如果你所從事的工作超出了傳統的朝九晚五的時間安排,那麼維持現有的人際關係和建立新的人際關係將是一個挑戰。這裡有一些步驟,以保持繁榮的社會生活,儘管你的工作。
尋找那些工作時間幾乎相同(因此經常是相同的休息時間)的人是保持你的社交圈爆滿的最簡單方法之一。除了和你有相似的時間表,他們可能會更瞭解與你不尋常的工作時間相關的困難。
你可以在很多地方見到和你日程安排相似的人。試試你的工作,同一行業的人,或者其他有著傳統不尋常工作時間的行業(服務、餐廳、酒店等)。你甚至可以在Meetup、LinkedIn或論壇等網站上找到你所在地區的群組。
當然,你也可能有做朝九晚五工作的朋友,所以你得想辦法解決這個問題。使用諸如Shifts之類的應用程式更好地管理你的日程安排。這將幫助你找到你和他們的時間表之間的重疊時間。我們自己的帕特裡克艾倫說,你需要真正優先考慮重疊的社交時間,因為你可能不容易有另一個機會出去。你也可以透過有意義的活動來最大限度地利用時間,而不是單調乏味的活動,如果你想讓你和你的伴侶的日程安排正常的話,這一點尤其重要。有大量的資源可以在附近找到有趣的東西而不必破費。
利用一些時間做好準備,這樣當別人有空的時候,你就有更多的時間去社交。例如,計劃在別人沒有空的時候處理差事和家務。真的試著和你的朋友一起工作,因為他們可能是最難安排的事情。
希望你的朋友、家人和伴侶能理解你艱難的日程安排,願意做出犧牲和你在一起。例如,如果你工作到晚上9點,想和一個晚上6點下班的朋友出去玩,他們可能會熬夜,為了見你而失去幾個小時的睡眠。這也可能是另一種方式,你可能不得不早起或直接下班去見他們。
正如我們自己的克裡斯汀王指出的,如果你負責自己的工作時間,你就必須執行你的時間表,這樣你就可以回去工作了。尤其是在其他人通常休息的日子(週末、假期),因為他們可能沒有意識到你沒有一整天的休息時間。國家睡眠障礙基金會建議,如果你有孩子,就為你的時間表制定一個日曆。這有助於設定他們的期望,當你在家,能夠花時間與他們在一起。你也可以每週安排一個特別的活動,讓你的孩子期待和你一起做。
當你不尋常地輪班工作時,會對健康產生影響。喬丹·泰切爾(Jordan Teicher)在Billfold上寫道,上夜班會使他的健康狀況下降,以至於他決定找一份新工作:
但我不能忽視真正發生的事情:一場對抗我身體自然衝動的戰爭,我經常輸掉這場戰爭。我買了褪黑素藥片,希望每天晚上7點能睡著。那沒用。即使換班後睡得差不多了,我還是發現自己在明媚的午後出現了睡眼惺忪的樣子,無法理解熬夜的時間是否足以應付社交活動,更不用說找其他工作了。結果發現,當你弄亂它的生物鐘時,身體不喜歡。天黑的時候它想睡覺。
如果你沒有經歷過這些問題,或者因為其他原因想繼續輪班工作,那麼非傳統的工作安排會帶來好處。例如:
充分利用工作日程的靈活性和優勢。
保持工作與生活的平衡對你的精神、情感和身體健康都很重要。即使你不做朝九晚五的工作,也要按照上面的指導找到平衡點。
Tina Mailhot Roberge的插圖。圖片來自restuaji、herry、Ellenkeiman和trippchicago。
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