2013年，我删除了所有社交媒体帐户。现在，几年后，我很高兴我采取了“极端”的步骤。如果你打算自己退出社交媒体，你可能会对接下来会发生什么有疑问。从我自己的经验来看，你可以期待。

1意想不到的反应

当我退出社交媒体时，我遇到了来自朋友和陌生人的极端反应。首先，人们真的很担心我的数字生活是否出了问题。有几个人认为我在作对，想哄骗或强迫我回去。我也收到了鄙视的目光和你将在一周内回来的微笑。

我更愿意亲自去见别人却被忽视了。我拒绝在网上“停止反社会”是一个永无休止的争论话题。

既然社交媒体戒毒已经流行起来，你可能要处理的两极分化反应要比我少得多。有些人甚至会欣赏你的决定，并从社交媒体中获得灵感。

无论如何，最终，你身边的人会接受你的决定，或者至少，他们的反应不会以任何方式影响你。一定要有一个标准的线来解释你在做小谈话时没有社交媒体。

2在网上感觉没有方向

每次打开浏览器时，您可能会不知所措地决定该怎么做。你不知道下一步该去哪里，因为你去网络游戏——Facebook和Twitter——已经不见了。但别担心。这不会持续太久，因为你很快就会发现另一种不同的分心。你甚至可以找到更多的时间来学习一个新的爱好。我喜欢有趣的新闻稿和提要，作为社交媒体的替代品。

计划退出社交媒体以避免信息过载？当心Twitter和Instagram等社交网站的持续诱惑。这些网站让你不用帐号就可以浏览它们的内容。

三。出局了

你知道那些每个人都知道发生了什么而你是周围唯一一个不知所措的人的时刻吗？期待更多。

在Facebook状态、Instagram更新、Twitter动态和社交媒体俚语上不及时更新，等于错过了对话中所有有趣的参考资料。很多时候，你不会被笑话，因为“你必须在那里”。你还必须输入请求才能加入其他的社交网络，通常是晦涩难懂的。

想看你最好朋友的度假照吗？你得等她把它们寄给你。你不可能登录Facebook或Instagram自己去看他们，对吧？同时，你认识的每个人都已经看到了。

为了克服错过的恐惧，你可以增加你在群信息应用程序上的活动，比如Hangouts和WhatsApp。你还需要找到另一种方式，有时是老式的方式与朋友和家人保持联系。请记住，解决方案需要方便双方。

4对某些网站的访问有限

只有当你删除了你的Facebook和Twitter账户，你才能了解到网络对这些社交媒体巨头的依赖程度。

你可能不得不放弃许多有趣的服务，唯一的原因是你没有Facebook或Twitter登录注册帐户。以前的邮件注册怎么了？

5脱轨的求职

由于缺乏社交媒体，求职受到的打击最大。如今，出色的社交媒体技能似乎是职位描述中的一个固定话题。遗憾的是，社交媒体技能有时被认为比你完成一个角色所需的技术技能更重要。

在LinkedIn上保持最新信息，参与Twitter聊天，加入Facebook群组的讨论；这些无疑为你的职业生涯开辟了更多的发展机会。（这并不是一件坏事。）很自然，你可能会觉得很想重新建立你的社交媒体档案。

6更多顶空

我把最好的留到最后。当你退出社交媒体，度过了最初几个月的戒断症状后，你就会开始享受重新获得的空间。

没有社交媒体的生活会很平静。没有更多充满仇恨的评论，政治咆哮，空洞的引用，和有毒的熟人处理日常生活。此外，你也会少一些社交媒体相关的安全噩梦担心。

最大的好处是自动将注意力从其他人正在做的事情转移到你正在做的事情上。你获得了做深度工作所需的心理带宽。这是你应该删除你的TikTok帐户的部分原因。

当然，你会想在社交媒体上大吃大喝一年几次。发生这种事时不要感到内疚。偶尔放纵一下自己。一开始看到你想逃离的那些旧东西，你就会看清形势。

说到社交媒体，千万不要说永远

你必须保持准备，重新进入社交媒体，因为你的工作的某些方面可能需要它。看看你是否能找到合适的解决办法。

如果没有，就把社交媒体当作达到目的的手段，尽你所能让社交网络在工作中帮助你。同时，如果社交媒体影响了你的实际工作，不要害怕削减你的社交媒体承诺。

出于各种原因，我自己重新创建了几个社交媒体帐户。但我在几天之内就把它们删除了，因为我不想再陷入数字旋风。

许多人都喜欢社交媒体提供的那种动态、快节奏的互动。但对其他许多人来说，社交媒体可能会产生负面影响。

在我看来，社交媒体没有明确的对错方法。只有那些为你工作或不为你工作的人。

当然，如果没有社交媒体我们会过得更好，还是值得考虑的。如果你认为我们是并且想退出这个庞大的注意力经济部分，下面是如何删除你的整个社交媒体存在。