尽管这份报告将在一天结束前提交，但你却花了最后两个小时观看了“家庭男人”的YouTube视频，因为你无法控制自己。如果你经常发现自己在Facebook上到处点击，键盘上满是口水，当你本该把事情做好或者做得更好的时候，你就应该走出去，是时候大发雷霆了。对于狂热的信息爱好者来说，克制的网络冲浪感觉像是一项不可能的壮举，但是一个名为LeechBlock的Firefox扩展可以提供帮助。以下是使用LeechBlock在一天中的特定时间如何避免流沙网络目的地。

安装和配置leechblock

使用Firefox，下载LeechBlock，安装它，然后重新启动浏览器。现在是诚实的时候了。你在哪些网站上浪费的时间最多？一旦你脑子里只想着一个违规网站，你就准备好了。要设置阻止哪些站点以及何时阻止，请从Firefox的“工具”菜单中选择“LeechBlock”，然后选择“选项”。将出现一个详细对话框，您将在其中设置要阻止的站点和时间。

首先，在要阻止的文本区域中输入网站域，每行一个。我的第一个阻止列表如下所示：

ask.metafilter.com flickr.com facebook.com twitter.com

第二，设置LeechBlock在您和这些站点之间的时间段。上午是一个很好的时间，你可以费力地完成一天的大部分工作，因此，假设你想让自己在工作日下午3点之后进行娱乐性浏览。在“输入阻止这些站点的时间段”下的输入框中，使用军事时间输入时间段。例如，要在午夜到下午3点之间屏蔽这些站点，请输入0000-1500。或者，您可以设置允许您每小时或每天访问这些站点的分钟数（即，我每天只能检查我的幻想足球队15分钟的进度）

最后，勾选一周中的哪几天应该应用LeechBlock。然后，您可以选择为您的一组站点设置“自定义名称”，如“社交网络时间吸盘”，如下所示。

为一组站点提供自定义名称的好处是，您可以将娱乐浏览块划分为不同的类别。Facebook和Twitter可能属于你的“社交网络时间吸食者”类别，但维基百科和谷歌新闻可能属于“新闻浏览”类别，而TMZ和诽谤者可能属于“名人流言蜚语传播者”类别。这些集合中的每一个都可以有不同的阻塞时间和规则（全天、某些天、一天中的某些时间或每天的分钟数）

访问被阻止的站点

在LeechBlock中保存设置后，每当您无意中点击浪费时间的书签时，您将在浏览器中看到一条消息，如下所示。

这是你回去工作的提示，在分配的时间内稍后再试。

LeechBlock还可以跟踪您在某些站点花费的时间并加以限制(例如，如果你只想检查你的幻想棒球联赛每天不超过15分钟。请参见此处的更多LeechBlock用法示例。）

将站点添加到阻止列表

一旦你运行了LeechBlock，你可以使用右键点击上下文菜单轻松地浏览，将另一个站点添加到它的阻止列表中。比如说，你发现自己在谷歌的视频网站上，像在YouTube上一样，浪费了几分钟的时间看滑板狗。只需在页面上单击鼠标右键（对于Mac用户，使用Cmd+单击），然后从上下文菜单中选择LeechBlock>将此站点添加到[Block Set Name Here]。例如，如果你有一组被屏蔽网站的“在线视频”，你可以将其添加到那里，如图所示。

使其难以堵塞

现在，一个特别坚决的拖延者可能会说，“如果这是一个我可以禁用的块，我就这么做。”如果你发现自己被一个你坚持访问的浪费时间的网站阻止了（该死的截止日期），你可以进入LeechBlock的选项并撤销该块。然而，LeechBlock提供了一个聪明的功能来防止这种情况。在LeechBlock的“选项”对话框中，勾选“阻止在这些站点被阻止时访问此块集的选项”。这意味着它是否在被阻止的YouTube时间内？毕竟，你不能改变LeechBlock的设置让你进去。

同样，您可以设置密码以进入LeechBlock的选项区域(查看选项对话框的常规选项卡。）密码的目的是在你拖延上网的路上设置另一个障碍。LeechBlock开发者说：

请注意，密码功能并非出于安全目的，只是为了让您更难绕过阻止，从而让您的理性/良知从更低级的本能中夺回控制权！因此，一个冗长但难忘的密码将是最有效的。建议：试试“反疾病主义”，它对我很有效！

非常感谢LeechBlock的开发者James N。安德森，感谢他采纳了我们的隐形斗篷理念，并用LeechBlock使它变得更好！

以下帖子最初发表在我们的新书《升级你的生活：Lifehacker指南》的第5章，该指南介绍了如何更智能、更快、更好地工作。