当你加入Instagram时，你可能会感到新鲜和兴奋。现在，几年后，你可能会发现这比什么都烦人。你可以完全放弃Instagram，但还有一种选择。

在本文中，我们提供了一些清理Instagram的实用方法。这包括不再关注你感兴趣的人，删除不再代表你或你生活的旧照片。

1.取消跟踪从未与之交互的帐户

很有可能你跟踪的客户比你应该跟踪的多。在一堆垃圾中滚动查看你感兴趣的内容是浪费时间，所以你应该先打开一些帐户。

为了帮助你做到这一点，Instagram现在向你展示了你很少与之互动的账户。点击Instagram右下角的个人资料图标查看您的个人资料。然后，点击“跟随”以查看跟随的每个人的列表。

在列表的顶部，您将看到类别，包括与Feed交互最少和显示最多的类别。这些列表将显示您很少喜欢或评论其帖子的帐户，以及哪些帐户正在填充您的提要。

您可以将此作为在Instagram上展开关注的人的指南。如果你有几个月没有与一个客户进行过交流，你可能不会错过他们。同样的情况也适用于过账次数过多的账户。

2.删除或存档旧照片

我们将在短期内详细介绍如何使Instagram成为一个更好的浏览场所，但查看您自己的个人资料也很重要。当你知道你的页面很好地代表了你时，你会感到更加自信。

为此，你应该浏览一下你的页面，考虑删除或归档一些照片。也许你几年前上传的照片质量很低，或者有一些令人尴尬的照片，这些照片对你的印象很差。从页面中删除这些内容可以让您仅显示最重要的内容。

要删除照片，请在页面上选择它，然后点击文章右上角的三点菜单按钮。选择删除并确认您的选择。执行此操作将永久删除照片和所有相关信息，并且没有恢复选项，因此请确保在删除之前确定。

归档是一种不太严重的选择。当您存档照片或视频（可从同一菜单获得）时，帖子将从您的公共配置文件中消失。但是，您仍然可以查看归档的帖子。

点击个人资料页面右上角的三栏菜单按钮，然后选择存档。将此页面顶部的下拉列表更改为Posts Archive，您将看到所有存档的帖子。

点击存档照片旁边的菜单按钮，然后选择“在配置文件上显示”将其还原。这将保留所有喜欢、评论和其他信息。

3.更新您的个人简历和其他个人信息

修改个人资料的下一步是确保你的个人信息正确无误。访问您的页面并点击编辑配置文件以调整任何过期的内容。

这使您可以更改您的姓名、用户名、网站链接和个人简历。另外，如果你有一段时间没有改变你的个人资料图片，这是一个伟大的时间来刷新。

4.你不关心的无声故事或帖子

你知道吗，你可以让你关注的人的故事静音，而不隐藏他们的常规帖子？这是伟大的帐户，张贴几十个故事，并填补你的饲料。相反，您也可以禁用帖子并保持故事处于活动状态。

要禁用帐户中的内容，请访问他们的个人资料。点击以下框并从弹出的列表中选择静音。使用滑块使文章和/或故事静音。如果要取消帐户静音，请重复这些步骤。

当您将某人的故事静音时，他们的故事将显示在顶部栏的末尾，更新时不会亮起，也不会自动播放。禁用帖子意味着您在提要中看不到它们，但仍然可以通过访问它们的个人资料来查看它们。

如果您愿意，还可以阻止某些人观看您的故事。访问他们的页面，点击右上角的菜单按钮，然后选择隐藏你的故事。这样他们就看不到你在报道中发布的任何内容。

5.用“亲密的朋友”来限制你的听众

有时候，你想和一群特定的人分享一个故事。Instagram提供了好友功能，您可以在需要时使用该功能限制故事观众。

要向好友列表中添加好友，请点击右下角的个人资料图标，然后从侧边栏中选择“好友”。使用出现的建议或使用顶部的栏搜索要添加的人员。

一旦你建立了一个列表，你就可以在准备发送故事时使用它。点击页面左下角的好友，只有您为该列表选择的人才能看到它。

好友名单上的人会知道，因为当你只与好友分享故事时，他们会在你的个人资料照片周围看到一个绿色的圆环。然而，他们看不到还有谁是会员，人们也不能要求加入你的名单。

6.看看你在instagram上花了多少时间

你担心你在Instagram上花太多时间吗？您可以通过访问您的个人资料右侧边栏上的“您的活动”页面来了解情况。这显示了过去一周你在Instagram上花费的平均时间。按住一天的工具栏可查看它。

如果您想减少使用量，可以使用设置每日提醒功能。选择一个时间量，Instagram会在您达到当天的时间限制时通知您。

您还可以修改通知设置，以减少Instagram发送给您的ping次数。随着吸引你注意力的声音越来越少，你有望减少打开应用程序的次数。

7.限制或阻挡有毒人员

如果您与某个特定用户有严重问题，Instagram会为您提供工具，将他们拒之门外。

最不严重的选择是限制。当你限制某人时，他们实际上被禁止了。除非你批准，否则他们的评论不会公开出现在你的帖子上，他们看不到你的在线评论或你是否阅读过他们的邮件，你也看不到他们评论的通知。

要限制某人，请访问其个人资料，点击右上角的三点菜单按钮，然后选择限制。人们不会知道您限制了他们，您可以访问此窗口以反转此过程。

阻塞更严重；它完全阻止人们与你的帖子互动。您将在与上面相同的菜单上找到阻止选项。Instagram不会在你阻止他们时通知他们，如果他们访问你的页面，它将看起来完全是空的。

如果你担心分享太多信息，看看如何让你的Instagram更私密。

8.清理浏览页面

Instagram的“浏览”页面可帮助您查找新帐户。然而，它部分地基于您的搜索和活动历史，这意味着随着时间的推移，它可能会被无关的建议弄得乱七八糟。您可以通过多种方式使其更有用。

如果你在浏览页面上看到你不喜欢的东西，点击它，点击右上角的菜单按钮，然后选择对这篇文章不感兴趣。这将隐藏帖子，使其不被浏览，并在将来显示较少的类似帖子。

要重置浏览页面，请通过访问个人资料页面、打开右侧边栏并点击设置来清除搜索历史记录。从这里开始，转到安全&gt；搜索历史记录。通过点击旁边的X清除单个项目，或点击全部清除以重新开始。

保持一个更干净的instagram帐户

有了这些提示，你的Instagram帐户看起来应该比以前更干净整洁。这让你在Instagram上的时间更有效率，这样你就可以享受健康的活动平衡。

如果您仍然觉得Instagram让您不知所措，您可以使用Instagram帮助中概述的步骤暂时禁用Instagram帐户。这可以让你在Instagram上休息一下，而不必删除所有内容，这可能是社交媒体排毒的一部分。

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