休息一下欣赏一下，提高你的自尊心

一整天，生活用我们做错的每一件事来轰炸我们，它损害了我们的自尊。试着在一天中适当地休息一下，以帮助恢复一些平衡。...

一整天，生活用我们做错的每一件事来轰炸我们，它损害了我们的自尊。试着在一天中适当地休息一下，以帮助恢复一些平衡。

在《改变你的想法改变你的生活》一书中，他们建议花两分钟的时间关注你做得对的事情：

坐在一个安静的地方，深呼吸，放松。然后简单地问自己这个问题：

我能欣赏自己的三件事是什么？

这不一定只是大事，也可能只是因为你守时或者你今天早上用牙线剔牙。

日复一日地这样做一段时间，你对自己的看法就会开始改变。你对情况的反应和一天中突然出现的想法也会开始变得更友善。

我们以前谈过感恩，但那是对你所拥有的东西的感恩。这是对你成就的感谢。当你听到所有你做错的事情时，听到你做对的事情是件好事。如果你愿意，你可以写下你的成就，但恐怕有人会看到日记。我喜欢这个建议，因为休息时间短，注意力集中。如果我有坚定的自尊，我就不太可能关注负面反馈。

你是否犯了这5个常见的错误并陷入了自卑之中|改变你的想法改变你的生活

亚历山德罗瓦利摄。

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