當你不喜歡社交的時候，如何去社交

不管你是內向型還是外向型，我們都有不想交際的時候，但我們卻陷入了社交的境地。當你被扔進狼群的時候，要想活下來是很困難的，但是如果你能弄清楚為什麼你不想參加社交活動，就有可能剋服這種感覺。...

Illustration for article titled How to be Sociable When You Don't Feel Like It

不管你是內向型還是外向型，我們都有不想交際的時候，但我們卻陷入了社交的境地。當你被扔進狼群的時候，要想活下來是很困難的，但是如果你能弄清楚為什麼你不想參加社交活動，就有可能剋服這種感覺。

不想參加社交活動有各種各樣的原因，而這是唯一能讓你在這種經歷中生存下來的方法。為此，讓我們來看看為什麼你沒有心情參加社交活動的幾個原因，並相應地加以處理。

你累了，感覺不舒服

從我自己的角度來看，“疲乏和不適應”是我不喜歡外出的兩個最常見的原因，也是我從朋友那裡聽到的最常見的事情。但有時你別無選擇，你必須走出去參加社交活動。

在這種情況下，訣竅是強迫自己醒來，希望你醒著的時候能和別人交往。聽起來很荒謬，一次短時間的運動是一種簡單的方法來獲得一點能量，快速的在街區裡散步可能會恢復你的能量。

當然，***確實起作用，但也有其不利的一面。如果你不想依賴***，那麼最好的辦法是給你的身體補充其他的能量來源：食物。正如WebMD所指出的，當你需要的時候，全穀類食物中的某些複雜碳水化合物是一種快速提高能量的好方法。通常情況下，你只需要在你的身體裡多補充一點能量，你就可以昂首闊步地進入任何社交場合，你的大腦也會調整到適合交談的狀態。安迪攝。

那裡會有你不喜歡的人

所以，你擔心的主要原因是你的主要敵人會在那裡。沒關係，我們都去過那裡，這是一個完全合理的藉口不去任何地方。但你不必讓它阻止你社交。

最簡單的方法就是試著給你的入口或出口計時，這樣你就不會碰到你不喜歡的人，但這並不總是可能的。有時候你必須面對他們。

在大多數情況下，在社交場合遇到你不喜歡的人和和你不喜歡的人一起工作沒什麼區別。你可以用同樣的方法處理這種情況。正如我們之前討論過的，你可能需要深入挖掘，找出你不喜歡一個人的原因。也許，一旦你找到了原因，你就可以繼續前進，享受一段美好的時光。

當然，情況並非總是如此。有時候你就是不喜歡別人。如果這是個大問題，也許是時候站出來告訴別人你不喜歡他們了。這不是一件容易的事，一半的努力是讓自己準備好應付這場談話。只要記住，我們的生活中都有不喜歡的人，在你面對別人之前，問問自己，“我告訴別人我不喜歡他們的目的是什麼？”如果你沒有一個好的理由，也許最好還是避開他們。黛博拉·奧斯汀攝。

你討厭閑聊

大多數人不喜歡閑聊，但我們都喜歡。謝天謝地，你有很多策略讓閑聊變得可以忍受。

處理閑聊的最好方法之一就是把它變成實際的談話。你可以很容易地做到這一點，透過提到一些小細節，直到有什麼堅持，甚至只是透過學習正確的問題來問。如果你在努力思考問題，那麼福特技術（家庭、職業、娛樂、夢想）是一種提出有趣話題的簡單方法。

一旦你發現了那個問題，是時候傾聽了。這些年來，我從閑聊時的尷尬中學到了一件事，那就是人們喜歡談論自己，你越允許他們這樣做，他們就越喜歡你。在這種情況下，訣竅在於找到雙方都對某件事感興趣的中間立場，然後讓他們在專心傾聽的同時談論這件事。你不僅帶著一個全新的視角離開了這個世界，你還交了一個新朋友，你再也不用和他閑聊了。德克·巴拉內克攝。