博主帕梅拉·斯利姆有一个习惯,就是在安静的深夜写作,同时她也有一种感觉,除非身边有一大堆奥利奥,否则她就无法写作。深入研究玛莎·贝克的节食秘诀,她发现她的强迫性甜食与她的最后期限焦虑源于同一个地方。她的解决办法是坐下来冷静地思考,为什么每当深夜的渴望出现时,她做得不那么糟糕:
饥饿和恐惧的大脑会导致暴饮暴食和低代谢。平静而安全的大脑驱动着一套完全不同的生物动机和结果。换句话说,当你的大脑处于固定状态时,你吃得更少,并将多余的热量燃烧掉,而由压力和饥饿(包括节食)引起的“饥饿大脑”确实会让你消耗更多,储存更多的脂肪。
这不是一个革命性的饮食计划,但如果你确信自己的一切都在崩溃,那么你很可能会开始真正的饮食。你如何控制深夜或与压力相关的零食?在评论中告诉我们。
扼杀深夜奥利奥·纳辛的诀窍[通过逃离隔间国家]
...拿起你的狗,把它塞进你的夹克里,直到你离开郊狼,以消除诱惑。什么时候坚持你的立场人们常说,当你遇到一个大型食肉动物,你应该站在你的立场,使自己看起来大吓跑它;然而,目前看来,这似乎是不必要的对立。我问...
...子里,坐在桌子旁,可以大大减少你的暴饮暴食的欲望,消除对“美味”食物的渴望。一旦你恢复了一些意志力,减少了欲望,你就有机会改掉这个习惯。下一步是确定触发你开始吃零食的线索。是沙发、电视、情绪、无聊、拖...
...人——写信给那个人会有帮助。他说,为一个人写作可以消除你在面对大量听众时所感受到的“模糊的恐惧”,而自由感将帮助你创作出更伟大的作品。点击完整采访的链接它很旧,但很值得一读。约翰·斯坦贝克,小说艺术第4...
深夜的Facebook和Twitter会议让每个人都感到沮丧,俄亥俄州立大学医学中心的研究人员认为他们知道原因:这与虚荣的谷歌搜索或在Facebook上查找老朋友关系不大,而更多的是与在黑暗中坐在发光的屏幕前有关。他们的研究揭示了...
...叫二甲苯(C8H10)的异构体存在下进行的半衰期在**中,消除的半衰期在13.9到43.4小时之间在**中,消除的半衰期在6.5到10小时之间副作用副作用包括但不限于口干、头晕、便秘、恶心副作用包括但不限于头痛、嗜睡、疲劳药品管...
科学家们建议,深夜吃零食和电视发出的光可以改变一个人的生物节律,导致肥胖和糖尿病的病例增加。克洛斯特摄身体的生物节律被调整以跟随光在一天中的自然进程。当早晨太阳升起时,你的身体就会被触发,醒来吃东西。...
...敏的首次临床应用,她发现直接条件作用和社会模仿都是消除儿童恐惧的有效方法。她得出结论,消除不适应反应的最佳方法是在孩子享受时介绍令人恐惧的物体。 琼斯的同事和朋友约瑟夫·沃尔普(Joseph Wolpe)被认为是1958年...
...迫性的,所以继续进食的冲动通常无法得到满足。 吞噬恐惧症(吞噬恐惧症)——一种非理性的吞咽恐惧,通常由焦虑引起。它通常表现为吞咽困难,没有任何明显的身体原因。相对而言,吞噬恐惧症是相当罕见的。 吞噬细...
...活功能中断。 社交媒体焦虑症-与社交媒体相关的持续性恐惧。包括FOMO(害怕错过)、FOBO(害怕离线)和NOMo(没有手机)。 社交媒体引发的社交恐惧症——害怕与真人交流。这是在社交网络上花费过多时间和与现实世界隔绝的...
... 当患者进食或服用口服药物时,吞咽恐惧症或吞咽恐惧会引起急性焦虑。专家表示,涉及吞咽恐惧症的病例报告不足。许多人因为羞耻或尴尬而不愿谈论他们的恐惧症,他们惊讶地发现,吞噬恐惧症相对普遍...