负面形象化有助于你欣赏你已经拥有的东西
财经博客Money Mustache先生最近发表了一篇关于希腊和罗马斯多葛哲学的文章。他对斯多葛哲学核心的看法是：“要有一个美好而有意义的生活，你需要克服你的贪得无厌。”。斯多葛学派用来实现这一点的技巧之一是消极的形象化，它帮助你想要你已经拥有的东西，而不是你已经拥有的好东西，如亲人、健康或一个家。
在《美好生活指南：古老的斯多葛快乐艺术》一书中，作者描述了这一技巧：
[斯多葛]建议我们花时间想象我们失去了妻子留给我们的东西，我们的车被偷了，或者我们失去了工作。斯多葛学派认为，这样做会使我们比其他人更看重妻子、汽车和工作。这项技术让我们把它称为消极的可视化至少是在斯多葛的应用，至少在温缕草。我认为，这是斯多葛学派心理工具工具中最有价值的一种技术。
塞内卡在给玛西亚写信给马西娅的安慰中描述了这种消极的可视化技术，她在儿子去世三年后，她和埋葬他的那天一样悲痛。在这种安慰中，塞内卡除了告诉玛西娅如何克服目前的悲痛之外，还就如何避免将来遭受这种悲伤的受害者提出建议：她需要做的是预见可能使她悲伤的事件。他说，特别是，她应该记住，我们所有的东西都是从财富中“借来的”，这可以在没有我们的许可的情况下收回，甚至没有事先通知。所以，“我们应该爱我们所有的亲爱的人……”。，但总是以为我们没有承诺，我们可以永远不让他们，甚至我们也不保证我们可以长期地守着他们。
要想知道想象孩子的死亡如何能让我们欣赏她，不妨考虑两位父亲。第一个是把[这]建议付诸实践，并定期反映孩子的死亡率。第二个拒绝接受这样的悲观想法。他反而认为他的孩子会比他活得更久，她会一直陪伴着他去享受。第一个父亲几乎肯定比第二个更用心和爱。早上看到女儿第一件事，他会很高兴女儿仍然是他的生活的一部分，白天他会充分利用机会与她互动。相比之下，第二个父亲早上遇到孩子，不太可能感受到一阵喜悦的冲动。事实上，他甚至连报纸上的人都不抬头承认她在房间里。
类似的方法也可以通过思考，如果我们身体或智力有缺陷，失去工作等，生活会是什么样子。你当然不想把所有的时间都花在思考消极的可能性上，但是每天几分钟或者一周几次都会让你为你在生活中所拥有的礼物感到高兴。
什么是斯多葛主义？它怎么能把你的生活变成纯金？钱先生，胡子
美好生活指南：古老的斯多葛快乐艺术|亚马逊
- 发表于 2021-05-27 19:31
- 阅读 ( 120 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
通过这些每天提升情绪的短信来增强你的自信
...每天都会收到一条短信（仅限周一至周五），内容是一些有助于改善情绪和自我认知的东西。如果你觉得短信不适合你，你可以随时停止服务。在过去的一周里，我一直在尝试它，而且，像我的朋友们一样，我发现它非常棒，是...
练习“良性嫉妒”让你的嫉妒更有用
...其他地方。”这可以做两件事之一：它可以中和你嫉妒的负面影响，或者它可以激励你去工作。我永远不会成为勒布朗·詹姆斯。我都不想试了。没关系。但是研究表明，良性的嫉妒可以给我们带来动力。所以下一次你应该为某...
休息一下欣赏一下，提高你的自尊心
...，注意力集中。如果我有坚定的自尊，我就不太可能关注负面反馈。你是否犯了这5个常见的错误并陷入了自卑之中|改变你的想法改变你的生活亚历山德罗瓦利摄。
每次你买东西的时候都要确定一件你感激的事情
...之前，先进行一次简短的感恩活动，以确定你已经拥有并欣赏的东西。东北大学的一项研究表明，感恩可以增强意志力：“你感激什么呢？”细细琢磨一下你为自己准备的一件神奇的事情——无论是你的孩子、事业还是可爱的金...
为什么我们如此物质主义，即使它不能让我们快乐
...不出别的什么了。当你最终拿到iPad的时候，你会坐下来欣赏它的最初几次互动。随着时间的推移，iPad对你的意义越来越小。现在，不要想着那台iPad，想想你上一次的精彩假期。很有可能，假期会让你感到内心的温暖和模糊，而...
如何克服疯狂购物的冲动
...出你消费的根源我们先从沉重的东西开始，因为我认为这有助于把实用的技巧放在正确的角度。我最近读了Geenen Roth的《失物招领》。罗斯和丈夫在伯尼·麦道夫丑闻中失去了积蓄，但她的书主要是关于她与金钱的感情问题。在...
从提示框：简约整理，普通感冒，快速翻译
...有的一切，这样你就可以清楚地看到你拥有多少，并让你形象化和量化它。你会想摆脱多余的，这将很容易看到什么不属于。还原的第一步是透视。用润唇膏缓解流感季节的口干T先生在华盛顿的照片。Ryan Preston Peck分享了他如何...
想象一下你拥有的东西实际上拥有了你多久
...）金融博客作者马特创建了一个图形化的表示，说明你拥有的东西实际上是如何拥有你的，直到它们全部付清为止。他利用自己“过度负债”的年轻人提供的数据，展示了他如何努力工作才能保持头脑清醒。在计算了住房抵押贷...
3变得更快乐的坚忍策略
...人每天使用的具体策略的描述。其中三项尤为重要：消极形象化、目标内化和定期自我否定。 负面形象 EpigtEDT建议当父母亲吻孩子晚安时，他们认为孩子可能会在夜间死去。当你向朋友道别时，说斯多葛学派的话，提醒自己...
25条引语，帮助你表达自己的感激之情
...的东西也属于我们。”当你花时间表达感谢和感激时，你有助于建立和加强信任和爱的纽带。不管你是寄贺卡还是打电话。欣赏，无论你如何表达，都能架起桥梁，培养健康的人际关系。 当然，欣赏应该是真诚的。例如，当...
0 篇文章
