姜浴对个人的整体健康有很大的帮助。生姜长期以来以其降低血压、缓解晕车和恶心、帮助消化和降低胆固醇的能力而闻名。虽然这些好处有时是通过摄入来实现的，但姜浴也可以实现许多同样的健康好处。此外，它还可以缓解肌肉痉挛、损伤或纤维肌痛和关节炎等症状。用大约半杯（约118.29毫升）新鲜磨碎的生姜或几滴生姜油洗热水澡也有助于缓解感冒和流感症状，控制体味，并使身体解毒。

姜浴的主要好处是健康排毒。生姜促进出汗。当身体释放汗液时，它正在排出积聚的有害毒素。生姜能促使身体比平时出汗更多，从而帮助释放导致感冒和其他疾病的毒素。此外，排毒浴的蒸汽和香味可以打开鼻腔，缓解鼻塞、头痛和头晕。

体味主要是由汗液中释放的毒素和其他元素引起的。排毒浴可以让身体排出这些元素，使汗腺在沐浴后变得不那么活跃。此外，生姜的香气和油脂会进入皮肤的毛孔，使身体闻起来清新干净。

姜浴的治疗效果还包括缓解肌肉疾病和损伤引起的疼痛。生姜含有消炎作用，可以减轻身体的肿胀和酸痛。患有关节炎、纤维肌痛和肌肉损伤的个体可能会从该浴的愈合特性中受益匪浅。在热水澡中加入生姜有助于放松紧绷的肌肉，也可能有助于缓解女性的月经痉挛。

姜汁浴还可以让睡眠困难的人好好休息一晚。姜浴促进的大量出汗和排毒会使人感到极度放松和疲劳。患有失眠或高压力水平的人可能会发现，姜浴可以缓解压力，帮助他们入睡。沐浴前后也应摄入足够的水，以补充体内因排毒过程而流失的液体。