也许比其他任何话题都更重要的是，我从被称为斯多葛学派的哲学思想中发现了令人难以置信的个人价值。我发现斯多葛主义对于在现代世界中航行，同时保持任何自我控制的外表都是无价的。我认为坚忍不拔的思想是我个人理财生活的重要组成部分（也是个人生活的一部分）。

这篇文章最初出现在《简单美元》上。

多年来，我在几个地方简要地讨论了斯多葛主义。今天，我将更深入地挖掘斯多葛主义——或者至少是我对它的理解——并展示它在帮助我理解世界、保持自我控制以获得财务、职业和个人成功方面是多么有用。

你们中的一些人可能还记得，几年前，我写了一个关于拉尔夫·沃尔多·爱默生的论文《自力更生》的三集系列。近二十年前我第一次读到它，它不仅对我的生活产生了巨大的影响，而且引发了我对哲学的终身兴趣，以及它如何影响我选择如何生活。斯多葛学派实际上与爱默生的著作有很多共同之处，但这一传统早在古希腊和古罗马人时期就开始了。

什么是斯多葛主义(stoici**)？

谷歌实际上为斯多葛主义提供了一个很好的定义：

古希腊哲学流派，由希腊公民的泽诺在雅典创立。学校教导说，美德是最高的善，是建立在知识的基础上，智者与主宰自然的神圣理性（也与命运和天意相一致）和谐相处，对命运的变迁和快乐与痛苦漠不关心。

我倾向于认为斯多葛主义是世界的现状和我对它的情感反应之间的分离。换句话说，我努力将我能控制的东西——我的内心情感和思想——与我无法控制的东西——世界其他地方分开。

正是通过对内在情绪和思想的控制，你才能开始看到事物的真实真相。

拿一瓶苏打水来说。这既不好也不坏。当我喝它的时候，它会尝起来又甜又起泡，但它的成本来自于对健康的影响——它会导致我体重增加，对血糖水平也不会有好的影响。这就是它的本来面目——既不是善也不是恶。

然而，如果我热衷于喝苏打水，我会亲自磨练好的一面。我会有一种情绪反应驱使我走向苏打水。

另一方面，如果我专注于我的个人健康，我会亲自磨练坏的一面。我会有一种情绪反应，让我远离苏打水。

这些反应大多表现为直觉。我可能会被苏打水吸引。。。或者我可能对此感到厌恶。无论哪种情况，我的情绪都在引导着我。

那些情绪，虽然，他们在我的内心。如果我愿意，我可以控制他们。要做到这一点并不容易，尤其是在一开始，但当我控制住他们的时候，我可以做出决定，以更理性的方式喝苏打水。最后，这是一件成本效益的事情——我会享受汽水的体验，但我不会享受健康的后果——我可以自己决定成本是否值得收益。

一旦你开始对每件事采取这种观点，它就开始成为看待世界的自然方式。你开始意识到，你的情绪和欲望往往会导致你做一些对你的生活没有真正好处的事情，而且往往会对你的生活造成损害。它们引导你进入可能有巨大负面影响的体验，并引导你远离可能有巨大正面影响的体验。

让我们再深入一点，看看我个人认为非常有用的一些斯多葛主义原则。

你可能会觉得有用的斯多葛主义原则

虽然斯多葛主义的主要原则很少且直截了当，但它们隐含着许多其他思想，其中许多思想在现代生活中可能很有用，因为现代生活并非严格意义上的斯多葛主义，而只是努力为自己创造更美好的生活。以下是一些原则。

承认所有的情绪都来自内心，我们创造了自己的感觉

你决定是否喜欢某样东西。你决定你是否想要什么。你自己决定是否喜欢某样东西。这些决定取决于你，而不是所讨论的人、地点、事物或想法。

然而，我们常常会以一种简单的情感或欲望对事物做出如此自动的反应，以至于我们甚至没有意识到我们的反应来自内心。我们基本上将其归因于该产品。

想想当你在面前的盘子里看到你最喜欢的食物时，或者当你再次看到你最喜欢的人时，你会有什么感觉。这些都是你内心的感受和情绪，由你创造，但它们是如此直接的反应，让人感觉是自动的。他们感觉自己几乎是由你喜欢的东西创造出来的。

同样的事情发生在每次购买的情况下。你可能非常想要一些东西，但这种渴望是你内心的东西，是你创造的东西。你创造了它，它是一个完全内在的东西，所以你可以很容易地停止它，如果你这样选择的话。

这是个人、职业和财务成功的关键。你创造你的情绪反应，如果你选择这样做，你可以关闭它们。它们都在你体内。

找一位受人尊敬的导师

当我们把情绪从等式中剔除时，我们的决定往往被简化为基于我们对世界的理解，即各种选择对我们和其他人的后果。

随着时间的推移，经验教会了我们很多关于我们的决定的潜在后果，但它从来都不是完美的，尤其是当我们年轻的时候。

这就是导师如此宝贵的原因。导师可以帮助我们了解生活中面临的各种选择的后果。例如，专业导师可以帮助我们做出良好的职业决策。一位值得信任的人生导师——也许是你信任的一位年长的亲戚、一位牧师，或者只是你在社区中尊敬的人——也可以为你的个人决定做同样的事情。

导师在帮助你做出不受情绪反应影响的决策方面发挥着强大的作用。他们通常在你的选择中没有情感上的利害关系，所以他们通常可以看看这些选项是什么，并帮助你完成这些选项。它们可能是无价的，特别是当你能感觉到情绪正在模糊你的判断时。

知道失败会发生，但生活会继续

最强烈的情绪之一是恐惧。人们害怕很多事情：破坏人际关系，破坏职业生涯，错过一些东西，等等。对于大多数人来说，失败的想法似乎非常消极。

问题是，恐惧只是另一种情绪。这种情绪告诉我们，我们永远不应该冒险，我们应该不惜一切代价避免失败。

但是，如果我们这样做，我们就会错过很多机会。生活中的机遇几乎总是伴随着失败的风险，这没关系。失败时有发生。有时候失败是可以的，只要你从失败中学到一些东西。

对失败的恐惧永远不会阻止你接受挑战。相反，如果出现挑战或机遇，您应该评估失败的实际缺点是什么，它们的可能性有多大，以及您是否能够处理最坏的情况。没有什么比看到事情进展不顺利时可能发生的现实情况并直接将其与冒险的真正好处进行比较更能消除恐惧了。

恐惧是一种情绪，就像其他情绪一样。当你意识到这一点并远离它时，许多职业、个人和金融风险看起来就大不相同了。

有目的地阅读和学习，应用你的新知识

斯多葛主义的部分价值来自于能够在不受情绪干扰的情况下评估人、地点、事物、情况和想法。要做到这一点，需要知识和应用这些知识的能力。

因此，在正确评估世界方面，成为一个更好的人的最有力的方法之一是变得更聪明，积累知识，并能够在世界上应用这些知识。

例如，如果你对财务决策感到不确定和害怕，最好的应对方法不是在恐惧中发抖并推迟这些决策。最好的反应是学习。去图书馆看看关于投资和个人理财的书。更多地了解这些问题，使它们不再显得可怕和未知。如果你这样做了，就更容易从这些决策中消除情绪，真正为你做出最好的决策。

对自己要残酷地诚实

没有人是完美的。然而，我们经常对自己持有夸大的看法，因为认为自己高于平均水平、高度胜任，感觉很好。

问题是，一个人对自己的夸大看法可能会导致他们懒得改进自己，从而导致他们逐渐落后于他人，同时仍然保持着高于平均水平的自我印象。当这种情况发生时，你开始忽略生活的许多方面——工作晋升、人际关系等等——而这对你来说毫无意义。这可能会引起愤怒、嫉妒和许多其他负面反应，这些反应大多掩盖了正在发生的事情的真相。

最好的解决办法是对自己残酷地诚实。你的技能如何与同龄人并驾齐驱？他们在哪些方面的技能超过了你？你在哪些方面更熟练？你能在哪些方面提高自己？

这并不包括对他人的“残酷诚实”“残忍的诚实”是对他人残忍的掩饰，这会产生很多负面的社会后果，没有人希望在他们的生活中产生这些后果。

反思你的时间使用

现在应该很明显，斯多葛主义与自力更生和自我完善紧密相连。斯多葛主义要求你把情绪放在一边，尽可能多地看待这个世界，并且对自己在这个世界上的地位和你所提供的属性残酷地诚实。这几乎总是产生一种强烈的动力，通过获取知识、保持良好的体形和其他方面的自我提高来提高自己。

许多人面临的挑战是找到时间来做这件事，而且，老实说，时间管理本身就是一个可以提高自己的伟大领域。它通常直接导致更多的时间，你可以用来改善生活的各个方面。

认真地审视一下你是如何利用时间的。做这件事的一个好方法是写时间日记。我用时间来跟踪我是如何利用时间的。这几乎总是很清楚地告诉我，我是多么好地利用我的时间。很多天，我都会为时间使用设定个人目标，这种类型的时间跟踪器帮助我完成任务。

反思你的金钱使用

从字面上说，我上面所说的一切也适用于金钱的使用，所以我将主要重复上面的同一节，因为它非常适用于斯多葛主义和金钱之间的联系。

认真地审视一下你是如何使用你的钱的，以及它是否真的有意义。实现这一点的一个好方法是使用支出追踪器。我个人认为你需要一个预算；旧版本（第4版）允许您离线跟踪支出，无需订阅。追踪我的消费情况几乎总是以非常清晰的方式向我展示我是如何善用我的钱，以及我是在浪费钱还是以我生命中将继续绽放的方式使用钱。

反思你的目标，以及你是否真的在按照这个目标做事

思考一个人的人生目标是一个相当深刻的问题，往往没有一个简单的答案。这是我多年来一直在思考的问题，关于我自己的人生目标，我已经得出了一些结论——主要归结为帮助他人和提高自己。当我做事的时候，我更喜欢把它们分为这两类。

一旦你真正确定了一个或两个中心目标，开始看看你花时间的方式，问问他们是如何帮助你实现人生的中心目标的。

我发现，一次又一次，当我把时间花在与生活中的两个或三个中心目标更密切相关的事情上时，我感觉很好，而当我做与这些中心目标无关的事情时，我感觉很糟糕。因此，将这些目的作为如何花费时间和金钱的一般指南是很有意义的。

消灭拖延，因为它是你的敌人

正如我上面提到的，一旦你开始钻研斯多葛主义，时间管理对你来说就变得更重要了。最大的原因是你不想浪费时间，因为浪费的时间不是花在最接近你生活中心目标的事情上。

毫不奇怪，这一切都指向了拖延症的负面影响。拖延意味着你推迟做一些重要的事情，以便做一些紧急但可能不那么重要的事情，这是一个让情绪主导你决策过程的完美例子。你想做别的事情，因为重要的事情可能没有那么“有趣”。最终的结果是你在重要的任务上表现不佳。

最好的方法是，一旦你知道了重要的任务，就马上开始。现在就开始为退休储蓄吧。现在就开始做那个项目吧。即使最初的步骤并不完美，大多数情况下，它们也比在这段时间里什么都不做要好得多。

时时刻刻都在

当我们把自己带离当下时，我们允许自己凭直觉行事，而直觉往往受到情感的强烈引导。我们对事物的反应不是理性的，而是依靠最即时的反应来处理各种情况。简言之，如果我们在当下，我们会做出更好的决定，从各种情况中获得更多。

这里的解决办法很简单：无论你此刻在做什么，都要专注于它。不要让你的思想四处游荡。不要把时间花在思考其他事情上——如果你的注意力集中在另一个话题上，把它写下来，等你可以集中精力而不是分散注意力时再去思考。

如果你现在在场，你就更有可能建立牢固的关系，做出好的决定，包括你的消费决定。如果你一时心烦意乱，你很可能会做出糟糕的消费决定，而从这一刻得到的东西也会更少。

顺便说一句，这就是为什么我的**很多时候都是完全关机的原因。

当你有情绪反应时，问问自己“为什么”

即使你发现自己越来越多地投入到这些实践中，你也会发现自己不时地对事情做出情绪上的反应。你会渴望得到一些东西的。你会被什么事弄得心烦意乱的。你会生气的。

这些情绪是完全正常的。斯多葛主义的目标不是没有感情，而是理解这些情绪，知道它们来自何处，从而在将来发生类似的事情时有更好的能力做出正确的决定。

每当我试图找出一个欲望或情绪反应时，我通常会使用一种我称之为“五个为什么”的技巧。我问自己为什么我会有这种感觉，然后问自己为什么这个问题的答案是这样的，然后问为什么一次又一次地问。

几乎总是，在第五个“为什么”之前，我会有所进展。在我的生活中，我通常会面对一些真正的挑战或冲突，一些我可以实际处理、处理或思考的事情。当我解决这个问题时，过度强烈的情绪反应不可避免地消失了，这使我能够在那之后做出更理性的选择。

记住，最伟大的美德是理性的生活

凭冲动和情绪做出的决定通常会带来负面后果——对你的钱包、健康、职业和人际关系。情绪使我们看不到决策中的潜在陷阱，也看不到一些长期利益。

理想情况下，我们会在每种情况下做出可能的最佳决策。当然，这是一个理想，一个我们永远无法完美实现的理想，但随着时间的推移，我们可以为之奋斗并向之靠近。

理***是一种引导我们尽可能多地实现我们为自己设定的宏伟目标的生活，因为我们正在做出引导我们实现宏伟目标的决定。这几乎总是意味着做出符合我们生活梦想的明智的财务决策，比如为未来储蓄，并作为一种一贯的做法，花得比我们挣的少。当我们朝着更高的人生目标努力时，我们需要做出理性的决定。

进一步阅读

如果你觉得斯多葛主义和我一样有趣和有价值，那么有几本书值得一读。

• 莱恩·霍利迪（Ryan Holliday）的《阻碍之路》（The Way）可能是我最喜欢的现代斯多葛主义导论。它关注的是现代人如何使用他们可以控制的东西来克服现代生活中的障碍。
• 塞内卡的《斯多葛主义者的来信》是一本关于斯多葛主义经典元素的散文集：宇宙受理性规则支配；一种充实的生活是通过一种简单而理性的生活来实现的，这种生活以一种中心目标为己任；人类的苦难和失败是生活的一部分，可以教会我们很多东西；学习、学习和深思熟虑的谈话是非常重要的。
• 伊壁鸠鲁的《埃皮克提顿》是一本关于如何过斯多葛派生活的实用手册。顺便说一句，大部分内容与你在这篇文章中会发现的内容非常吻合，因为它归结为理解你的情绪，按照你的目标过简单的生活，在生活中保持学习的中心地位，并利用你所拥有的来实现生活中的事情。

我还强烈推荐公元二世纪罗马皇帝马库斯·奥雷利乌斯（Marcus Aurelius）的冥想。这些实际上是他的个人笔记，因为他似乎不打算发表这些笔记，但这是一个非常实际的观察，看一个人如何在生活中运用斯多葛主义的原则。马库斯·奥雷利乌斯显然致力于斯多葛主义，他的作品非常有洞察力。

最后的想法

我不期望任何人完全赞同纯粹的斯多葛主义的生活，但这并不意味着没有太多关于个人成长、个人财务和实现斯多葛主义目标的知识。我发现，我对这个话题读得越多，思考得越多，我就有越多的想法来改善我的生活，做出更好的决定，尤其是在面对挑战、诱惑和悲剧时。

我请你们花点时间不仅思考一下斯多葛主义，以及它如何帮助你们自己的生活，而且还要深入阅读我链接到的其他阅读资料。斯多葛主义帮助我个人从一场金融灾难和职业不满走向更好的生活，我相信这些原则也能帮助你。

斯多葛主义的原则如何帮助你改变你的财务生活——简单的美元

特伦特·哈姆是TheSimpleDollar.com的个人理财作家。在摆脱了自己的财务危机后，他于2006年底创建了该网站，帮助他人渡过财务困境；如今，该网站已成为金融、保险和退休资源。通过简单美元网站联系特伦特的特伦特；请将网站查询发送至simple dollar.com上的查询。Pan_Media（Shutterstock）拍摄。