的群组。

最大限度地利用你的时间

当然，你也可能有做朝九晚五工作的朋友，所以你得想办法解决这个问题。使用诸如Shifts之类的应用程序更好地管理你的日程安排。这将帮助你找到你和他们的时间表之间的重叠时间。我们自己的帕特里克艾伦说，你需要真正优先考虑重叠的社交时间，因为你可能不容易有另一个机会出去。你也可以通过有意义的活动来最大限度地利用时间，而不是单调乏味的活动，如果你想让你和你的伴侣的日程安排正常的话，这一点尤其重要。有大量的资源可以在附近找到有趣的东西而不必破费。

利用一些时间做好准备，这样当别人有空的时候，你就有更多的时间去社交。例如，计划在别人没有空的时候处理差事和家务。真的试着和你的朋友一起工作，因为他们可能是最难安排的事情。

要知道每个人都必须妥协

希望你的朋友、家人和伴侣能理解你艰难的日程安排，愿意做出牺牲和你在一起。例如，如果你工作到晚上9点，想和一个晚上6点下班的朋友出去玩，他们可能会熬夜，为了见你而失去几个小时的睡眠。这也可能是另一种方式，你可能不得不早起或直接下班去见他们。

正如我们自己的克里斯汀王指出的，如果你负责自己的工作时间，你就必须执行你的时间表，这样你就可以回去工作了。尤其是在其他人通常休息的日子（周末、假期），因为他们可能没有意识到你没有一整天的休息时间。国家睡眠障碍基金会建议，如果你有孩子，就为你的时间表制定一个日历。这有助于设定他们的期望，当你在家，能够花时间与他们在一起。你也可以每周安排一个特别的活动，让你的孩子期待和你一起做。

记住你日程安排的好处

当你不寻常地轮班工作时，会对健康产生影响。乔丹·泰切尔（Jordan Teicher）在Billfold上写道，上夜班会使他的健康状况下降，以至于他决定找一份新工作：

但我不能忽视真正发生的事情：一场对抗我身体自然冲动的战争，我经常输掉这场战争。我买了褪黑素药片，希望每天晚上7点能睡着。那没用。即使换班后睡得差不多了，我还是发现自己在明媚的午后出现了睡眼惺忪的样子，无法理解熬夜的时间是否足以应付社交活动，更不用说找其他工作了。结果发现，当你弄乱它的生物钟时，身体不喜欢。天黑的时候它想睡觉。

如果你没有经历过这些问题，或者因为其他原因想继续轮班工作，那么非传统的工作安排会带来好处。例如：

• 你有一个更容易跑腿或出去的时间，因为你可以在工作日这样做，以避免人群。
• 你也许不必提前开始你的一天。如果你是一个夜猫子，这是一个巨大的专业。
• 能够有一个灵活的时间表（取决于你的工作）
• 工作区的控制（有时）
• 做自己的老板（有时）

充分利用工作日程的灵活性和优势。

保持工作与生活的平衡对你的精神、情感和身体健康都很重要。即使你不做朝九晚五的工作，也要按照上面的指导找到平衡点。

Tina Mailhot Roberge的插图。图片来自restuaji、herry、Ellenkeiman和trippchicago。