巴厘岛按摩是印度尼西亚传统按摩的一种形式。该按摩源自巴厘岛，包括按摩、穴位按摩、反射疗法和芳香疗法在内的多种技术结合在一起。这种按摩通常用于放松，也有助于放松肌肉和缓解疼痛。

按摩技术

这种按摩方式结合了许多不同文化的影响，包括中国和印度。特别是，它经常与印度的阿育吠陀（Ayurveda）联系在一起，阿育吠陀是一种印度的整体医疗体系，强调使身体达到平衡。巴厘岛按摩的主要目的之一是放松心态；为了做到这一点，按摩师可以揉捏或折叠皮肤，以促进血液、氧气和能量在全身的流动。

巴厘岛按摩是一种深度按摩，设计用于身体几乎每一块肌肉。按摩师将使用多种技术，包括穴位按压动作，如按压点和手掌压力，以及标准按摩技术，如滑动、长探索、短探索和揉捏。这种按摩并不精细，通常可以在肌肉深处感觉到；这种按摩的spa版本可能更温和，更注重放松。

穴位按压

巴厘岛按摩的一个要素是穴位按摩，在这种按摩中，对身体的特定部位施加坚定的压力。这种压力有助于放松肌肉，并被认为能刺激身体自我康复的能力。穴位按压还有助于促进血液流动，缓解疼痛，缓解紧张。

反射学

与穴位按压类似，反射学也包括对身体的某些部位施加压力，特别是脚、手和耳朵。这些身体部位被认为具有对应于各种器官和身体系统的点；通过对这些反射点施加压力，这些器官或一个人的总体健康问题可能会得到解决。女按摩师从外向内和由内而外为顾客服务。

芳香疗法和精油

精油是巴厘岛按摩的关键部分。这些油通常有强烈的香味，它们既有助于放松肌肉，也有助于舒缓情绪。使用多种油；常见的香味是茉莉花、玫瑰和檀香，而更具异国情调的精油可能包括cempaka、sandat和frangipani。这些油用于促进放松和缓解压力。为了解决具体的投诉，按摩师可能会使用温油和柠檬草、丁香或生姜。

准备按摩

当接受巴厘岛按摩时，一个人应该为一种动态的、感官的体验做好准备。他或她通常会被要求脱掉大部分或全部衣服，躺在垫子或按摩台上。按摩很深，可能持续一个小时或更长时间。身体将被拉伸和揉捏，并对穴位和反射点施加压力。油会被按摩到体内，所以按摩完成后通常需要淋浴。

按摩的好处

按摩、穴位按摩和反射疗法的结合使巴厘岛按摩能够缓解深度紧张和打结的肌肉。按摩对关节疼痛和肌肉拉伤尤其有效，运动损伤后通常推荐使用。据报道，它可以缓解偏头痛、睡眠障碍和呼吸问题。许多人发现，这些技术有助于减轻压力和焦虑，提高一个人的总体幸福感。