制定一个规律是获得良好睡眠的关键。googleclock应用程序通过一套“就寝时间”工具使这变得简单。我们将教你如何设置它们并捕获一些Z。
睡前工具可以在谷歌的时钟应用程序中使用,这是许多安卓**的标准配置。时钟应用程序还提供了一个睡前模式的**与谷歌的数字福利套件。我们也会帮你设置的!
你可以通过谷歌时钟应用程序访问睡前设置。从googleplay商店下载应用程序,如果它还没有在你的Android设备上。
打开应用程序,然后点击底部工具栏中的“就寝时间”。
轻触Get Started[开始]
首先,我们将创建一个唤醒警报(如果不想设置,请点击“跳过”)。轻触减号(-)和加号(+)以选择时间。轻触要使用闹钟的星期几。
在时间和日期选项下,您还可以点击“日出警报”选项旁边的复选框以启用它。这个设置模仿太阳,在闹钟响之前慢慢点亮**屏幕。
接下来,点击“声音”选择您想要的闹钟。
当你第一次打开“声音”设置时,你会看到一个弹出窗口,里面有任何你可以用来设置音乐闹钟的应用程序。如果要转到其他选项,请轻触Di**ission[解除]。
滚动查看声音列表,然后轻触要设置为闹钟的声音。然后,轻触后退箭头返回上一屏幕。
接下来,如果您还希望**在闹钟响起时振动,请选中“振动”选项旁边的复选框。
如果要使用Google助手设置例程,请点击加号(+)以打开助手设置。如果没有,请点击“下一步”
相关:如何在Android上的googleclock中设置助手例程
现在,你可以设定一个就寝时间表。使用减号(-)和加号(+)调整设备静音的时间,然后点击一周中希望静音的天数。
要获得睡觉提醒,请轻触“提醒通知”并选择时间。
如果你的设备包括谷歌的数字健康套件,还有另一个选项叫做“睡前模式”(稍后将详细介绍)。现在,轻触Done进入Bedtime概览屏幕。
在“就寝时间”概览屏幕上,您将看到许多其他工具,包括“收听睡眠声音”和“查看您即将发生的事件”。如果您的设备具有数字健康套件,您还将看到“查看最近的就寝时间活动”选项。
如果您希望应用程序在您入睡时播放舒缓的音乐或声音,请轻触“收听睡眠声音”。轻触Choose a Sound[选择声音]开始。
你会看到一些内置的声音,你可以选择,以及任何连接的音乐应用程序。选择后轻触后退箭头。
下一步,如果您想确保闹钟总是在任何预定事件之前响起,您可以让时钟应用程序访问您的日历;点击“继续”进行设置。
当被问及是否要授予时钟应用程序访问日历的权限时,请点击“允许”
你的就寝时间表现在完成了!
数字健康是谷歌的一套工具,旨在帮助你负责任地使用你的设备。它的部分任务是在睡前养成更好的使用习惯。
相关:如何在Android上设置应用程序时间限制和阻止应用程序
如果你有一个谷歌像素**或一个相当新的安卓设备,有一个很好的机会你有数字福利。一个简单的检查方法是从屏幕顶部向下滑动(一次或两次,取决于**的**商)。轻触齿轮图标打开“设置”菜单,然后查找“数字健康”
要在数字健康中使用额外的就寝模式功能,请按照上面介绍的步骤创建就寝时间表。之后,在“就寝时间”概览屏幕上点击您设置的就寝时间。
轻触“睡前模式”
在这里,你会看到一套新的工具,帮助你保持你的**在睡觉时间。
因为我们已经设定了就寝时间表,“就寝模式”将在这些时间打开和关闭。您还可以选择在设备在该时间范围内充电时将其打开。
在底部,你可以切换到“请勿打扰”选项阻止通知时,就寝时间模式是活跃的。
在“灰度”选项上切换,以在睡前模式处于活动状态时将显示变为黑白。这是为了减少使用**的吸引力。
调整完这些设置后,点击顶部的后退箭头返回上一屏幕。
从“就寝时间”时间表设置的顶部向下滑动。
另一个工具数字健康增加了“就寝时间”的设置是“查看最近的就寝时间活动”。这有助于您跟踪如何使用您的**在就寝时间。轻触Continue[继续]设置此工具。
数字幸福感将要求访问您的应用程序使用和传感器数据。它使用运动和光检测在睡前估计你在床上使用**。
打开“在您预定的就寝时间内进行运动和灯光检测”选项,然后点击“允许”
就这样!现在您将在“就寝时间”概览屏幕中看到您的就寝时间活动。
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