当你试图在网上完成一些工作时，你可能会发现网络太大、太吸引人而无法忽视。不过，你可以借助一些技巧和工具来为自己屏蔽浪费时间的数字内容。下面我们来探讨一下。

1安装阻止程序应用程序或扩展

在你能在网上阻止你分心的来源之前，你需要找出它们。这就是FocusMe或RescueTime等时间管理应用程序派上用场的地方。他们给你一个详细的数字习惯细分。

每天，你都会了解自己在哪些应用程序、网站和活动上花费了多少时间。反过来，这些数据可以帮助你将时间和精力转向重要的在线活动。

那些不那么重要但你很难放弃的活动呢？你怎么对付他们？阻止琐碎的活动是下一步。在这里，您会发现许多基于浏览器的解决方案：只要您需要，这些服务就会屏蔽特定站点。

还有StayFocusd，它可以让你在Chrome中屏蔽网站，甚至在视频等页面内容中屏蔽特定的障碍。

如果您是Firefox用户，请尝试Leechblock扩展。如果您使用Safari，请安装Leechblock风格的扩展WasteNoTime。FocusMe和RescueTime还有一个网站拦截功能。

像这样的解决方案的问题是它们太容易被忽略。你所需要做的就是打开另一个浏览器或启动一个私人浏览窗口，你就可以再次完全访问所有分散注意力的网站。

如果你需要更进一步的浏览限制，我们将在下面介绍的应用程序可以带你去那里。他们可以阻止你电脑上的网站和应用程序。这意味着无法通过系统的邮件应用程序访问传入的电子邮件，也无法通过Slack桌面应用程序访问Slack聊天。

我们名单上的第一个应用是自由。它是最流行的跨平台应用程序之一，可以让你在系统范围内屏蔽分散注意力的网站和应用程序。

冷火鸡是另一个不错的选择。它还有一个名为ColdTurkyWriter的姊妹应用程序，它是一个文本编辑器，除非你完成了一个会话的写作目标，否则你无法逃脱。

Mac用户还可以使用SelfControl或1Focus进行系统范围的站点阻塞。

如果您是Linux用户，可以编辑hosts文件来阻止网站。这是不是太极端了？那么，最好还是坚持一个可靠的、常青的解决方案，比如救援时间。如果没有别的，你可以重新调整家长控制的用途，你用它来限制你的孩子上网，让他们在几个重要的工作时间打卡。

同样，全系统的解决方案并不完美。你只需离开你的电脑，拿起你的平板电脑，再次绕过障碍。如果这听起来像你，你需要一个更严格的解决方案。路由器的调整可以帮助这里，我们将探讨他们下一步。

顺便问一下，当你要访问一个令人分心的网站时，你宁愿得到一个温柔的提醒而不是一堵墙吗？在这种情况下，安装Chrome浏览器扩展，而不是我们上面提到的应用程序。另外，你也可以使用**上的定时器应用程序，在一天中的某个特定时间沉迷于一点点分心。

2设置路由器限制

还是心不在焉？然后是时候阻止上瘾的网站使用你的路由器。这里有两个简单的方法可以用来实现这一点。

方法一：切换到opendns

如果您使用自定义DNS启用网络范围的家长控制，为什么不使用它来限制您自己使用浪费时间的网站？免费的OpenDNS家庭服务是完美的。

使用此服务，您可以配置哪些网站可以在家庭网络**问，哪些网站不能访问。要使用它，您需要先注册一个用户帐户。完成后，更改路由器上的DNS设置以反映OpenDNS名称服务器。如果您不确定如何做到这一点，请查看任何路由器的官方分步说明。

设置完所有内容后，登录OpenDNS并进入设置页面以阻止各个域。今后，任何使用你的网络的人——包括你在内——都无法访问这些网站。

方法2：配置路由器

喜欢在网络范围内屏蔽站点，但不想注册帐户或使用OpenDNS？对于大多数路由器，您可以自己阻止特定的站点，而不需要OpenDNS或任何类似的服务。

检查路由器的文档，看看这是否可行；在大多数情况下，说明将在一节中称为“访问限制”。这将取决于谁使你的路由器。如果你在路由器手册中找不到这些说明，用谷歌搜索设备的型号就可以在网上找到它们。

如果您已经在路由器上安装了开源固件DD-WRT，您可以通过访问限制菜单阻止特定站点。您将在官方访问限制wiki页面上找到将选定网站添加到黑名单的说明。向下滚动到筛选服务/url/Keywords部分以发现它们。

你添加到黑名单的站点会立即被你网络上的每一个设备封锁。您还可以配置这些设置，以便在特定日期或特定时间段阻止站点。

三。拔掉路由器的插头

以上所有的限制都不足以驯服你的猴子思维吗？总有一个核选择你可以考虑-完全断开。

把路由器从网络上拔下，提高生产力。这是一个粗糙的方法，当然，但它是有效的。除非你把路由器插回去，或者拿起你的智能**再次访问Facebook和co。

当您断开连接时，您不必失去对工作相关数据和服务的访问。你会发现很多脱机工作的高效应用程序。

提高注意力的更多技巧

当然，避免分心的最终方法是自我控制。但是，由于我们在任何一天的花费都是有限的，所以最好把它留到最重要的决定上。

为了在工作时避免分心，你可以将任务外包给我们上面讨论过的工具/方法之一。

这些障碍并不是百分之百万无一失的，因为你总是可以找到一个解决办法，你自己设置的任何系统。但是有了它们，你就有足够的时间提醒自己为什么要设置这些障碍——让你的注意力集中在工作上。

说到焦点，你知道你可以通过控制周围的噪音来提高它吗？