如果你已经自我隔离，以帮助遏制新型冠状病毒的传播，谢谢你！为了报答你的好意，我们在这里帮助你减轻整天呆在家里的无聊。这里有一些方法可以让你充分利用你的空闲时间。

在youtube上观看教育内容

如果你喜欢学习新东西，你不必再看YouTube了。是的，这个网站也塞满了音乐、有趣的视频和娱乐节目。然而，这也是一个名副其实的金矿有趣的教育内容。

不管你的兴趣是什么（地理、心理学、历史、电影**、写作等），你都可以在YouTube上找到一个关于它的频道，它会教你一些新的或有趣的东西。

以下是一些建议，让您开始：

• 速成班：可能是YouTube上最好的教育频道。它提供几十个速成班。我们最喜欢的是速成班世界历史和心理学。
• 特德·埃德：短小的、经过充分研究的、带有精彩动画的教育视频。
• AsapSCIENCE：在短视频中分解科学和技术的一些最困难的方面。
• Kurzgesagt–简而言之：精心研究的科学和大众感兴趣的视频，具有独特的动画风格。

当然，你也可以在YouTube上搜索任何你感兴趣的东西，你会发现很多视频和频道。当你找到一些你想看的，你可以建立一个视频队列。然后，坐下来，按Play键，吸收所有的知识。

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使用冥想应用程序放松

当你独自一人在家或被家人包围时，有时会有压力。不断爆出最坏情况的新闻也于事无补。

你能为你的心理健康做的最好的事情就是休息一下，放松一下。利用你在家的空闲时间开始冥想练习，每天只需要10到20分钟。

我们推荐由澳大利亚一个非盈利组织开发的微笑思维应用程序（iPhone，Android）。它有简单的，每日指导冥想和放松指南（如身体扫描）。

你也可以尝试流行的顶空应用程序（iPhone，Android），它目前免费提供基础课程。

掌握一项新技能

最有效的消磨空闲时间的方法之一就是学习新的东西。你可以开始一个新的爱好或掌握一项你一直想学的技能。

如果你身边有一把吉他，为什么不把它捡起来，看看一些在线教程，最后学习如何弹吉他呢？

你可以在工作和个人生活中学习新技能。花点时间尝试新的软件，可以帮助你在工作中。如果你想有一个放松的爱好，试试折纸。你只需要几张纸，几段YouTube视频，还有一些消磨时间。

与朋友和家人进行视频通话

如果你的支持系统大部分是离线的，你可以在线传输。这样，你就可以和你的家人、亲密的朋友、同事或治疗师保持联系。

这将有助于你轻松过渡到呆在家里。花点时间给你的朋友发信息，定期和你最亲密的朋友和亲戚打视频电话。

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赶上你一直想读的书

几乎每个人都有一个他们“只有时间”才会读的书的清单！“好吧，现在你知道了！你在家，哪儿也不去。

这是泡点茶、咖啡或热巧克力，沉浸在书中的最佳时机。你不仅喜欢探索新世界，阅读也能帮助你保持冷静。

如果你不知道该读什么，你可以在Goodreads上浏览藏书，看看亚马逊畅销书列表，或者看看如何建立一个很棒的阅读列表。

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看纪录片

如果你不喜欢读书，你可以从看电视中学到新东西。网上有很多地方可以看纪录片。

然而，你真的不必冒险任何进一步比你的流媒体服务。Netflix、Hulu、Amazon Prime和HBO都有大量的纪录片收藏。

Netflix的纪录片部分是一个很好的起点。你在那里发现的东西可能会让你全神贯注好几天。

开始在线课程

这也是开始在线课程的最佳时机，因为在线课程需要时间和精力。选择任何你感兴趣的东西，从如何使用Photoshop，到学习一门新语言或学习哲学。

你也可以在EdX和Coursera等网站上找到很多免费的入门课程。当然，你也可以付费在Udemy这样的网站上上课。

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练习瑜伽

最后，你可以在瑜伽垫上记录一些时间！你的年龄和身体素质在这里并不重要。每天从20分钟开始，这样你就可以轻松地开始了。

你可以在App和googleplay商店中找到很多应用，其中很多都相当不错！你不必每月订阅一次，就可以开始练习瑜伽。

我们建议和阿德里安一起练瑜伽。她拥有超过六百万的订户，这使得这成为YouTube上最受欢迎的瑜伽频道之一。如果你是瑜伽新手，她有一个初学者系列。

如果你觉得可以，她还有30天的瑜伽挑战。

你的选择权

如果你不喜欢瑜伽，你可以尝试各种各样的锻炼。如果你经常去健身房，试着在家里重复你的常规锻炼。

像Nike Training Club（iPhone、Android）这样的应用程序提供完全免费的家庭训练。如果你想找更有趣的东西，试试下面的舞蹈训练。

你也可以保持简单，只需在你的社区里散散步。

画画、涂鸦或涂色

艺术项目是消磨空闲时间的绝佳方式！在网上订购一些工艺品用品，然后尝试一下你一直想解决的项目。它可以是任何东西，从你在Pinterest上看到的东西到抽象画。

如果你不想买生活用品，就用笔和纸画画或涂鸦。在YouTube上搜索一些绘画教程，然后跟着做。

如果你有一个带苹果铅笔的iPad，你可以在Apple Notes应用程序中涂鸦，或者试用Procreate应用程序（9.99美元）。在Android上，可以使用Autodesk Sketchbook应用程序。

你也可以花点时间给它上色，这样有助于减轻压力和焦虑。你可以在线购买彩色书籍，也可以在**或平板电脑上使用彩色应用程序。

Colorify是Android上完全免费的着色应用程序。如果你有iPhone或iPad，试试颜料应用程序它有一个免费的图纸集，或者你可以订阅解锁整个目录。

棋盘游戏

如果你不能出去，召集家人一起玩棋牌游戏。这是一个有趣的方式，让每个人的思想参与和刷新。

在家工作？下面是如何让过渡更容易。

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