What is Depression?

抑郁症可以定义为严重的沮丧、沮丧和不适感。然而，抑郁症是一种多方面的心理健康状况。也就是说，有许多不同类型的抑郁症。最常见的“类型”抑郁症称为重度抑郁症。抑郁症不仅仅是一种情绪低落，它是一种严重的心理健康状况，影响着一个人的身心健康。抑郁症的症状包括但不限于：•事情似乎“不对劲”•对任何事情都不抱希望或不快乐，即使是重大的里程碑•无缘无故地哭/无缘无故地哭•感觉自己在慢动作中移动•发现很难保持“正常”的对话•难以做出简单的决定•感觉与配偶或伴侣“失恋”•变得健忘•你有反复出现的想法死亡或自杀念头•你感觉自己窒息。•你的感觉似乎迟钝•焦虑感虽然心理健康障碍已被越来越多的人接受，但“抑郁”仍然存在污名尤其是男性。下面的文章将讲述五个关于抑郁症的常见神话。

1.抑郁的人是痛苦和孤独的。

虽然抑郁症患者确实缺乏广泛的支持网络，但抑郁症患者并不一定是孤独的。许多经历过抑郁症的人周围都是朋友和家人。不幸的是，那些因抑郁症而结束生命的人的家庭成员可能完全不知道他们所爱的人曾经遭受过痛苦。

2.沮丧的人看起来很沮丧。

不幸的是，患有抑郁症的人很可能成为当今社会存在的耻辱感和成见的受害者。抑郁症患者通常被称为或被认为是卫生条件差、穿着脏衣服、头发不留、或者看起来总是很累。这些刻板印象实际上就是：刻板印象。假设所有抑郁症患者都会以某种方式出现，就像假设所有的“癌症患者”都以某种方式出现一样，所有的“女性”看起来都一样，或者所有的“老师”看起来都一样。与任何疾病、职业、性别、种族或疾病一样，每种表现都会有所不同。

3.抑郁症是每个人都会感到的。

抑郁症是全世界致残的主要原因。在一年内，大约有一百万澳大利亚成年人将经历抑郁症。此外，在任何一年中，抑郁症影响着大约1480万美国成年人，占美国人口的6.7%。这些统计数据极为令人担忧，并突出了对积极心理健康的进一步需求。然而，无论如何，这些统计数据并不表明每个人都经历过抑郁症。事实上，“我很沮丧”是迄今为止没有经历过精神疾病的人最常用的短语之一。正是我们对这一术语的放松态度，软化了那些实际上正在经历抑郁症的人所经历的严重性。每个人有时都会感到“悲伤”或“沮丧”，但并非每个人都会感到沮丧。此外，抑郁症实际上不是一种感觉，它是一种影响你日常功能的心理状态，并产生一种完全的绝望感。

4.沮丧只意味着你心情不好。

如前所述，每个人有时都会感到“沮丧”或“悲伤”，尤其是当事情没有按计划进行时。但是，抑郁不仅仅是一种坏心情或悲伤；抑郁症是一种严重的心理疾病。抑郁症发作可以持续两周以上，在这段时间里，一个人几乎每天都会感到痛苦。患有严重抑郁症的人通常发现很难应付日常工作，如果不加以治疗，这些情绪可能会持续数月。相反，坏心情是一种持续几个小时的感觉。这种差异本身就突出了抑郁症和“坏心情”之间的本质区别

5.一个人抑郁的背后总是有原因的。

“什么导致抑郁症”并没有简单的答案。通常，它是一个人经历的事件或触发因素的组合。研究表明，长期失业、药物使用、慢性病或贫困等持续存在的困难会增加患抑郁症的可能性。此外，有研究表明抑郁症与基因有关。然而，抑郁症的发病通常没有明显的原因。这可能是导致情绪雪球效应的一个小触发因素。虽然我们目前不知道抑郁症背后的原因是什么，但许多因素往往与抑郁症的发展有关。抑郁症通常是由近期事件和其他长期或个人因素共同导致的，而不是一个直接的触发因素。这些因素包括：抑郁症家族史、家庭冲突、过去的创伤、死亡、关系破裂、失业、经济压力、分娩、药物使用、缺乏社会支持和压力增加。