如何我能提高精子活力吗？(i increase sperm motility?)
许多男性不育症都涉及精子运动异常，即精子运动的方式。为了怀孕，精子通常需要快速向卵子移动，这在精子运动能力受损时并不总是可能的。提高精子活力的最佳方法之一是在饮食中添加某些维生素，如维生素C、E和B12。据说左旋肉碱和乙酰左旋肉碱都能改善精子的运动方式，所以这些补充剂可能会有帮助。最后，一些男性可以通过锻炼和保持健康的体重自然地增加精子活力，这反过来又可以让他们保持激素的良好平衡。 .
抗氧化剂通常被认为有利于精子运动，这就是为什么在饮食中加入某些维生素通常是有益的。例如，维生素E是一种抗氧化剂，已被证明能提高精子穿透卵子的能力。另一种可能有帮助的抗氧化剂是维生素C，它能降低精子释放时聚集在一起的几率。此外，虽然维生素B-12不是抗氧化剂，但它可以提高精子数量和活力。对这种益处感兴趣的男性应该考虑每天至少服用一次维生素C、E和B-12。 .
那些考虑服用补充剂来提高精子活力的人也可以考虑在日常生活中添加左旋肉碱和乙酰左旋肉碱。这些蛋白质通常存在于精子组织中，含量低的男性通常会出现运动问题。用这些蛋白质补充身体有助于将脂肪酸转移到精子可以利用脂肪酸获取能量的区域，从而使脂肪酸更快地流向卵子。含有这些蛋白质的药片通常可以在大多数维生素商店或网上购买，通过服用这些补充剂，你最终可以提高精子活力。
运动能力低下的另一个常见原因是生殖激素的不平衡，这就是为什么保持适当的水平很重要。这样做的一个好方法是定期锻炼，不过应该注意的是，过多的体力活动会导致运动能力突然下降。因此，试着每周至少锻炼几天，同时确保在你筋疲力尽之前停止锻炼。当然，经常锻炼也有助于保持健康的体重范围，这是保持激素水平平衡的另一种方式，这样可以及时提高精子活力。 .
- 发表于 2021-12-25 17:08
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- 分类：健康医疗
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