在任何工作场所，中断都是工作流程的自然组成部分。它们造成的干扰有多大，往往取决于你如何处理它们。使用这些技巧将中断的影响降到最低。

哈维摄。

没有人喜欢在重要的事情中被打断。研究肯定证实，在中断后重新聚焦是一个时间消耗和工作场所的问题，但你可以通过计划和中断管理来最小化中断的影响。在生产力博客Stepcase Lifehack上，他们列出了一系列减少和分散干扰的方法。到目前为止，这份清单中最重要的一项，可能听起来很奇怪，那就是计划中断。

有效的计划是生产生活方式的基石。计划中断似乎是不可能的。对你有好处吗？以下是一个简单的可视化方法，可以帮助您开始计划：

在一小块废纸上画几个正方形，开始每一个工作环节。这些干扰几乎肯定会突然出现。当你遇到并克服分心时，在适当的框中打个勾。过一段时间你就可以在脑子里做这个了。听起来很简单，对吧？预期的分心对你的一天没有影响。你仍然有控制权。

表面上看这听起来太简单了，不是吗？但是，我们有多少次会对一个完全出乎意料的中断做出反应，好像它破坏了我们的注意力，浪费了我们一天中宝贵的时间？对一个办公室职员来说，个人的打扰并不比火灾对一个消防队员来说更容易预测，但他们同样是工作的一部分，而且不去预料是愚蠢的。如果你进入你的一天，承认不被某种方式打断是不可能做到一天结束的，并且计划好一个小规模或大规模的打断不会完全破坏你的注意力和一天的任务清单，你会以完成更多的事情结束一天，如果没有其他事情比这更轻松。

查看完整的指南，以尽量减少在Stepcase Lifehack中断的影响。如果你有一个小贴士，技巧，或故事分享你的方法，以减少干扰，让我们听到它的评论。

像专业人士一样处理中断的9种方法[Stepcase Lifehack]