我能处理肠道气体吗？
肠内气体不是什么好笑的事，除非你碰巧是一个青春期前的男孩，在这种情况下，肠内气体是这个星球上最有趣的事情。然而，对于那些生活在成人世界的人来说，减少所有人类固有的可怕的腹胀、打嗝和肠胃胀气将被视为一大福音。不幸的是，肠道气体只是消化的结果。如果你吃东西，你就会有汽油。事实上，你会得到很多。
根据著名的梅奥诊所所做的研究，一个典型的成年人在任何24小时内都会产生1到4品脱（2.20到8.80杯）的肠道气体。也就是说，每天有十四到二十三次这样的气体通过。如果你嚼口香糖，喝大量苏打水，匆匆忙忙地吃完饭，或者抽烟，你就可以算得上处于这一级别的高端。
没有人能消除气体，但可以采取措施减少它。这主要是通过改变饮食来实现的。奶酪、冰淇淋、牛奶和其他乳糖含量高的食物，以及含有果糖的食物，都是气体的罪魁祸首。其中包括洋葱、小麦和几乎所有的软饮料。山梨醇是一种糖醇，存在于桃子、苹果、梨、糖果和口香糖中，是主要的违犯者，富含棉子糖的蔬菜如芽甘蓝、花椰菜和豆类也是如此。
显然，这些食物中的大多数对一个人的健康和幸福是必不可少的。不过，为了减少汽油，你可以改变饮食，保持健康。例如，乳糖酶是牛奶和奶制品消化所必需的酶。如果一个人缺乏乳糖酶，她可以减少牛奶的摄入并补充钙。此外，一些商店出售添加了额外乳糖酶的奶制品。
另一种方法就是改变你的饮食方式。相当多的气体是加剧了我们的空气吸入时吞咽。吃得慢一点，不要抽烟，不要吸食糖果或口香糖。在肠道气体积聚方面，一些最重要的参与者是碳酸饮料。如果你真的喝了，不要用吸管喝。通过吸管吸吮，你的进气量急剧上升，你正在向火中添加燃料。
最后，有许多非处方药产品对缓解过量肠道气体非常有效。与流行的观点相反，那些大量宣传的含有抗酸剂和西米西康的药片对人体产生的气体量没有任何影响。然而，它们确实能将气泡聚集在一起，并能让你安静地将气体喷射到大气中。
- 发表于 2021-12-27 02:01
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- 分类：健康医疗
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