如何我治疗脚后跟擦伤？(i treat a bruised heel?)
运动员最容易受到脚后跟瘀伤的伤害，尽管任何人都可以忍受摔倒、剧烈撞击等造成的伤害。挫伤的脚跟损伤可能是指软组织或骨骼受到撞击，治疗方法可能根据损伤的严重程度而有所不同。这类损伤最基本的治疗方法是使用赖斯法；米代表休息、冰、压缩和提升。更严重的瘀伤可能需要医生的注意，医生可以开药减轻疼痛，帮助减轻肿胀。
这些损伤中的大多数可以用大米治疗。休息伤口可以让软组织或骨骼自行愈合，而冰敷伤口有助于将疼痛肿胀降至最低。压迫和抬高都能促进血液流向受伤部位，从而加快愈合时间。如果大米疗法不足以治疗脚跟，那么最好去看医生，因为可能会出现更严重的情况。例如，骨折可能会导致脚跟疼痛，虽然一些骨折也可以用赖斯疗法治疗，但更严重的骨折需要更密集的治疗。
有些人无法长时间离开脚，让受伤的脚跟自行愈合，因此可能需要矫正。矫形器是一种有助于限制运动、支撑或缓冲受影响区域的装置，通过消除脚跟上的一些压力来促进愈合。理想情况下，矫形器治疗应尽可能与RICE治疗相结合，以促进更快的愈合，防止脚跟进一步受伤。
有时脚跟受伤是由于重复运动或日常习惯对脚的健康产生不利影响。你可能有必要检查日常生活，以确定这些日常生活是否导致了瘀伤。这是一个很好的步骤，如果你经历了一个慢性擦伤的脚跟，或如果擦伤发生不止一次。有时，鞋履不足会导致脚跟擦伤，只需穿上新的、更具支撑性的鞋履即可解决问题。在其他情况下，你的行走步态会导致瘀伤，在这一点上，你可能想去看望医生或其他专业人士谁可以给你矫形器，可以帮助纠正你的步态。
- 发表于 2021-12-25 18:05
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- 分类：健康医疗
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