减少氟暴露的方法
如果你想减少氟和氟化物的摄入（一种是元素，一种是离子，两者都是有毒的），这可能会帮助你了解哪些日常产品含有氟和氟化物，以及你可以采取哪些措施来限制接触。
如何避免氟化物
- 不要喝未经过滤的公共水。假设它是氟化的，除非你不知道。大多数家用滤水器不会去除氟化物。
- 不要服用氟化物补充剂。
- 尽量少喝苏打水，因为它通常是用含氟水制成的。复原果汁、啤酒和葡萄酒也倾向于用氟化水制成。阅读瓶装饮料上的标签，寻找使用反渗透或蒸馏法净化的水。如果这些过程没有特别命名，则假定水是氟化的。
- 阅读瓶装水上的标签。同样，寻找使用反渗透或蒸馏净化的水。
- 考虑使用无氟牙膏。
- 避免喝红茶或红茶。红茶和红茶来自两种不同的植物，但两种茶叶都天然地含有大量的氟。如果你喝茶，用不含氟的水自己沏茶。
- 选择有机水果和蔬菜，因为美国国家有机计划不允许使用残留高氟化物的杀虫剂。
- 预计罐头鱼和罐头食品含有氟化物。
- 避免或限制食用任何形式的机械去骨鸡肉，包括鸡块、罐装鸡肉和婴儿食品。脱骨过程中残留有微量氟化物（来自骨骼）。
- 氟化物可用作许多产品的防腐剂。有时，您可以在产品标签上看到这一点。
- 避免使用黑色或红色岩盐或含有黑色或红色岩盐的物品。
- 避免使用咀嚼烟草。
- 避免长期服用含氟药物。
- 如果你使用含氟牙膏，刷牙后用水漱口。
- 如果你需要麻醉，向你的医生咨询使用不含氟药物的选择。
- 烹饪时，避免聚四氟乙烯锅过热，因为一些聚四氟乙烯（氟化合物）可能会释放到空气中。
- 发表于 2021-09-15 11:10
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- 分类：化学
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