如何强迫自己离开电脑
不管我们是不注意还是不想面对这个世界，我们都有意识到。。。我们整天都在电脑上。当这种情况发生时，你可以因为缺乏意志力（或纯粹的懒惰）而痛打自己，也可以求助于他人。
不管你是在Windows还是Mac上，有很多工具可以让你鼓励自己在屏幕上休息，最好是延长休息时间，这样你就可以从**上下来。
窗户
微软的操作系统并没有很好的屏幕时间控件，至少对普通人来说不是这样，但你有一些选择。首先，你可以对自己完全是个**，限制自己在一天中的特定时间段登录。换句话说，在一些被迫离开的时间里建造。
调出一个管理命令提示符（通过搜索“命令提示符”，右键单击，然后选择“以管理员身份运行”）。要为自己设置时间限制，请输入以下内容：
net user[您的用户名]/时间：[天]，[时间]
至于这些变量，[你的用户名]应该是显而易见的；如果没有，请从「开始」菜单调出“计算机管理”，然后在“本地用户和组”选项下找到自己。
“Day”也应该很明显：“Su，M，T，W，Th，F”或“Sa”。时间是12小时或24小时格式，您可以选择“2pm”或“14:00”，例如。你只能在几个小时内设置限制，而不是几分钟，所以不要试图说得太具体。
就我而言，为了阻止自己在工作日睡前使用台式电脑，我会这样做：
网络用户davem/time:Su-Th，早上6点至晚上8点
这个代码只允许我在星期天到星期四从早上到晚上8点左右使用电脑。星期五和星期六对所有人都是免费的，因为我没有规定这些日子的限制。也就是说，这个技巧只会阻止你在被禁止的时间登录。如果你已经登录，Windows不会把你踢出去。
家长控制
如果上面提到的技巧对您不太管用，您总是可以采取稍微简单一点的方法在您的系统上设置家长控制。让自己成为一个虚拟的“孩子”帐户，并使用“家长”的权力，为自己设置屏幕时间限制。这可能会觉得有点傻，如果不是过度杀戮，但它肯定是一种方法，以限制你做的每个应用程序的基础上。如果你不玩游戏需要一点帮助，这可能值得调查。
应用程序和扩展
有一些像样的应用程序和扩展，你可以用来自我警觉你的电脑时间，太。冷火鸡或StayFocusd可以帮助你阻止网站，你花了太多的时间来查看。通过尝试Freedom将其扩展到应用程序，尽管它最终会迫使你以高昂的价格订阅该应用程序，但也许一笔小投资才是你真正坚持生产力目标所需要的。
尽管像focus booster这样的应用程序不会阻止你使用电脑上的任何其他应用程序，但拥有一个完成工作的倒计时计时器，或者相反地，让自己休息一下，可能是你所需要的一切，以帮助你不把一点在线乐趣变成几个小时的拖延。
雨衣
如果你想减少在MacBook糟糕的键盘上重新打字的时间，你有很多选择。我是个孩子。无论你在Mac上做什么都是你的交易，但如果你不想，你不必每天花那么多时间去做。
首先，也是最简单的，是macOS Catalina内置的屏幕时间功能。调出你的系统偏好，点击屏幕时间。您将看到一个窗口出现，看起来有点像这样（毫无疑问，记录的时间比我多）：
当你抱怨今天花了9个小时在浏览器上的时候，点击Downtime。打开它，你就可以设置一个时间段，在这个时间段内，你只能使用特定的应用程序，比如说，晚上7点以后就不能玩游戏了。不过，要遵守你的规则，因为你只需要花一大块时间。
如果你不想对自己进行太多的微观管理，你也可以使用App Limits部分来定义每天允许你在每一类应用中使用的时间。所以，如果你只想让自己每天玩两个小时的游戏，但又不想疯狂地指定一个允许你玩的“游戏窗口”，那就使用应用程序限制吧。更简单。
类似地，如果有一些应用程序是你需要使用的，但是你不想让它们陷入你的生产力规则网中，那么请确保你在总是允许的部分中检查它们。
就这样！屏幕时间通过限制你可以使用你最喜欢的应用程序的数量，让你很容易控制你的屏幕成瘾。你真的不需要比这更多的东西就可以重新走上生产力的道路。
应用程序和扩展
我经常看到关于“拯救时间”的建议，这是一个很好的应用程序，可以帮助你对自己花在应用程序上的时间有一个坚实的了解，并阻止烦人的分心影响你。我不确定我是否会以生产效率的名义每生产一个月掏6美元，但如果你需要一个比屏幕时间更强大的工具来唠叨你在Mac上浪费了多少时间，这是一个选择。
FocusMe是另一个用于阻止分散注意力的应用程序和网站的可靠应用程序，因此可以腾出时间去做比坐在电脑前更有效率的事情。也许付费购买应用程序就是答案；你是更可能忽略免费的屏幕时间，还是听福克斯的警告，因为你是为该死的东西无论如何支付。至少，这是我的思维模式。如果我花了149美元买了一个有效率的应用程序，我肯定会更加关注。
很多人似乎也喜欢时机。我还没用过，但它确实给了你一次****，这样你就可以在注册订阅之前体验一下了。它对你在Mac上所做的每一件事的报告都很全面，但我觉得如果你试图跟踪你在特定项目上花费的时间，比如，如果你为客户的某件事每小时计费，它会更有用。我不确定它作为一种“离开你的电脑”意义上的生产力工具有多有用，但它是一种选择。
我个人很喜欢自我控制。这个免费的Mac应用程序可以让你创建一个分散注意力的网站黑名单。设置一个计时器，它不会让你访问他们，直到计时器已过。也许挫败自己就是你需要的所有鼓励，让你的一天变得有意义(更好的是，即使你重启mac或删除应用程序，自我控制也能继续工作。残忍，但有效。）
- 发表于 2021-05-13 05:17
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- 分类：通用
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