什么是肱二头肌(biceps)？

肱二头肌通常被称为肱二头肌，位于手臂的前室。肱二头肌肌肉从肩膀前部延伸到肘部。它跨三个关节工作，能够在肩关节、肘关节和桡尺关节产生运动。肱二头肌负责肘部弯曲（手臂上下卷曲）、前臂旋后（手臂向内和向外转动）以及较小程度的肩部弯曲（手臂抬起）。

肱二头肌由两个头组成，长头和短头从近端升起，并作为肱二头肌肌腱连接到桡骨。虽然头部与前臂相连，但它们会自动分离，没有连接的纤维。两个头部在二头肌运动中都被激活，但对各种运动的反应不同。

• 长头起源于肩胛骨的一个称为肩胛盂的洞。它通过肩关节通过肱骨（上臂大骨）上的凹槽到达上臂。
• 短头起源于肩胛骨上的一个称为喙突的突出物，与手臂内侧的长头并排。

关于肱二头肌你需要知道什么

• “肱二头肌”一词起源于拉丁语单词“musculus”，意思是“小老鼠”。
• 二头肌是由两条肌肉束组成的肌肉。
• 二头肌也称为“肱二头肌”。
• 二头肌是位于上臂前部的肌肉。
• 二头肌被称为“bi”，因为它由两个不同的头组成——一个较长的外头和一个较短的内头。
• 两个头都起源于肩胛骨，通常称为肩胛骨。它们插入到桡骨结节上，桡骨结节是肘部以外的一个小的骨突起。
• 二头肌是上臂肌肉中较小的肌肉，仅次于三头肌。
• 肱二头肌负责前臂的旋转以及肘部和肩部的移动。
• 肱二头肌起着屈肌的作用，负责牵引动作并减小前臂和上臂之间的角度。
• 为了发展肱二头肌，你需要做使体重更接近身体的运动。
• 牵引动作由二头肌显示。

什么是三头肌(triceps)？

鳃三头肌是人类或许多脊椎动物上肢背部的一块大肌肉。肱三头肌之所以得名，是因为它包含三个肌肉“头”或起点。这些包括：内侧头、外侧头或长头。

三头肌起源于肩胛骨窝（肩胛骨）的正下方和肱骨的两个不同区域，即上臂的骨骼。它向下延伸，插入（附着）前臂尺骨上部。它是主要负责前臂在肘关节上伸展（伸直手臂）的肌肉，与肱二头肌相对。此外，它的长头有助于手臂在肩关节处的伸展和内收。

关于三头肌你需要知道什么

• “三头肌”一词也源于两个拉丁词“tri”，意思是“三”，而“ceps”则是“头”。
• 三头肌是由三个肌束组成的肌肉。
• 三头肌也称为“肱三头肌”。
• 三头肌是位于上臂背部的肌肉。
• 三头肌被称为“tri”，因为它由三个不同的头部组成——内侧（中间）、外侧（侧面）和长头。
• 长头来自肩胛骨后部，而外侧和内侧头来自肱骨或上臂骨的外侧（侧）和后部（后）表面。所有三个头都插入（连接）肘部后部的一个称为鹰嘴突的小骨头突起上。
• 三头肌是上臂肌肉中较大的一块。
• 三头肌延伸肘部并移动肘部和肩部，但方向与二头肌相反。
• 三头肌起着伸肌的作用，负责推动动作并增加前臂和上臂之间的角度。
• 为了发展三头肌，我们需要做一些运动，包括把体重从身体上推开。
• 推动动作由三头肌显示。

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肱二头肌(biceps)和板状三头肌(triceps in tabular form)的区别